Питание фитнес бикинисток меню на неделю

Оглавление [Показать] Общие правила Снижение веса и поддержание его на одном уровне является показателем здорового образа жизни. Человек в повседневной жизни без особых нагрузок сжигает 2000 ккал в день. Для снижения веса нужно значительно повысить расход энергии. Любая нагрузка — это энерготраты и во время тренировок расход энергии повышается в несколько раз. Одной из оздоровительных […]

Джиллиан майклс питание до и после тренировки

Оглавление [Показать] Авторская программа похудения от Джиллиан Майклс набирает популярность среди худеющих, диетологов и тренеров. Американский фитнес-инструктор самостоятельно прошла все этапы похудения, позитивные результаты и неудачи. На основе личного опыта она дает советы, как полностью привести фигуру в порядок за 30 дней. В ее диете нет места голоданиям и изнурительным упражнениям в спортзале, неподтвержденным методам […]

Поль брегг питание

Данная система питания уже давно стала широко распространенной по всему миру и помогла похудеть очень многим женщинам. Благодаря чему же раздельное питание по Полю Брэггу является столь эффективной и популярной? Этот рацион базируется на сырых и натуральных продуктах, периодических голоданиях, ограничениях в употреблении соли, полном отказе от рафинированной пищи, а также от поваренной соли. Рассмотрим этот […]

Дробленое питание меню

Современному человеку приходится есть буквально на ходу. Утром надо перекусить поскорее, чтобы успеть на работу. Днём начальник не даёт покушать — приходится это делать на скорую руку и чаще всего всухомятку. Зато вечером можно, наконец, заглушить едой все свои проблемы, накопившиеся за день. Результат — переедание на ночь, бессонница из-за переполненного желудка и лишний вес. […]

Правильное питание рецепты блюд на неделю

Комментарии к меню от диетолога Залетовой Татьяны Сергеевны. Татьяна окончила Московскую Медицинскую Академию им.И.М.Сеченова. С 2009 года работает в Клинике ФГБУ  НИИ питания РАМН, Является главным диетологом проекта здорового питания GrinDin www.grindin.ru, постоянным автором рубрики «Вопрос диетологу» журнала Домашний Очаг, занимает первое место в рейтинге лучших диетологов Москвы по версии журнала Tatler. С чем у Вас ассоциируется […]

Постные блюда из вешенок рецепты

Эту подливку мы готовили в приходской трапезной на престольный праздник. Гостям очень понравилась, поэтому мы её повторили не раз. Ах, какая у вас картошка вкусная!. Потому что подавали с простым отварным картофелем. Но прекрасно подойдет и к рису, и к макаронам. На 4-6 порций потребуется: 2 средних репчатых луковицы 200 грамм грибов (вешенки) 2 бульонных […]

Низкокалорийные блюда из курицы с указанием калорий

Оглавление [Показать] Желая избавиться от лишнего веса, каждый должен понимать, что секрет успеха заключается в комплексном подходе. Важно гармонично сочетать физические нагрузки и диету. Сегодня все больше людей отказываются от жестких экспресс-программ для похудения, которые требуют полного отказа от ряда продуктов, отдавая предпочтение здоровой низкокалорийной пище. При правильном питании можно не только устранить лишний вес, […]

Блюда из ширатаки по дюкану

Моя соседка решила привести себя в форму и села на одну известную многим диету. Я, соответственно, к ней «пристроилась» вместе с фотоаппаратом. Первым блюдом, которое мы вместе и уплетали, было ширатаки по-флотски по Дюкану, рецепт с фото для этапа Атаки вы сегодня и увидите. Честно сказать, общий вкус меня впечатлил, поскольку сама лапша/спагетти «пустая». Надо […]

Низкокалорийные блюда из творога рецепты с калориями

Оглавление [Показать] Запеканка из творога с указанием калорий Творожная запеканка (90 ккал в 100 граммах).Нам потребуется: — творог — 250 граммов; — яйца — 2 штуки; — кефир — 2 ст. ложки; — изюм (другие сухофрукты) — по вкусу; — сахар — немного для вкуса Взбиваем яйца. В другой емкости смешиваем творог, кефир и растираем. […]

Блюда в мультиварке для диеты дюкана

Диета по Дюкану – одна из самых популярных диет среди представительниц прекрасного пола. Основная задача в этой диете – это приготовление пищи без жира на пару или путем запекания. Как раз мультиварка – это тот самый прибор, который подходит для приготовления меню по Дюкану просто идеально. Оглавление [Показать] Рецепты по Дюкану в мультиварке: 4 этапа […]