Как употреблять энерджи диет для похудения?

Оглавление [Показать]

Теорию питания под названием «Энерджи Диет» разработали французские диетологи, уверяющие, что благодаря традиционным методам похудения, организм не получает требуемые для нормальной жизнедеятельности витамины и микроэлементы в нужном количестве.

Помимо прочего, классические диеты способны изнурять организм.

В качестве альтернативы и появилась специально разработанная диета «Энерджи», сбалансированная по всем направлениям лучшими специалистами в области диетологии.

Так что же за концепция верного питания используется в данном комплексе? Какие результаты ожидать, и стоит ли переживать о побочных эффектах диеты?

«Энерджи Диет» — это намеренно созданная система правильного и здорового питания.

В основу входят продуктовые коктейли, которые помогают расстаться с ненужными килограммами без особых сложностей.

Комплекс предназначен не только для людей, занимающихся спортом, а и для тех, кто ведет менее активный образ жизни.

Смеси, сбалансированные в соответствии с ежедневными потребностями в витаминах, макро- и микроэлементах мягко очищают организм от шлаков, насыщая его в достаточной мере всем необходимым.

Важно знать! Процесс похудения — достаточно сложный биологический процесс, включающий в себя не только избавление от лишних килограммов.

Зачастую побочными эффектами неправильного подхода к проблеме снижения веса являются такие проблемы, как:

  • потускневшие, безжизненные волосы;
  • дряблость кожного покрова;
  • появление множества морщин и складок;
  • состояние хронической усталости.

Таким образом организм сигнализирует о недополучении необходимых веществ.

Чтобы избежать подобных нежелательных явлений при похудении, важно знать, как правильно принимать «Энерджи Диет», чтобы добиться желаемого результата.

Предназначен комплекс для людей абсолютно разных категорий:

  • для ведущих как активный, так и пассивный образ жизни;
  • для молодых и пожилых;
  • для женщин и мужчин.

При правильном, разумном подходе к проблеме снижения веса, организм медленно избавляется от всего лишнего.

Важным является тот факт, что эпидермис успевает среагировать на изменения, происходящие в организме, постепенно сокращаясь. Таким образом удается избежать появления кожных складок и морщин.

Вся продукция для похудения подразделяется на 2 группы — коктейли и готовые смеси для здорового питания с разными вкусами:

  • суповые наборы (5 разновидностей);
  • омлет;
  • хлебные изделия с пастой;
  • десерты;
  • каши из овсяной крупы;
  • комплекс ферментов для очищения ЖКТ и улучшения работы пищеварительной системы.

Выбирать продукцию можно в зависимости от личных предпочтений или настроения. Важно то, что любой продукт наполнен именно тем количеством белков, жиров и углеводов, которое необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности.

Если вы выбрали для себя «Энерджи Диет», как принимать для похудения коктейли и смеси можно узнать из этой статьи.

Коктейли – самый популярный продукт из всего комплекса.

Его преимущества перед другими смесями в том, что его легко приготовить, им можно устроить небольшой перекус даже на рабочем месте, плюс отличный ассортимент.

Вкусы коктейлей:

  • ванильный;
  • малиновый;
  • кофе;
  • шоколад;
  • банан;
  • клубника;
  • капучино.

Какому бы вкусу ни было отдано предпочтение, важно соблюдать рекомендации диетологов, чтобы не навредить своему организму и достичь желаемого результата.

Поэтому стоит обратить особое внимание и рассмотреть график, как принимать «Энерджи Диет» для похудения, с какими продуктами питания можно сочетать коктейли и от чего следует воздержаться.

В состав комплекса входят высокотехнологичные продукты, которые ежедневно обеспечивают взрослый, здоровый организм всем необходимым.

Действие, оказывающее веществами, входящими в продукцию «ЭД»:

Вещество в составе Эффект, оказываемый веществом
Белки Виды в продукции:

  • животные (в виде молочных белков);
  • растительные (в виде сои и гороха).

Поступление их в организм возможно только через пищу.

В каждую смесь включены 18 аминокислот, являющиеся своеобразным стройматериалом для тканей всего организма.

Жиры Смеси «ЭД» содержат только жиры растительного происхождения: масло сои, в котором больше 30 микроэлементов, а также наличие витамина Е1 и линолевой кислоты, затормаживающей рост раковых клеток.

В смесях нет животных жиров, то есть холестерин в данной продукции отсутствует. Все представленные жиры являются источником жирных кислот, так необходимых для нормализации обменных процессов в организме.

Углеводы Их в сбалансированном виде в комплексе представляет глюкоза, которая очень быстро усваивается организмом. Благодаря этому, мышечная масса и клетки мозга обеспечиваются достаточным количеством этого полезного компонента, а в результате исчезает чувство усталости, появляются силы и бодрость во всем теле.
Клетчатка Представлена камедью и инулином цикория. Благодаря этим ингредиентам надолго обеспечивается насыщенность приемом пищи, поддерживается микрофлора кишечника.
Биологически активные элементы, низкомолекулярные соединения Улучшают обменные процессы в организме.
Ацерола (вишня Барбадосская) Ее наличие в составе смесей говорит о том, что в коктейлях достаточно витаминов группы С, который необходим для укрепления иммунной системы организма, а также способствует активной регенерации тканей.
Королевское молочко Это вещество пчелы выделяют, чтоб прокормить свои личинки. Оно обладает массой полезных качеств, о которых немало написано статей и книг.

При наличии данного ингредиента организмом лучше поглощается кислород, он активнее сопротивляется негативным факторам, происходит стабилизация психологического состояния человека.

Ферменты Содействуют как стремительной и 100%-ной усвояемости не только продукции «Энерджи Диет» для похудения, но и всех продуктов питания, так и чистке ЖКТ.

Ежедневно принимая определенную норму ферментов, можно значительно освободить организм от шлаков за короткий период времени.

Все витамины и биологически активные вещества, входящие в состав «Энерджи Диет», подобраны и сбалансированы в соответствии с ежедневными потребностями человеческого организма.

Диетологи приложили немало усилий при создании «Энерджи Диет», а также разработали схему, как правильно принимать для похудения и для оздоровления, чтобы каждый продукт приносил максимум пользы.

Снизить потребность организма в обычной еде, обеспечить всеми необходимыми элементами и снизить вес – вот главная задача продукции «ЭД».

Пищевые смеси «Энерджи» оптимизируют количество калорий, которые необходимо употреблять человеку в сутки для нормальной жизнедеятельности.

Благодаря этой четко разработанной системе, организм получает все необходимые витамины, микроэлементы и клетчатку.

Преимущества «Энерджи Диет» перед другими комплексами:

  • в комплексе отличное сочетание продуктов и семь видов коктейлей. Смешивая некоторые компоненты, можно получить новое вкусное блюдо. Это позволяет разнообразить диетическое питание;
  • благодаря клетчатке и ферментам, находящимся в каждом коктейле, налаживается работа ЖКТ;
  • скорая и простая усвояемость и легкое переваривание пищи без образования шлаков;
  • белок в смесях, а также наличие пищевых волокнистых добавок напитывают организм, придавая длительное ощущение насыщения;
  • широкий ассортимент, позволяющий регулярно менять рацион;
  • если поменять одно принятие еды на смесь, повторить так пару раз, то постепенно изменяются вкусовые привычки, а также исчезает тяга к привычной еде.

Изготовителями продукции гарантировано похудение с комфортом, то есть без голодовок, депрессивных состояний, нервозности, головокружения и плохого самочувствия.

Система работает на снижение веса, и разбили ее для удобства на поэтапные шаги.

Но, независимо от того, на каком периоде находится пациент, очень важно соблюдение строгого водного баланса. Для этого следует пить не меньше 2 л воды (дневная норма).

Самое важное на каждом этапе – соблюдение всех рекомендаций относительно информации как принимать «Энерджи Диет» для похудения.

Как принимать «Энерджи Диет», чтобы гарантированно похудеть?

На начальном этапе нужен запуск самой процедуры. Основной задачей является видоизменение приема пищи, ее количества и качества.

Благодаря этому организм будет обеспечен всем необходимым, исключая недостаток одних и избыток других витаминов и микроэлементов. Такая процедура важна для восстановления нормализации обменных процессов.

Среднесуточная калорийность пищи следует ограничить до 1200-1500 кал/сутки

Длительность начального этапа — трое суток. Если излишний вес тела более, чем 10 кг, то необходимо продлить начальную стадию до 5 суток.

В дневном рационе должно быть 4-5 коктейлей и некоторые разрешенные продукты (несколько порций).

Чтобы не ощущать чувство голода, разработчиками «Энерджи Диет» рекомендовано выпить 200 гр воды после порционного стакана диетической смеси.

Разрешенный овощной набор не должен составлять больше 400 гр в сутки. Рекомендовано есть сырые, отваренные или слегка притушенные овощи.

Заправлять такие салаты можно несколькими каплями подсолнечного масла, незначительным количеством лимонного сока, приправами или яблочным уксусом. Суповые смеси из комплекса «Энерджи» можно обогатить мелко нарезанной зеленью.

Продуктовый набор из овощей, который разрешен диетологами: можно приготовить грибочки, редьку, икру из кабачков, свекольный салат с лучком (зеленым или репчатым), салат из морской капусты.

Или нарезать огурчики, добавить соевые побеги, томат, редис. Вкусным получается салат из репы со спаржей и стручковой зеленой фасолью. Можно оригинально разнообразить меню тыквой, запеченной в духовке.

В салаты из овощей можно добавлять зелень укропа, петрушки, щавеля, сельдерея, шпината. Не стоит забывать и о капусте (цветная и белокочанная).

Важно знать! Прием напитков допускается строго без добавления сахарного песка или с низкокалорийными его заменителями в небольших количествах.

Напитки, которые разрешено употреблять:

  • кофе или его заменители с низким содержанием кофеина. Можно принимать слабый молотый горячий напиток;
  • негазированная минеральная вода, фильтрованная вода;
  • чаи на травах, зеленый и красный чай.

Суточная норма потребления жидкости (вода, несладкий чай) должна быть не менее 2 л на любом этапе похудения!

Составляющая:

  • 5 коктейлей «Энерджи Диет»;
  • 2 приема овощей.

Примерный рацион на день:

  1. 1-й завтрак: один коктейль «ЭД» (Клубника, Кофе или другой вид);
  2. 2-й завтрак: одна порция «ЭД» (можно выбрать Курицу);
  3. Обед: одна порция «ЭД» (например, Омлет) + тарелочка овощей из списка;
  4. Полдник: коктейль «ЭД» (Шоколад, Малина или другой по желанию);
  5. Ужин: порция продукции «ЭД» (это могут быть Грибы) + тарелочка овощей из вышеизложенного списка.

Важно соблюдать питьевой режим в течение всего дня.

После первого этапа можно продвигаться далее. Теперь диетические коктейли рекомендовано принимать только пару раз в течение дня. Ассортимент допустимых продуктов значительно расширяется.

Разрешенная пища:

  • Можно готовить салат из вареной рыбы или морского коктейля — не больше 200 г;
  • Отварить мясо индейки – 200 г;
  • Допустимо съесть кусочек кроля – не более 200 г;
  • Сделать салат: нежирный сыр (100 г) смешать с нарезанным кусочком постной говядины (100 г);
  • Можно кушать печенку в любом виде — 100 г,
  • Разрешено есть отварную телятину – не более 100 г;
  • Рекомендован нежирный творог — 150 г;
  • Допускается мясо цыпленка — 150 г;
  • Можно съесть яиц (только белков) не больше 2 шт./сутки.

Если к вечеру захочется поесть, то можно полакомиться половинкой порции любой смеси на выбор.

Продолжается переходной промежуток 20-28 дней. Если лишний вес составляет более 15 кг, а результаты после начального этапа остались неизменны, то следует начать первую стадию заново.

Важно знать! Только отметив положительные результаты приема можно приступать к следующему этапу.

Чтобы зафиксировать приобретенный успех, следует прослеживать количество и качество потребляемой пищи. Основной задачей стоит полное вытеснение психологической зависимости от привычной еды.

Необходимо научиться на данном этапе грамотно давать оценку нуждам организма, и насытиться здоровой, полезной пищей. Создателями диеты на стадии контроля рекомендовано потребление смеси лишь один раз в сутки, вечером.

Разрешенную ранее пищу можно разбавлять небольшим количеством углеводов, которые содержатся в гречневой крупе, горохе.

Полезно кушать зерновые хлебцы, красную фасоль, макароны, рисовую и овсяную каши, пшеничный хлеб, чечевицу.

На контрольной стадии разрешено потребление фруктового ассорти. Можно принять салаты из абрикосов, апельсинов, добавив дольки ананаса, ломтики арбуза, банана.

Грейпфрут (0,5 шт.) смешать с грушей (1 шт.), добавить 2 киви. Или сделать ягодное ассорти: клубничных ягод (6 шт.), малины 5 ст. л. или черники 4 ст. л., смешать с черной смородиной в количестве 4 ст. л. Можно съесть 1 яблоко.

На данном этапе важно строго следить за весом и объемами тела. Диетологи рекомендуют вести строгий ежедневный учет данных параметров.

Для этого можно составить небольшую таблицу, состоящую из 3-4 колонок и ежедневно, в одно и то же время, проводить контрольные взвешивания и замеры. Все результаты записывать в соответствующие колонки.

Благодаря такому подходу к строгому контролю за своим весом можно сразу заметить изменения в массе и объемах.

Уменьшение данных параметров поднимет настроение и придаст уверенности для продолжения столь сложного процесса похудения.

На данном этапе важно учесть, что потеря веса при этом приравнивается к числу месяцев, в течение которых важно не прерывать прием коктейлей. К примеру, если необходимо похудеть на 9 кг, то весь этап должен составлять не менее 9 месяцев.

Полезно знать! Даже при получении отличных результатов по снижению веса не стоит расслабляться. Необходим строгий контроль за ежедневным рационом питания.

Лишь один срыв в тщательно разработанной схеме может свести на нет все приложенные усилия.

Непосредственно перед приемом коктейли следует разводить молоком 1,5% жирности.

Именно то количество калорий, витаминов и микроэлементов, содержащихся в молочном продукте, заложено разработчиками при расчете состава продукции для похудения.

При отсутствии или нежелании принимать молоко его можно заменить на кефир (с тем же показателем жирности), или овощной бульон. Но в таком случае следует учитывать, что это может отразиться на калорийности и вкусе коктейля.

Разрешается смешивать различные продукты. Таким образом можно значительно разнообразить меню и испробовать массу новых вкусов линейки продукции «ЭД».

Важно помнить! Все смеси рекомендовано готовить непосредственно перед употреблением только в том количестве, которое можно принять за один прием пищи. Приготовленные коктейли и другая продукция хранению не подлежит!

Любая диета предполагает полную смену режима и качества питания. Чтобы как можно быстрее увидеть итоги столь сложного процесса, необходимо придерживаться нескольких правил.

Диетологи уверяют, что соблюдение этих правил поможет не только сохранить результаты, но и приучить организм к здоровой и полезной пище в гораздо меньших объемах.

Правила питания:

  • принимать не менее 2 л жидкости в сутки. Можно пить: воду, чай, слабый кофе. Все напитки употреблять без сахара;
  • вести ежедневный контроль за весом и объёмом;
  • если через 20 мин. после приема коктейля выпить стакан воды, эффект насыщения усилится;
  • нельзя пропускать установленный заранее прием пищи;
  • завтрак и обед могут быть полноценными, а на ужин объем пищи желательно уменьшить;
  • питаться дробно;
  • запрещено: кушать за компанию, за телевизором, во время чтения или заедать стресс;
  • желательно не перекусывать между заранее установленными приемами еды. Если мучает чувство голода, можно съесть яблоко;
  • меню на каждый день нужно составлять заранее;
  • запрещено во время диеты принимать: жирную, острую, жареную пищу, сладкое, майонез и соусы на его основе, крепкий алкоголь (иногда можно позволить себе выпить бокал красного вина или шампанского), соленое печенье.

Придерживаясь этих рекомендаций организм гораздо быстрее избавится от лишних килограммов, обменные процессы придут в норму, наладится работа желудочно-кишечного тракта.

Любая диета связана с перестройкой организма в режиме питания и смене образа жизни. Не стала исключением и данная система питания.

Перед тем, как принимать «Энерджи Диет» для похудения, необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Ниже представлен перечень заболеваний, при наличии которых категорически запрещен прием продукции «ЭД»:

  • период беременности и лактации;
  • детский возраст до 14-16 лет;
  • пожилой возраст;
  • бессонница;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • наличие хронических заболеваний ЖКТ.

Чтобы не нанести непоправимый вред своему организму, следует отнестись к данной информации со всей серьезностью.

Личные мнения дипломированных врачей и диетологов о линейке продукции сходятся в одном – продукты разработаны с особой тщательностью.

Состав каждой смеси четко выверен в соответствии с ежедневными запросами человеческого организма в витаминах и минералах.

Качество продукции «ЭД» неоднократно подтверждено результатами исследований. В 2011 году вся линейка продуктов данной торговой марки была подвернута тщательному анализу независимой комиссией экспертов правильного питания.

Специалисты подтвердили идеальное сочетание белков, углеводов и жиров в смесях и рекомендовали их регулярный прием для поддержания тела в идеальной форме.

Квалифицированные диетолог и врачи, в основном, придерживаются мнения, что вся продукция идеально подходит в качестве основного питания для спортсменов, где крайне необходимо всегда держать себя в форме.

Благодаря сбалансированному составу линейка коктейлей для пассивного похудения позиционируется как здоровые и полезные добавки в рацион человека, желающего сбросить лишние килограммы.

Все продукты «ЭД» направлены на улучшение работы ЖКТ и нормализацию обменных процессов в организме.

Как следствие – улучшается здоровье, снижается вес, улучшается психоэмоциональное состояние пациентов.

Интересный факт! В отличие от многих других аналогов, предназначенных для снижения веса, продукция «Энерджи Диет» не вызывает привыкания.

Именно по этой причине коктейли можно принимать на протяжении всего жизненного цикла для постоянного поддержания формы.

Система питания «Энерджи Диет» – это не замена полноценной еды, а дополнительная линейка продуктов к основному рациону.

А вся суть диеты сводится к строгому контролю за своим весом и правильном, рациональном подходе к питанию. Ведь снижение веса при помощи коктейлей – очень длительный процесс, состоящий из трех этапов.

И чтобы добиться желаемого результата, нужно приложить максимум усилий и вести ежедневный контроль за питанием и весов.

В данном видео вам поведают, что такое «Энерджи Диет» и как принимать продукты для похудения:

Из этого видеоролика вы узнаете, как правильно готовить коктейли «Энерджи Диет» и какие вкусы их существуют:

Энерджи диет – это целая серия коктейлей с самыми разными вкусами, которые можно употреблять как в чистом виде, так и готовить на их основе супы, омлеты и пр. Как принимать Энерджи диет для похудения — читайте далее.

Состав и полезные свойства

В этих высокотехнологичных продуктах содержатся:

  • белки – молочные и растительные, незаменимые для организма и участвующие в построении мышечной массы;
  • растительные жиры – соевое масло и пр.;
  • углеводы, обеспечивающие организм энергией на целый день;
  • клетчатка – надолго продлевающая чувство сытости, а также очищающая организм от продуктов распада;
  • витамины и минералы, поддерживающие нормальную работу всех органов и систем;
  • королевское желе на основе молочка, выделяемого пчелами для кормления своих личинок. Оно способствует лучшему обогащению тканей кислородом, повышению иммунитета и стабилизации эмоционального состояния в период диеты;
  • ферменты, способствующие лучшему перевариванию пищи.

Существует специальная программа похудения, предусматривающая употребление Энерджи диет в три этапа. В течение первых 3–5 дней можно употреблять только коктейли, полностью заменяя ими приемы пищи. Мерную ложку порошка разводят в 200 мл 1,5% молока и принимают в основные три приема, а на второй завтрак и полдник пьют половину этой дозы. Тем, кто спрашивает, как принимать Энерджи диет, стоит ответить, что вместо молока можно использовать кефир или отвар овощей. А если тяжело соблюдать рекомендации больше ничего не есть, можно изредка позволить себе приготовить салат из свежих овощей или потушить их.

На втором этапе коктейли принято употреблять только на ужин и в качестве перекусов. Его продолжительность составляет 3–4 недели. Ну а тем, кто интересуется, как пить Энерджи диет для похудения на третьем этапе, можно ответить, что такими коктейлями заменяется только ужин, но питание при этом должно быть низкокалорийным и умеренным с большим количеством фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Вместо простых углеводов следует употреблять сложные – крупы, пророщенные зерна, хлебцы, мюсли. Очень важно пить много жидкости, а еще заниматься спортом. Как минимум, совершать пешие прогулки и делать зарядку по утрам или вечерам. В любом случае перед приемом коктейлей лучше проконсультироваться со специалистом.

Энерджи диет представляет собой полноценную систему питания, которая помогает решать множество проблем, таких как нормализация пищевого рациона, избавление от лишних килограммов или набор дополнительной мышечной массы. Вся система основана на употреблении в пищу различных коктейлей, которые отличаются между собой по вкусу и консистенции.

В ходе сброса лишнего веса по системе, основанной на энерджи диет, предлагается заменить часть потребляемой ежедневно пищи на специальные питательные коктейли. При этом организм будет продолжать получать все нужные ему вещества, а именно, белки, углеводы, витамины и минералы, а значит, качество жизни при соблюдении такой диеты совершенно не снижается.

Как пить энерджи диет, чтобы быстро похудеть

 — регулирование количества углеводов и жиров, которые попадают в организм;

 — обеспечение достаточного объема микроэлементов и витаминов в питании;

 — стимулирование протекания в организме катаболических процессов, направленных на ускорение обмена веществ;

Существует несколько разных программ, предназначенных для уменьшения избыточной массы тела

 — поддержание должного объема мышечной ткани при снижении количества жировой ткани;

 — исключение развития чувства голода или слабости;

 — поддержание общей работоспособности организма на высоком уровне.

Любой человек, который задается вопросом – как пить энерджи диет, чтобы похудеть сможет выбрать программу, отвечающую его вкусовым пристрастиям. Однако каждая программа будет проходить последовательно в три этапа: старт, закрепление полученного результата и время контроля.

Этот период будет длиться 5-7 дней, в течение которых и происходит основная убыль массы тела. Суммарная калорийность всех потребляемых продуктов на этом этапе не должна быть более 1500 килокалорий.

Каждый день осуществляется следующая схема по питанию: 4-5-разовый прием коктейлей из энерджи диет и 2 приема обычной еды в виде овощей, таких как брокколи, баклажаны, тыква, кабачки, а также помидоры, морская капуста, огурцы, болгарский перец и лук.

Важно помнить, что во время проведения всей программы необходимо употреблять минимум два литра очищенной питьевой воды ежедневно.

Закрепление полученного результата нужно для того, что сброшенный вес не вернулся в первые же дни. Продолжается этап закрепления от трех до пяти недель.

В это время происходит постепенное увеличение количества потребляемых калорий и расширение допустимых к употреблению продуктов.

Коктейли энерджи диет нужно принимать два раза в сутки, вместо утреннего и вечернего приема пищи, а в обед можно есть блюда, приготовленные из разрешенных на этом этапе продуктов (кроме овощей, в этот период можно использовать в пищу мясо нежирных сортов и обезжиренные молочные продукты).

Данный этап направлен на закрепление полученных пищевых привычек.

В этом периоде в ежедневный пищевой рацион добавляются фрукты и немного продуктов, содержащих сложные углеводы, например каши или цельнозерновой хлеб.

Коктейль энерджи диет принимают в пищу всего один раз в день, вместо ужина.

В ходе сброса лишнего веса по системе, основанной на энерджи диет, предлагается заменить часть потребляемой ежедневно пищи на специальные питательные коктейли

Длительность контрольного этапа напрямую зависит от объема сброшенного веса, его длительность рассчитывается как один месяц на один потерянный в ходе диеты килограмм.

Даже, невзирая на то, что программа энерджи диет абсолютно безопасна для организма, людям, которые задаются вопросом, как пить Энерджи Диет, чтобы похудеть, будет полезно сначала оценить текущее состояние здоровья и посчитать, сколько именно лишних килограммов имеется конкретно у них. Сделать это можно довольно просто, при помощи расчета индекса массы тела.

Узнайте прямо сейчас о самой эффективной без солевой диете для похудения и отзывах о ней.

Лишний вес доставляет любому человеку много неприятностей.

Для снижения веса без усилий были разработаны коктейли Энерджи диет.

Система Энерджи Диет была разработана для спортсменов, а также людей, которые ведут малоактивный образ жизни.

Коктейли Энерджи Диет помогают очищать организм от шлаков, при этом, вы медленно худеете и кожа успевает подтянуться, не обвисает.

Этапы программы Энерджи Диет

1. Старт

2. Восстановление

3. Закрепление

1. Старт – в течении трёх — пяти дней употребляем Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Данная программа меняет ритм питания, улучшает обмен веществ, даёт толчок к похудению.

Суточная калорийность рациона — 1200-1500 ккал. Обычая суточная калорийность — 2800 ккал. То есть нужную энергию организм получит из жира.

Длится этап «Старт»: при излишке веса до десяти килограмм – три дня, больше десяти килограмм — пять дней.

Рацион на день:

  • пять приёмов Энерджи Диет,

  • пара приёмов овощей.

Завтракаем: порцию Энерджи Диет (например, Клубника, Кофе),

2-й завтрак: порция Энерджи Диет (к примеру — Курица),

Обедаем: порция Энерджи Диет (к примеру — Омлет плюс тарелка разрешенных овощей

Перекусываем: порция Энерджи Диет (например, Шоколад).

Ужинаем: порцию Энерджи Диет (к примеру, Грибы и тарелка разрешенных овощей.

Питьевой режим: до двух литров жидкости.

Советы:

  • Каждый день контролируем вес и объём, ведь при первых успехах в похудении ваша мотивация усилится. Кроме того, вес может «стоять» на месте, а объёмы уходят, вот эту динамику и нужно отслеживать.

  • Если вы выпьете бокал воды после употребления коктейля либо спустя двадцать минут после приёма пищи — вы усилите эффект насыщения.

  • В день можно съедать до четырехсот грамм овощей (баклажан, капуста брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, ветки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, лиственный салат, грибы, кабачок, тыква, огурец, зелёный лук, репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редиска, зелёная редька, томат, морская капуста). Овощи едим: свежими, отварными, тушеными, также, можно приготовить из них салат, гарнир, суп. Заправка салата: немного нерафинированного растительного масла, сок лимона, либо яблочный уксус.

  • Пить можно: чистую воду, зелёный чай, красный чай, черный чай, слабо заваренный кофе, травяной чай. Всё пьём без добавления сахара.

  • В супы Энерджи Диет можно добавлять мелко порезанную зелень (укроп, петрушку). Она понижает потребность в использовании соли.

2. Восстановление

После серьёзных физических нагрузок нужно восстановить в организме уровень жидкости, уровень гликогена (вещество, которое отвечает за работоспособность, энергию).

Для быстрого восстановления организма пьём Энерджи Диет через 2 часа тренировки. В данный период сочетания белков и углеводов пойдут на формирование мышц, а откладываться в жир не будут.

Рацион:

  • три приёма пищи в день,

  • завтракаем обязательно,

  • последний раз едим за три часа до сна.

Завтракаем: порция коктейля Энерджи диет, тарелка овощей, бокал чая.

2-й завтрак: любой коктейль Энерджи диет.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Перекусываем: порция супа Энерджи диет.

Ужинаем: порция супа Энерджи диет.

3. Закрепление

Завтракаем: порция углеводов, порция белков, бокал чая.

2-й завтрак: фрукты либо ягоды.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Перекусываем: фрукты либо ягоды.

Ужинаем: коктейль Энерджи диет, тарелка овощей.

Питьевой режим: до двух литров воды в день!

Советы:

  • Если выпить бокал воды после употребления коктейля либо спустя двадцать минут после приёма пищи усилит эффект насыщения.

  • Если вечером вы захотите кушать (не позже чем за пару часов до сна) – можно выпить половину порции коктейля.

  • Чтобы закрепить полученный результат, нужно отслеживать количество и качество употребляемых продуктов. Важно убрать психологическую зависимость от пищи, научиться правильной оценке потребностей организма и удовлетворения их полезными продуктами.

На данном этапе полным ходом идёт процесс похудения, главное не вернуться к прежнему образу жизни.

Длительность этого периода – три — четыре недели.

Если вам нужно похудеть на пятнадцать килограмм и больше — снова пейте коктейли, как на 1-м этапе диеты.

Разрешенные продукты:

  • 150 грамм отварной рыбы либо морепродуктов;

  • 150 грамм индейки;

  • 150 грамм кролика;

  • сто грамм нежирного сыра;

  • сто грамм нежирной говядины;

  • сто грамм печени;

  • сто грамм телятины;

  • 150 грамм нежирного творога;

  • 150 грамм курицы;

  • два яйца (без желтка).

На этом этапе диеты можно употреблять блюда, которые содержат углеводы, но количество их нужно ограничить:

  • гречневая крупа;

  • зелёный горошек;

  • зерновые хлебцы;

  • красная фасоль;

  • макароны и хлеб, изготовленные из муки грубого помола;

  • нешлифованный рис;

  • овсяная крупа;

  • чечевица.

Также, за день можно съесть восемьдесят грамм фруктов:

  • три свежих абрикоса;

  • один апельсин;

  • большой кусочек ананаса;

  • большой кусочек арбуза;

  • один банан;

  • половину грейпфрута;

  • одну грушу;

  • пару киви;

  • семь штук свежей клубники;

  • четыре столовых ложки свежей малины;

  • один персик;

  • пару слив;

  • четыре столовых ложки свежей черники;

  • четыре столовых ложки чёрной смородины;

  • одно яблочко.

Энерджи Диет — состав

Не стоит пропускать приём пищи, чтобы во время следующего организм не начал делать запасы.

Пусть завтрак, обед будут полноценными, а ужинать нужно легко.

Питаться нужно дробно, т. к. обильный приём пищи способствует отложению жиров.

Если вы чувствуете, что переели — стоит в течении следующих 2-х дней заменять два приёма пищи на Энерджи Диет.

Контролируйте употребляемое вами количество пищи — не ешьте за компанию, не кушайте перед телевизором, когда читаете, в состоянии стресса.

Нельзя перекусывать между приёмами пищи. Если сильно хотите есть – съешьте яблочко, или что-то другое (не более чем на сто калорий).

Не ешьте больше 1-й порции блюда. Ведь добавка – это ваше желание, а не желание организма.

Рацион нужно составлять заранее.

Делаем покупки лишь на полный желудок, только со списком покупок.

Запрещено употреблять: сладкое, жирное, соусы на основе белой муки, майонез и майонезные соусы, крепкий алкоголь (вместо него выпейте бокал сухого шампанского либо красного вина), солёное печенье.

Есть стоит медленно, тщательно пережевывая пищу.

Желательные способы приготовления блюд — отваривание, припускание, запекание, приготовление на гриле.

Соблюдая диету с Энерджи диет вы оптимизируете суточную калорийность, получите нужное организму количество витаминов, микроэлементов, клетчатки.

Данные коктейли помогают нормализовать пищеварение, благодаря содержащихся в них клетчатке, ферментам. Они быстро перевариваются, не образуют шлаков в кишечнике.

Коктейли содержат оптимальное количество белка, пищевые волокна, способствующие длительному ощущению сытости.

Если вы замените один из приёмов пищи коктейлем — со временем сможете изменить пищевые привычки для контроля за тягой к вредным продуктам.

Коктейли Энерджи диет нужно разводить молоком 1,5% жирности. Молоко можно заменить водой, овощным бульоном, нежирным кефиром.

Коктейли готовим перед употреблением, его нельзя хранить!

Энерджи диет – что это такое? Согласно рекламе производителей — это высокотехнологичный продукт, который даст организму нужные микроэлементы.

Что входит в состав продуктов Энерджи Диет:

  • Животные (концентрат молочных белков) и растительные белки (протеины сои, гороха). В коктейле содержится восемнадцать аминокислот, не синтезируемых организмом человека.

  • Жиры (соевое масло, содержащее тридцать микроэлементов, даже витамин Е1 и линолевую кислоту, которая тормозит развитие раковых клеток).

  • Углеводы (мгновенно усваивающаяся глюкоза, мальтодекстрин с крахмалом – благодаря им организм обеспечен углеводами надолго и вы не чувствуете усталость).

  • Клетчатка (камедь, инулин – дают ощущение сытости надолго, помогают поддерживать в норме микрофлору, очищать кишечник).

  • Одиннадцать минералов + двенадцать витаминов помогают оптимизации обмена веществ в организме.

  • Ацерол (карибская вишня – содержит огромное количество витамина С).

  • Королевское желе (молочко, выделяемое пчелой для кормления личинок – благодаря ему ткани организма хорошо поглощают кислород, улучшается сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним условиям, происходит стабилизация эмоционального состояния).

  • Комплекс ферментов (обеспечивает быстрое и полное усвоение белков).

детский возраст,

период беременности,

период грудного вскаримливания,

пожилой возраст,

повышенная нервная возбудимость,

бессонница,

нарушения сердечной деятельности,

гипертония.

Лиза: Коктейли Энерджи Диет изначально пил мой муж перед тренировками для наращивания мышечной массы. Я тоже попробовала – понравилось. Сейчас употребляю коктейли на ужин. Уже ушло два килограмма.

Лена: Мне коктейль Энерджи Диет заменяет полноценный приём пищи. Он помог мне избавиться от пищевой зависимости, да и организм с его помощью получает нужные вещества, даже если нет времени для полноценного приёма пищи.

Катя: Скажу сразу — коктейль Энерджи Диет помог мне похудеть, но не намного, да и дорогой он, и, к тому же, невкусный.

Я заменяла завтрак и ужин этими коктейлями. Готовила их так: смешивала в шейкере тридцать грамм продукта и двести грамм молока 1.5% жирности температурой шестьдесят градусов.

Банки коктейля хватает только на пять дней. Фруктовая смесь Энерджи нормальная на вкус. Благодаря ей я похудела на полтора килограмма.

Удовольствия от такого питания я не получала. И тогда поняла – можно есть полезную, лёгкую пищу такой же калорийности и худеть без коктейлей! Поэтому, я перешла на здоровое питание и выбирала для рациона продукты, ускоряющие обмен веществ.

Да и стоимость коктейля Энерджи Диет высокая — почти две тысячи за банку. Цена на коктейль сильно завышена. На эти деньги лучше приобрести овощи, фрукты, мясо, молочные продукты и видеть, что кушаешь. Это настоящие продукты, а не непонятный порошок.

Я не рекомендую вам приобретать эти коктейли. Просто снизьте калорийность рациона до уровня употребления данных коктейлей. И не придётся тратить большие деньги!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *