Диета дюкана по группе крови

Исследования в области правильного питания открыли феномен диеты, которая отличается у людей с разной группой крови. Эта диета была опробована на различных группах людей и получила широкое распространение среди спортсменов в США.

Однако, каково же бывает удивление экспериментаторов, когда результаты их стараний совершенно не оправдываются. Как же объяснить этот феномен, когда одни люди, сидя на диете, сбрасывают много лишних килограммов, а другим совершенно это не удается, более того, некоторые несчастные даже увеличивают свой исходный вес.

Дело в том, что секрет кроется в генетической предрасположенности человека, а именно в его крови. Опираясь на этот факт, американский диетолог Д. Адамо разработал диеты по группе крови, также автором идеи была создана таблица разрешенных продуктов.

Чем же привлекательна разрекламированная телепередачей «Семейный размер»диета по группе крови? Зачем питаться согласно этой диете, которая в некоторых источниках называется «Спортивная»?

Данная диета основывается на употреблении продуктов, которые легко усваиваются и не откладываются в жировых тканях. Множество клинических исследований показало, что для сохранения здоровья, люди должны получать питательные вещества, соответствующие своей группе крови, появившейся в разные исторические эпохи, которым соответствовал определенный образ жизни и питание.

Эксперименты доказали, что люди, употребляющие соответствующие по генетическим показателям продукты, не имеют лишнего веса и проблем со здоровьем – у них правильный обмен веществ, хорошая сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям. А неподходящие продукты, наоборот, плохо усваиваются и откладываются в виде подкожной жировой прослойки.

Поэтому стала востребованной идея диетологов подобрать меню для своих пациентов в зависимости от того, какая у них группа крови: 1, 2,3,4, положительная или отрицательная.

Таблица разрешенных продуктов:

I + + + +
II Некоторые виды + +
III + + + + + +
IV + + + + + С ограничением +

диета дюкана по группе крови

Диета по группе крови не только способствует похудению, это способ питания для оздоровления организма в целом. Для людей с 1 группой крови положительным и отрицательным резус-фактором рекомендуется пятиразовое питание преимущественно белковой пищей.

У этих людей сильная иммунная система и хорошо слажена работа пищеварительного тракта, настолько, чтобы обеспечить организм всеми питательными элементами для стимуляции правильного обмена веществ. Однако, есть и отрицательные моменты, активный иммунитет может начать работать против своего хозяина, вызывая развитие аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Для поддержания здоровья этим людям рекомендуется употреблять в пищу мясо, морепродукты и овощи.

Подходят блюда из мяса:

  • индейки;
  • курицы;
  • баранины;
  • телятины;
  • кролика;
  • курицы;
  • утки.

Питаться рыбой можно без ограничений, независимо от того положительная или отрицательная 1 группа крови у человека. Рекомендуются все жирные сорта рыбы в тушеном, вареном виде.

Кисломолочные продукты восполнят недостаток кальция и благотворно повлияют на обменные процессы.

Яйца можно употреблять несколько раз в неделю.

Желающим похудеть рекомендуются ананасы, как источник витаминов и минералов, различные салаты из овощей и морепродуктов, морские водоросли.

Не следует употреблять людям с 1 группой крови, независимо от того отрицательная она или положительная:

  • мучное;
  • сладости;
  • конфеты;
  • соленья;
  • копчености;
  • кукурузу;
  • белокочанную капусту.

диета дюкана по группе крови

Вторая группа крови появилась в эпоху развития земледелия, она самая распространенная. Для этих людей характерна выносливость пищеварительной системы и хороший иммунитет, но они часто подвержены сердечным и онкологическим заболеваниям.

Продукты в ту пору употребляли преимущественно растительного происхождения, поэтому чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно придерживаться соответствующей диеты. Не рекомендуются мясо, молоко и яйца.

Обязательные продукты:

  • овощи: для систематизации работы кишечника, улучшения обменных процессов и препятствия всасывания токсичных веществ, а также насыщения организма витаминами и полезными веществами;
  • растительное масло: для восстановления солевого баланса и обогащения полиненасыщенными жирными кислотами, которых будет не хватать при ограничении мясных продуктов.
  • злаковые: рис, гречка, ячмень, пшено – они содержат клетчатку и витамины.
  • фрукты: инжир, ананасы, персики, сливы без ограничений;
  • рыба: окунь, форель, карп, сардины, скумбрия, треска.

Желающим похудеть не рекомендуются:

  • Блюда, содержащие пшеничную муку и выпечку, которые тормозят выработку инсулина;
  • Молочные продукты, так как они плохо усваиваются и замедляют обмен веществ;
  • Некоторые овощи: фасоль, картофель, томаты – из-за содержания в них крахмала;
  • Сладкие фрукты: бананы, дыню, папайю, виноград.

Ввиду того, что появилась третья группа крови положительная и отрицательная в эпоху кочевников, выбор продуктов для этих людей самый богатый, что подтверждает таблица американского диетолога.

В ту эпоху наши предки перестали вести оседлый образ жизни и стали искать более благоприятную среду для существования. Их потомки выносливы, имеют крепкую нервную систему и могут быстро приспосабливаться к изменившимся погодным условиям, но подвержены заболеваниям:

  • диабету;
  • склерозу:
  • частым простудам и вирусным инфекциям;
  • хронической усталости.

Соблюдение диеты поможет справиться с этими недугами, улучшит работу сердечной и иммунной системы.

Диета для потомков кочевников включает в себя только полезную и хорошо усвояемую пищу, ограничивает сахар и жиры.

Рекомендуется употреблять блюда, содержащие молоко, творог, сыры и яйца. В день можно съедать до 3 яиц.

Ограничение накладывается на свинину, так как она содержит плохо усвояемые жиры. Исключение составляют люди с низким весом, а остальным рекомендуется избегать употребления свиного мяса.

Диета по 3 группе крови разрешает довольно разнообразные блюда, исключая только сладости, выпечку и некоторые растительные масла.

Рекомендуемые продукты:

  • Мясо: приоритет следует отдать баранине, кролику, ягненку, реже курице;
  • Из морепродуктов можно только жирную рыбу: лосося, скумбрию, сардины, треску;
  • Молочные продукты разрешаются без ограничений;
  • Масло следует выбирать только оливковое, добавляя его в готовое блюдо или салат;
  • Злаковые также должны присутствовать в меню в виде каш, запеканок, пудингов, разрешаются: овес, гречка, рис;
  • Бобовые: фасоль, соя, горох;
  • Овощи разрешаются все, кроме картофеля;
  • Сладкие фрукты, запрещенные множеством диет, разрешаются людям 3 группы крови: виноград, бананы, папайя.

Что может нанести вред.

Диета рекомендует полностью исключить продукты, которые способны навредить здоровью иповлиять на отложение подкожного жира.

Запрещаются:

  • птица: перепелка, гусь, утка, куропатка;
  • морепродукты: омар, краб, креветки, мидии, кальмары, моллюски;
  • растительные масла: кунжутное, арахисовое, хлопковое;
  • сдоба из пшеничной муки высшего качества;
  • плавленый сыр;
  • мороженое.

Кроме диеты, желающим похудеть обладателям 3 группы крови рекомендуются умеренные физические нагрузки и длительные прогулки. Также следует включить в рацион пищевые добавки, содержащие лецитин, магний, эхинацею, для обеспечения недостающих витаминов и минералов в связи с изменением привычного питания.

Диета по группе крови 4 положительная или отрицательная создана для укрепления здоровья людей с относительно не стойкой иммунной системой и очень чувствительным пищеварительным трактом. Таких людей немного, они отличаются от остального населения:

  • нестандартным мышлением;
  • коммуникабельностью;
  • любознательностью;
  • позитивностью;
  • высокой интуицией.

Их называют новыми людьми, так как 4 группа крови появилась самой последней. Обладатели этой группы крови подвержены заболеваниям:

  • сердечно-сосудистым;
  • онкологическим;
  • желудочно-кишечным;
  • вирусным.

Поэтому так важно придерживаться диеты, чтобы не навредить своему здоровью. Рекомендуется употреблять:

  • нежирное мясо: кролика, индейки, ягненка;
  • рыбу: треску, осетра, лососевых пород;
  • злаки: пшено, овес, рис;
  • морскую капусту для улучшения обмена веществ;
  • овощи можно употреблять в умеренном количестве, а фрукты лучше выбирать не кислые;
  • бобовые: для стимулирования скорости протекания обменных процессов;
  • нежирные молочные и кисломолочные продукты для восполнения недостающих аминокислот.

Другие рекомендации:

  • Мясо следует употреблять в умеренных количествах, так как ослабленный кишечник и желудок долго его перерабатывает.
  • Гречку и пшеницу желающим похудеть, лучше не употреблять – эти злаковые задерживают выработку инсулина.
  • Бананы могут сказаться на фигуре, поэтому есть их нужно в ограниченном количестве.

Разным людям генетически необходимы определенные вещества, особое отношение к питанию и определенный стиль жизни. Ограничивать количество съеденной пищи для сохранения фигуры не обязательно, главное учитывать особенности своего организма.

Книги «4 группы крови — 4 пути к здоровью» и «4 группы крови — 4 образа жизни» доктора-натуропата Д’Адамо написаны давно. Но известны они далеко не всем, поэтому, хотя бы вкратце, об их содержании стоит сказать. Ведь на базе теории Д’Адамо разработаны многочисленные оздоровительные диетические программы и целый ряд рекомендаций по питанию. Итак, диета по группе крови – в чем суть вопроса?

А суть вопроса в следующем. Доказано, что существующие группы крови (всего их четыре) отличает присутствие антигенов – сахароподобных веществ на поверхности эритроцитов, свойственных одной определенной группе.

Если точнее, то:

• Эритроциты первой гр. крови не содержат антигенов совсем

• Эритроциты второй группы содержат антиген А

• Эритроциты третьей гр. крови – антиген В

• Эритроциты четвертой группы – антигены А и В.

Каждый вид антигенов отличается по своим реакциям в сложных биохимических процессах, происходящих в организме, тем самым обуславливая сугубо индивидуальные физиологические и даже психические характеристики человека.

Французский ученый Жан-Луи Дегандези доказывает, что именно группа крови любого человека – это фундамент его здоровья и его психотипа. Различные нарушения баланса, заложенные в особенностях крови, в том числе и неправильным питанием, создают неблагоприятные, разрушающие воздействия на организм.

А если привести питание в соответствие с указанными особенностями, то многие проблемы со здоровьем решаются автоматически.

И хотя официальная медицина скептически относится к эффективности подобной методики похудения, многие люди вполне успешно сбрасывают лишний вес и улучшают самочувствие, используя рекомендации авторов этой теории. Кстати, принципы раздельного питания по этому индивидуальному критерию человека разработал американский ученый Кристофер Дж. Хэммонд.

Как правило, для каждого человека составляется индивидуальная личная диета по группе крови с учетом многочисленных сопутствующих факторов.

Но общие рекомендации, благодаря которым вы можете составить свой рацион питания и подобрать рецепты диетических блюд для похудения, приведены ниже.

А еще рекомендуем почитать о новой и весьма интересной теории похудения, которая наверняка вас заинтересует.

Питайтесь здорово и худейте с удовольствием!

11.03.2015 / 02:02

Гость

Что за дурацкая таблица!…


12.03.2017 / 22:08

Гость

первая и вторая — хищники, 3 и 4 — травоядные )))


09.02.2018 / 09:18

OlIv

Только в 21 год узнала свою группу крови))) Забавно, я не ем именно те продукты, которые мне не рекомендованы, видимо в этом есть толк!! Слышала, что в Японии группа крови – как у нас знак зодиака и там это оч популярно


Всем привет! Девочки, хочу предложить для обсуждения одну гипотезу

Но сначала предыстория…

Диета Дюкана очень популярна уже несколько лет. Наверное у каждого из нас есть знакомые, закончившие ее с хорошим результатом. А кто-то может похвастаться и собственным успехом! Но, найдется не мало людей, которые пробовали придерживаться диеты, но результаты были незначительными или их не было вовсе… И дело не в нарушениях или недостаточном количестве воды.

Я как раз из таких людей. Последний раз придерживалась диеты Дюкана 3 месяца. Результат — минус 4 кг. Может быть кто-то скажет, что это нормально, но для меня это не результат. В любом случае, прошу не искать причину конкретно в моем случае, мой вопрос в другом

Так вот, недавно наткнулась на диету по группе крови. Т.е. слышала я о ней неоднократно и раньше, но как-то не принимала всерьез и, соответственно, не вникала. А тут решила вникнуть… Оказывается, людям с моей группой крови (вторая группа) показано вегетарианство Конечно, не полное, что-то допускается, но в ограниченных количествах, т.к. мясо якобы плохо переваривается, молочная пища — затормаживает обмен веществ… Другим группам повезло больше

И вот я задумалась, а может в этом есть доля истины? Может действительно диета Дюкана — не для всех? Как говорится, «что русскому хорошо, то немцу — смерть»… Как вы считаете?

Опрос!

Внимание! Ваш ответ будет виден автору опроса.

Всеми известная диета Дюкана c треском провалилась и была признана как «совершенно неэффективная и научно необоснованная», диета была внесена экспертами по потере веса в список самых худших программ по борьбе с лишним весом.
Данной диете следовала герцогиня Кэрол Миддлтон. Она определила, что диета является достаточно жесткой, несбалансированной, а так же неэффективной.

Эксперты из Британской диетической ассоциации (БДА) назвали диету Дюкана одной из наихудших способов следить за своим весом, акцентируя при этом внимание на научную необоснованность и неэффективность.

В ответ на жесткую критику Дюкан  сообщил, что  его диете придерживаются актриса Дженнифер Лопес и топ модель Жизель Бундхен — это сложная четырех фазная диета, которая начинается с белка — единственный подход, который способствует потере веса около 3,5 килограмм в неделю.

Она возглавила ежегодный список пяти худших диет знаменитостей, который подготовил БДА. Целью такого списка было снизить частоту использования слабо эффективных диет.

Диета работает за счет ограничения ряда продуктов, калорий, а так же контроль порций. Тем не менее, БДА утверждает, что исключение определенных групп продуктов питания крайне не желательно.

Ассоциация диетологов также отметила:

Эта диета является настолько запутанной, очень жесткой, полной чисто французскими продуктами, которые большинство британцев не употребляют из-за их отсутствия. Даже сам д-р Дюкан предупреждает о существующих нюансах и проблем, таких как нехватка энергии, запоры и плохое дыхание.

Ежегодно БДА получает около сотни звонков с вопросами о диетах. На основе данных звонков были подведены итоги и определены списки самых ненадежных диет, которых трудно придерживаться. В список так же вошли диеты которые нарушают обмен веществ и идут в разрез со здоровым рационом питания.

На основании объема телефонных звонков и других факторов, диета Дюкана возглавила список самых рискованных всеми известных диет с целью исключения их использование в следующем году.

После диеты Дюкана в списке стоит диета Alcorexia или Drunkorexia диета, которая, несомненно, обладает крайне  нездоровой методикой. Считается, что она пользуется огромной популярностью у многих топ-моделей и других знаменитостей, чтобы держать их вес низко без ущерба для их тяжелой ночной жизни, где присутствует масса вечеринок.

Она основана на потреблении очень маленького количества еды. В течении дня либо недели девушки придерживаются диеты в которой очень низкая калорийность (VLC) — а затем все калории которые экономились, восполняются за счет выпивки алкоголя.
Тем не менее, БДА считает, люди должны быть «пьяны до смерти» чтобы следовать такой диете.

Список наихудших пяти диет, по мнению Британской диетической ассоциации:

  • Первое место занимает Диета Дюкана, как не эффективная и жесткая,
  • второе место – Диета Alcorexia (употребление пищи с очень низким количеством калорий, постоянная экономия калорий, алкогольные запои).
  • Третье место занимает Диета по группе крови,
  • четвертое — Сыроедение
  • и, наконец, пятое — диета основанная на детском питании.

Давайте рассмотрим недостатки первой в списке неудачной диеты Дюкана.
В то время как потеря веса может быть очень быстрой, последователи Дюкана отмечают некоторые трудности.

Вот основные минусы

  • Большая часть рациона предусматривает употребление исключительно одного белка в течение нескольких дней подряд.
    Читатели жалуются, что это может стать скучным и, как следствие, может быстро надоесть. Тогда будет трудно придерживаться предписаний.
  • Употребление такого большого количества белка — от трех до четырех раз превышающее нормальное количества.
    Может усилить нагрузку на почки. Это может быть более проблематичным для тех, кто страдает почечной недостаточностью либо другими заболеваниями, связанными со степенью работоспособности почек.
  • Недостаток клетчатки может стать серьезной проблемой.
    Несбалансированное питание, не хватает фруктов и овощей, из-за тяжелой рыбы и мяса может привести к запорам.
  • Отсутствие зерновой основы продуктов может привести к дефициту витамина В.
  • Потерю веса трудно поддерживать, как только жесткая программа закончилась.
    После окончания программы следует двухфазная система — шесть дней в неделю питание обычно и один день по Дюкану. И тут, многие начинают испытывать проблемы, поскольку привес за шесть дней обычно гораздо больше, чем спад за один белковый день.

Диетологи из Британской ассоциации сказали:

Следование диеты VLC само по себе безумие, как вы наверняка не будет получать калории, микроэлементы и важные составляющие нормального человеческого тела, чтобы выживать и функционировать.

Кроме того, вы будете чувствовать себя слабой, усталой, не имеющей энергии и станет очень раздражительной очень скоро. Алкоголь включает в себя крайне низкое количество питательных веществ, кроме калорий.

По некоторым источникам говорится, что так похудела Миша Бартон, а она сама не раскрывает секрет своего похудения.

Чтобы сделать это для того, чтобы накопить запас калорий, чтобы вы могли обменять их на алкоголь —  является чистым безумием и может легко привести к отравлению алкоголем и даже смерти.
С каждым днем Диетическая ассоциация получает значительное увеличение вызовов СМИ об этой диете, и это тревожная тенденция.

Ее приверженцы такие селебритис как Шерил Коул, сэр Клифф Ричард и Кортни Кокс-Аркетт — также является одной из неправильных, использование которой необходимо избегать. В соответствии с мнением БДА, диета по группам крови «полностью основана на псевдо-науке».

Диету по группе крови Кортни Кокс-Аркетт и Шерил Коул, как говорят, используют, чтобы оставаться стройными
Экспоненты диеты утверждают, что различные питательные вещества расщепляются в организме на основе крови.
Тем не менее, БДА заявляет:

Исключение групп пищевых продуктов никогда не было хорошей идеей, если только медицинским диагнозом рекомендуется сделать это и с помощью диетолога, его назначений и консультаций.

Эта диета может привести к существенным недостаткам, таким как кальций. Вы теряете вес на этой диете, потому что потребление калорий является очень ограниченным, и эта диета не является устойчивой в долгосрочной перспективе.

Также в списке программ потери веса от БДА присутствует сыроедение. Сыроедического питания придерживаются многие извесные личности Голливуда —  Деми Мур, Натали Портман и Вуди Харрельсон.

Это практика предусматривает употребление сырой пищи и не пастеризованных или не гомогенизированных молочных продуктов. Эта диета может быть использована вегетарианцами и мясоедами.

Тем не менее, BDA предупреждает:

сыроедение сопровождается  низким содержанием жира и калорий, а также с низким содержанием кальция, витамина D, железа, цинка и белка. Это приводит к дефициту важных элементов в организме человека.

Многие продукты могут употребляться только в приготовленном виде, такие как:

  • рис,
  • макароны,
  • хлеб,
  • картофель,
  • фасоль и бобовые,

так что они исключены в той диете.

Диета не подходит для беременных женщин, детей и других групп риска. На самом деле некоторые продукты более питательны, если они сварены, например морковь и помидоры.

Эта диета требует много времени, социальной изоляции и вы будете иметь проблемы с пережевыванием пищи. Те люди, которые используют мясо в сырой диете, подвергают себя огромному риску пищевого отравления и гастроэнтериту.

Список нежелательных диет завершает диета Детское питание.
Диета предусматривает употребление всего до 14 банок из протертых продуктов питания или детское питание каждый день, или в основном протертой пищи и один день можно есть взрослую еду, или протертую пищу вместо закуски.

Тем не менее, BDA предупреждает:

Эта диета работает по части управления и угадайте что? Да, именно ограничения калорий, а банка детского питания имеет их очень мало.
Хотя фрукты и овощи входят в состав диеты, они протертые — так гораздо меньше волокон и текстуры.

БДА определила детское питание как антисоциальный способ питания, который обладает нехваткой волокон.

Данной диеты придерживаются Леди Гага, Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон.

Пережевывания пищи связано с чувствами полноты и сытости, поэтому для достижения того эффекта просто необходимо есть яблоко или морковку, а не банку.

Кроме того, общество не очень приспособлено к такому виду питания, как вы представляете себе трапезу в ресторане? Вам явно нечего будет там есть, по скольку у них нет баночек с детским питанием.

Британская Диетическая Ассоциация основана в 1936 году, является профессиональным объединением для зарегистрированных диетологов Великобритании и Северной Ирландии. Это самая крупная организация в стране по пищевым продуктам и питанию, объединяющая  более чем 6000 членов профессионалов

Сиан Портер, диетолог консультант и представитель БДА, сказал о причудах потери веса:

К сожалению, у нас нет волшебной палочки, которой можно было бы взмахнуть.
Сегодня нет ни одной диеты, следуя которой вы бы не подвергали свой организм и свое здоровье в целом огромному и серьезному риску. Большинство диет предполагают краткосрочный эффект и долгосрочные проблемы.

Это может быть очевидным, но если Вы хотите похудеть нужно применять сбалансированный и разнообразный рацион питания, есть соответствующего размера порции и сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Короче говоря, есть меньше калорий, сделать лучший выбор и двигаться немного больше.

Гламурные образы знаменитостей насыщают нашу повседневную жизнь средствами массовой информации во всех формах. Эта армия знаменитых людей, продолжает искать хорошее средство, которое принесет им выгоду в жизни и много денег. И делают все, что им скажут рекламировать.

Например, как похудела звезда Хайди Клум, занималась много спортом и следовала сбалансированной диете.

Вы должны помнить также, что многие фото знаменитостей отредактированы и ретушированы. Чтобы дать знаменитостям недостижимое изображение тела, которое не существует в реальной жизни, но многие стремятся стать такими же.

Некоторые люди смотрят на эти фото и идут на любой риск, чтобы стать такими же идеальными.
Если у вас есть лишний вес, и вам нужно его сбросить, то делайте это в здоровым, приятным и устойчивым способом. В долгосрочной перспективе это приведет к достижению результата, который не исчезнет спустя некоторое время.

Джеймс Дуиган является автором программы «Чистый и Худой»,  работает в Bodyism (bodyism.com), фитнес-студии в районе Кенсингтон, где он тренирует Эль Макферсон, Рози Хантингтон-Уайтли и Хью Гранта.

Самый быстрый способ сделать тело совершенным это быть здоровым. Там, кажется, не много здоровых идей в диете Дюкана. Я счастлив, что с этим докладом от БДА, здравомыслие начинает преобладать.

Когда вы смотрите на новую диету, вы должны спросить себя, есть ли смысл, или вы просто с ума сошли? Просто потому, что написано в книге, не означает, что это является правильно.

Как сообщили БДА, д-р Дюкан сам предупреждает о неприятном запахе изо рта, низкой энергии и запорах. Ну и где удовлетворение от пройденной работы, если у вас нет сил и воняет изо рта?

Вы должны судить диеты, как долго вы можете прожить свою жизнь на ней

  • Если у вас есть потенциал и силы, чтобы справиться с неприятным запахом изо рта, низкая энергия и диету из субпродуктов, он не будет работать в долгосрочной перспективе.
  • Также, как крайне тяжелые упражнение не является устойчивым для большинства людей, также и крайне тяжелые диеты.
  • Любая диета, которая ограничена, будет иметь влияние на ваше тело. Если вы не насыщаете свое тело правильно, оно рано или поздно даст сбой.

И это не только физические последствия, с которыми сталкиваются лицом к лицу — они часто имеют психические препятствия для преодоления, появляется стыд и вина, вызванные рядом продуктов, на которые распространяется запрет.

Если человек чувствует себя виноватым, за то что ест порцию из коричневого риса и овощей, потому что это блюдо запрещено на диете, с таки человеком происходят психические изменения при чем не в лучшую сторону.
И еще, по поводу подсчета калорий — нет ничего более печальней. Вы должны использовать здравый смысл, но с малым количеством пищи это не путь к счастливой, здоровой жизни.

Пища должна быть для Вас в радость, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым — и есть способы сделать это без ущерба для здоровья.

Многие женщины в глазах общественности, которые переусердствовали со строгими диетами, в конечном итоге имеют пустой взгляд, они тощие, не выглядят здоровым. Моя философия основана на здоровье — она работает лучше и дольше.

При правильном, хорошем и умеренном питании, вы можете получить потерю веса так же быстро, как и с диетой Дюкана, но при этом не теряя здоровый образ жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *