Диета на анакоме

Оглавление [Показать]

Мы все делаем глупости. Последствия некоторых из них заставляют грустить, а некоторых- смеяться. Вот у меня второй вариант…наверно

Напряженная работа, учеба и написание всяко-научных работ вытеснили на какое-то время заботы о наличии достаточного количества продуктов в холодильнике. Неудивительно, что однажды, прибежав домой, промокшая, замерзшая и уставшая, я обнаружила в холодильнике: упаковку от молока без молока, пакет для зелени без зелени, коробку для огурцов без огурцов и лоток для курицы без курицы. Быстро прокрутив варианты развития событий, я пришла к выводу, что вареная курица съела огурцы и зелень, запила все это молоком и сбежала с места преступления.

Поскольку на дворе ночь, да и весеннего снега я уже вдоволь наглоталась, было решено обойтись чаем. Решено было мной. С организмом никто не советовался. А зря. Согревшись и примлев от горячего напитка, он ждал продолжения банкета, но чуть позже осознал, что кормить его не собираются и устроил мини-революцию. Спать оказалось нереально. Обшарив все закрома, я вспомнила, что месяц назад в дальнюю дорогу покупала что-то из быстрорастворимой еды, но так и не воспользовалась. Из чемодана на свет была вытряхнута пачка анакома и тюбик зубной пасты (апельсиновой и, как выяснилось опытным путем, совершенно невкусной).

Под зловредное бурчание организма плюнула на диету, заварила скоропортящуюся лапшу, маленько остудила и погасила восстание. Тишина, красота. Ночь прошла чудесно. А вот утро…

Не то чтобы у меня были какие-то планы на день. Был выходной, можно было остаться дома и никуда не выходить. С такими светлыми мыслями я проснулась и пошагала в гости к белому другу. Примерно через час стало ясно, что фразы «никуда не выходить» и «ниоткуда не выходить» не есть синонимичные конструкции, ибо через час мне уже очень хотелось выйти из туалета. Но, как говорится, «имею желание- не имею возможности».

Через три часа, проклиная всю съестную химию мира и свою безалаберность, я всё же рассталась с белым другом и, шатаясь, добралась до кровати. Голова болела и кружилась, в теле была какая-то жуткая слабость, немного морозило и жутко тошнило. В общем, есть, пить и жить не очень хотелось. Укутавшись одеялом, я поняла, что кровать это лучшее место на земле, а потому в ней стоит провести остаток дня. Что, собственно, с успехом и было выполнено. Если не считать нескольких прогулок в туалетные апартаменты и одной на кухню за таблетками и водой. Но, полагаю, кровать не в обиде.

К вечеру почти все симптомы отравления прошли и жизнь стала потихоньку налаживаться. Ночь прошла тихо-мирно. Утром, встав на весы, обнаружила, что прибавила 2кг

Повеселилась от души: теперь я знаю как ничего не есть и набирать вес

Мораль сей басни такова:

Не ешьте хрень! На том и все дела

Среди жителей страны восходящего солнца толстых людей практически нет. Секреты их

стройности

и

долголетия

кроются в особом рационе питания, состоящем преимущественно из натуральных и нежирных продуктов. Японцы питаются небольшими порциями и никогда не наедаются за столом «до отвала». Их среднесуточная

норма

потребления калорий составляет около 1800 ккал. Такой разумной «диеты» жители Японии придерживаются не день и не два, а на протяжении всей своей жизни.

Важно отметить, что низкокалорийное меню японского стиля питания не подразумевает каких-либо жестких ограничений в еде. Акцент делается на натуральных продуктах, которые легко усваиваются организмом: морепродуктах, рыбе, птице, овощах, соевых йогуртах, рисе.

Коронное блюдо японцев на завтрак – рисовая каша с соевым соусом. Рис почти не содержит жиров, но очень богат углеводами, которые «заряжают» человека энергией на несколько часов. Особенно ценится коричневый рис, содержащий много полезных для пищеварения растительных волокон.

Рыбу и морепродукты жители Японии употребляют не меньше трех раз в неделю. Рыба менее калорийна, чем мясо, но при этом содержит важные витамины, минералы и полиненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияющие на фигуру, состояние сердечно-сосудистой системы, а также кожи, волос и ногтей.

Любимый японцами свежезаваренный чай, травяной или зеленый, – это прекрасный антиоксидант.

На время диеты необходимо отказаться от употребления соли, сахара, мучных кондитерских изделий и алкоголя. По этой причине японскую диету иногда называют «бессолевой». За 13 дней организм успеет перестроиться на новый лад, и результат диеты сможет закрепиться надолго. Меню диеты все же довольно разнообразно, так что голодать на ней не придется.

Главное условие для результативности диеты – настроиться на оздоровление и временную строгость рациона.

Меню японской диеты

1 день. Завтрак – натуральный черный кофе без сахара, ломтик ржаного хлеба или хлеба с отрубями. Обед – два сваренных вкрутую яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан овощного сока (к примеру, томатного или морковного). Ужин – 250 г вареной или жареной рыбы. Перед сном разрешается выпить стакан кефира.

2 день. Завтрак – такой же, что и в первый день: черный кофе и ломтик хлеба. На обед – порция рыбы или морепродуктов, салат из свежих овощей (помидоров, огурцов, редиски, перца, зелени), заправленный растительным маслом. На ужин – 100 г отварной говядины и овощной салат. Перед сном – йогурт или кефир.

3 день. Завтрак тот же, обед – 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками или колечками в растительном масле (можно посыпать зеленью). Ужин – 2 вареных яйца и салат из свежей капусты с оливковым маслом. Перед сном – кефир и при желании порция отварного риса.

4 день. На завтрак можно выпить черный кофе или зеленый чай, на обед – съесть одно яйцо, три больших моркови (вареных или тушеных), а также 15-20 г несоленого твердого сыра. Из моркови и сыра можно сделать салат. Ужин состоит из фруктов, любых, кроме бананов и винограда.

5 день. Завтрак – черный кофе и сырая морковь, приправленная лимонным соком. Обед – отварная или жареная рыба или морепродукты, овощной салат, томатный сок. Ужин – фрукты и йогурт (можно сделать фруктовый салат, заправленный йогуртом).

6 день. Завтрак – чашка кофе и 20 г твердого сыра. Обед – 1/2 кг отварной нежирной курицы без кожи, салат из свежей капусты или моркови. Ужин – 200 г салата из сырой моркови с растительным маслом, паровой омлет из двух яиц. Стакан кефира перед сном.

7 день. Завтрак – зеленый или травяной чай без сахара, сухарик. Обед – 200 г отварной говядины, фрукты. На ужин можно повторить любой из предложенных выше вариантов, кроме ужина третьего дня. Перед сном выпить стакан кефира.

После этого восьмой день повторяет шестой, девятый – пятый, десятый – четвертый и так далее по убыванию. Для закрепления результата выходить из диеты нужно плавно и постепенно. Не стоит сразу набрасываться на сладкое и соленое, ведь вы выдержали без них целых 13 дней, и наверняка будет обидно испортить эффект строгой диеты.

01.04.2017

Сначала я хочу написать, что борюсь с лишними килограммами по медицинским показаниям, пытаюсь перейти на правильное питание и стабилизировать результат похудения. Скажу честно, что держаться на ПП не просто, у меня бывают срывы, но скинутые 6 килограммов пока не возвращаются.

02.10.2012

Девочки начну с того что мне срочно нужно было похудеть к свадьбе своей сестры. Перепробовала множество диет, но к сожалению срывалась. Так как времени осталось очень мало к счастью я нашла краткосрочную диету!Важно во время диеты не есть ничего лишнего, и пить тоже!!!День первый : нужно есть…

12.05.2012

Борьба с лишним весом длиться годами, я склонная к полноте и люблю хорошенечко покушать, но нужно следить за собой и держать себя в рамках. Сидела на многих диетах, пыталась питаться правильно и по этому, много знаю об этом, перерыла все отзывы в инете и открывала для себя все новое и новое, но…

24.04.2018

Это одна из моих любимых диет. А почему она любимая? Да потому что я на ней хорошо худею, и при этом не голодаю. И еще, так как я периодически перехожу на правильно питание, такая диета помогает моему организму перестроится. Испробована она мною уже много раз.

15.10.2016

Всем доброго времени суток! Наверное у каждой девушки была такая ситуация, что похудеть нужно срочно и буквально за несколько дней. Возможно кто-то хочет привести себя в порядок после праздников, что очень скоро станет популярным. А возможно кто-то готовится к важному мероприятию.

24.05.2012

На мой взгляд — это не диета, а просто три дня разгрузки, проведенные подряд. С таким успехом можно любые разгрузочные дни провести друг за другом и будет эффект.

18.02.2013

Здравствуйте, дорогие девушки! Скажу сразу, я любительница всяких эксперементов с похудением:) В студенческие годы мой вес был около 65 кг при росте 175, скажу честно, я ощущала себя толстой:( хотя мою грудь, почти 4 размера до сих пор вспоминают на встречах с одногруппниками,на лицо, говорят, была …

24.08.2013

Начну с того,что это даже не диета,а просто разгрузка организма. Как можно верить в то,что можно похудеть так,если нормальные люди месяцами добиваются этого. Соблюдая эту,так сказать,диету,у вас выйдет только вода и то что вы ели до этого. Ни капли жира из организма не уйдет.

09.12.2013

Здравствуйте,читатели моего опуса). Решила написать второй отзыв на тему диет. Ознакомилась я с этой системой ооооочень давно-учась,наверное,еще в классе 4-м). Красочный молодежный журнал оптимистично утверждал, что на данной диете сидит сама Бритни Спирс,и она ей очень помогает).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *