Огуречная диета отзывы похудевших

Оглавление [Показать]

Репутация
210822

Россия, Екатеринбург

Диета, которая всегда дает отличный результат за короткий промежуток времени!

23.07.2014

Достоинства:

быстрый результат, низкая стоимость, можно есть огурцы в неограниченном количестве

Недостатки:

чувство голода, сильный мочегонный эффект

Огуречная диета для меня- это мера экстренная. Например, если нужно к концу недели влезть в платье меньше на один размер, то, начиная примерно со вторника, сажусь на огуречную диету. Она бывает «строгая», бывает «средне строгая»…

Диета очень хорошая.

20.04.2011

Достоинства:

сбросила 5 кг.

Недостатки:

не обнаружено;

На этой диете я просидела 10 дней и похудела на 5 кг. Мне очень понравилась. И теперь я все время сижу на этой диете и этим довольна очень. Все советую непожалеете. Но кроме огурцов я…

Репутация
22294

Россия, Московская область

Отлично помогает избавиться от нескольких кило.

01.07.2015

Достоинства:

килограммы тают

Недостатки:

главное не сорваться.

Как же хочется кушать все вкусненькое и не поправляться, но увы и ах . Я из тех людей кто поправляется если кушать то что хочется. Очень люблю хлебобулочные изделия, тортики, пирожные, ну и так далее…

Репутация
12176

Россия, Москва

мучительно, но эффективно

27.08.2014

Достоинства:

Скинула 5 килограмм за 5 дней

Недостатки:

Безумное чувство голода

Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели сайта! Продолжаю тему летних диет. Почему именно летних? Во-первых, летом каждая из нас хочет выглядеть великолепно, особенно в купальнике. Во-вторых, если у вас есть дачный участок и маленький…

Репутация
98

Россия, Брянск

Волшебно!

17.09.2012

Достоинства:

Минус 11 кг.

Недостатки:

Тяжело переносится первую неделю.

Когда я познакомилась со своим мужем он весил 100 кг. Но вес постоянно увиличивался, и уже через год он весил 125 кг, а через два 150 кг. Не долго думая, я решила взяться за его…

Репутация
5324

Россия, Тверь

Летняя диета

10.04.2014

Достоинства:

Очищает кишечник.

Недостатки:

Кратковременный эффект, не всем подойдет.

Каких диет я только не перепробовала, сейчас хочу поделиться с вами об «Огуречной диете». Данную диету можно отнести к категории «Экспресс» диеты(быстрое похудение) Сразу оговорюсь диета противопоказана тем людям, которые страдают такими болезнями как:пиелонефрит, цистит…

Репутация
1984

Россия, Иркутск

Стань легкой и воздушной… и как огурчик бодренькой)))

09.05.2013

Достоинства:

очищение организма; эффективное похудение; легкость; полезность; выведение токсинов;

Недостатки:

не обнаружено;

Я использую огуречную диету как разгрузочный день после каких-то праздничных застолий… ну или бывает непраздничных объедаловок. За день сразу возващается легкость, организм приводится в норму. Рецепт такой: На один день берется 1.5-2 кг огурцов, зелень…

Репутация
4644

Россия, Ростов-на-Дону

Замечательный результат, быстрый эффект

08.05.2016

Достоинства:

Недорого, вкусно, можно делать поблажки, очищение организма

Недостатки:

Не всем понравится, сезонно

Для меня огуречная диета одна из легких и любимых, потому как безумно люблю я этот овощ и все лето благодаря ему мой вес и фигура каждый год радует меня. Еще радует и то, что не…

Репутация
49952

Украина, Харьков

Очень эффективно

21.02.2014

Достоинства:

Сброс веса

Недостатки:

Слабит

Если вбить в поисковик слово ДИЕТА, то любой браузер выдаст миллион страниц результата. Придумано сколько всего, что диву даешься, а откуда сколько тучных людей вообще, при таком количестве диет и средств для похудения. При чем…

Очень довольна

01.05.2011

Достоинства:

Очищение организма

Недостатки:

Есть противопоказания

Отличная диета, очень быстро худеешь за короткие сроки. Я сидела на диете и результат просто супер — за неделю я похудела на 6 кг. У меня вместе с потерей веса нормализовался обмен веществ. Еще…

Репутация
49

Россия, Санкт-Петербург

эффективная

24.12.2010

Достоинства:

Вкусный салат и не надоедает …

Недостатки:

не обнаружено;

Как то я вычитала, что если посидеть на диете на свежих огурцах, то быстро сбрасывается вес ! Да, действительно, я испробовала на себе… Накупила больше пяти килограммов свежих огурцов, зелени : укроп, петрушку, кинзу, можно…

Репутация
5140

Россия, Самара

Раз огурчик, два огурчик минус граммов сто

13.06.2014

Достоинства:

эффективна, проста, доступна

Недостатки:

нет

Пришло лето и снова у меня появилась возможность повторить огуречную диету. Говорю так, потому что прошлым летом я на себе испытала эффективность этой диеты. Она проста, доступна, поэтому каждый (и не только женщины) могут испытать…

Репутация
1882

Россия, Калининград

Избавление от лишней воды в организме и очищение! -4 кг за 5 дней.

15.07.2014

Достоинства:

-4 кг. Избавление от излишков воды и соли в организме.

Недостатки:

Очень сложно есть только огурцы, тем более несоленые.

Вот решилась сесть на огуречную диету. Такую диету маме прописал ее массажист в целях избавления от избытка воды в организме. За 5 дней она скинула 9 кг. Больше всего ушли см в ногах и мама…

Репутация
1888

Россия, Санкт-Петербург

Отличная диета.

19.05.2014

Достоинства:

Эффект.

Недостатки:

Постоянное чувство голода.

На носу лето, а я за зиму поправилась и решила сбросить килограмма два-три. Ну и выбрала для себе огуречную диету, можно сказать что это экспресс-диета. Накупила огурцов, из жидкости пила только воду. Очень тяжело далась…

Репутация
73693

Россия, Рязанская область

Диета не для всех.

02.05.2015

Достоинства:

эффект.

Недостатки:

чувство голода, апатия, тяжело.

Решила я прошлым летом сбросить лишние килограммы, очень долго искала диету, естественно хотелось с минимальными физическими усилиями, но с максимальным эффектом. Вот так я и остановилась на огуречной диете. Накупила себе огурцов вперед. Во время…

Репутация
-2

Россия, Санкт-Петербург

Если нужно быстро привести себя в форму.

09.05.2014

Достоинства:

быстро, эффективно

Недостатки:

есть противопоказания

Я как и многие женщины, после родов набрала лишние килограммы. Мой вес до беременности был 45 кг. при росте 157 см. А после родовя уже весила 63 кг. при том же росте. Как я только…

Репутация
27

Россия, Москва

Избавляет от отеков и припухлостей!

19.12.2014

Достоинства:

Убирает лишнюю застоявшуюся жидкость, чистит кишечник, дает организму отдых на несколько дней

Недостатки:

Длительно использовать нельзя

Мои две знакомые рассказали мне про очень эффективную диету. Будучи в этой области профессионалом, я решила внимательно ее изучить и подвергла сомнению такие положительные отзывы об огуречной диете. Как оказалось, эта диета имеет как положительные…

Репутация
60586

Россия, Москва

Очень эффективная, действенная, но не всем придется по вкусу.

19.02.2015

Достоинства:

эффективная, доступная, дешевая

Недостатки:

голодная очень

Всем большой привет. Сейчас читала отзывы на этом сайте и наткнулась на отзывы про диеты. Одна диета была тоже мной опробована несколько лет назад. Я сама приехала из Смоленска. Жила я раньше в частном доме…

Репутация
106

Россия, Санкт-Петербург

очень эффективна, но как и любая диета на краткосрочный период времени

02.05.2015

Достоинства:

похудеете точно

Недостатки:

кушать первые два дня хочется невыносимо

Всем доброго дня! Так как у меня сегодня день отзывов для стройной фигуры, решила поделится своим опытом «сидения» на огуречной диете. Сразу хочу сказать, что выросла в семье, где огурцы выращивают сами, поэтому вопрос о…

02.08.2017

Всем привет!   Летняя пора самое время для разгрузочных дней и эксперсс-диет, обилие овощей и фруктов позволяет нам выбрать оптимальную диету, на которой можно скинуть пору лишних килограмм и вдоволь насладиться любимым овощем или фруктом.

03.07.2015

Для меня неприемлемо сидеть на специальных диетах, направленных на похудение, по жизни (так как имею ежедневную достаточную физическую нагрузку) и тем более на моно диетах даже несколько дней.

11.10.2016

Спешу поделиться пренеприятнейшим известием я снова поправилась. Ведь всего каких-то 2 года назад я смогла сбросить целых 17 кг. Обидно до слёз. Я изначально склонна к полноте, и растолстеть для моего организма невероятно просто.

18.06.2015

Всем привет! Летом огуречная диета становится особо актуальной, и я как любитель экспериментов и человек с постоянным желанием скинуть пару-тройку кг. решила наконец-то ее попробовать. Диета не отличается особой хитростью и предлагает нам следующее меню сроком на 3 дня: 1. 1,5-2 кг. огурцов; 2.

25.05.2015

Здравствуйте! Огуречную диету попробовала ещё прошлым летом. Начиталась, что эту диету предпочитают и Пугачёва, и Анита Цой, и некоторые другие звёзды, и тоже решила присоединиться к их компании . Самый распространённый вариант этой диеты ( которую попробовала и я ) — Огуречная диета на 3 дня.

04.07.2015

Каждая женщина мечтает быть стройняшкой. Стремится к этому любой ценой, сидит на самой жесткой диете, даже не задумываясь о последствиях. И как вы уже поняли я не исключение. Мои параметры: Мой вес до родов составлял 43 кг. при росте 157 см. Вес после родов 65 кг. рост 157 см.

27.06.2013

Прошлым летом я действительно за 1 неделю похудела на 8 кг,именно на огуречной диете.Правда вес был из положенных 65 кг,-77 кг. В день ела 1.5 — 2 кг. огурцов и пила 2 литра воды.В первый день было очень сложно,присутствовала слабость.Вечером позволяла себе выпить стакан кефира.На 3 день все…

17.11.2017

Приветствую всех заглянувших в мой отзыв! Если Вы сюда зашли, то наверняка, как и я находитесь в постоянной борьбе с лишним весом. Я всегда отличалась довольно пухлой конституцией, но особо по этому поводу не заморачивалась. Все изменилось после беременности и Родов .

17.07.2017

Здравствуйте, читатели моего отзыва. Хочу рассказать Вам о том, как я пробовала экспресс-диету на огурцах. Сидела я на ней три дня. А сейчас о моих впечатлениях: Начну с того, что рост мой 158 см, а вес колеблется в пределах 70-71 кг. Лишнего много конечно, но я стараюсь и борюсь.

24.06.2015

Наступило лето, приближается у нас (а южнее и наступил уже) сезон огурцов. В это время я всегда прибегаю к огуречной диете. Конечно, лучше всего огурцы не из супермаркеты, а со своего огорода, а если нет огорода, то можно купить у бабушек на рынках.

07.07.2017

Здравствуйте дорогие худеющие!) Я мать двоих детей. Старшему 4 года, а младшей 4 месяца. После первой беременности я легко, не напрягаясь сбросила набранные килограммы. А вот после второй беременности стало сложно их потерять. Мне уже стало страшно смотреться в зеркало.

19.12.2017

Девчоночки, лучше так не худейте. Начну с банального — за осень я отъела хороший такой пузик. Все бы ничего, под джинсами и рубашкой его совсем не видно, но вот встречать Новый год я собралась в платье. И обтягивающее платье ужасно подчеркивало мой выпирающий живот-беляш.

12.12.2017

Я часто сижу на подобных диетах, особенно прибегаю к этому перед каким либо мероприятием.   Так как на тот момент было лето и свой огород, я решила, а почему бы не попробовать? Насобирала несколько килограмм огурцов и приступила.   В день я ела не много огурцов плюс они были небольшого размера.

24.05.2012

В 2007 году я заканчивала колледж. Завтра гос.экзамен. Я готовилась и до безумия волновалась и на этой почве мне постоянно хотелось что нибудь зажевать. И вот я напала на огурцы!

23.08.2014

Да, именно так. Сперва жрём, как будто каждый день в этой жизни — последний, а потом хотим всё нажранное скинуть за день. Не бывает так! Не бы-ва-ет!!! Невозможно легко и без усилий убрать лишний десяток килограммов, да ещё и не набрать потом по новой.

27.07.2012

За зиму набрала лишние аж 10 кг(А сейчас лето на дворе и миллион огурцов(ну это у нас)У меня они не обычные ,а китайские у них больше калорийности на 2 калории и они более сладкие.Сразу скажу что просто я их ест myt могу ,а только с чем-то.Вообщем на день я брала 2 кг огурцов и пропускала их в…

10.06.2010

Как-то рыскала по интернету и попала на интересную страничку — как худеют знаменитости. Была представлена диета Аниты Цой — огуречная экспресс диета. Заключается в том, что за целый день нужно съесть килограмм свежих огурцов и выпить не менее двух литров жидкости — чай зелёный, вода.

21.05.2013

Начну с того, что я очень, ну просто очень люблю огурцы!!! Это мой любимый овощ! У нашей бабушки был свой огород, но в этом году они его продали, к сожалению! Так вот, огурцы всегда было много, так, что прям девать некуда.

21.05.2013

Я обожаю эту диету, для меня она просто спасение. Сидеть на этой диете легко и приятно. Из названия диеты я думаю что вы понимаете далее речь пойдет об огурцах. Я огурцы очень люблю поэтому для меня эта диета одно сплошное удовольствие.

04.06.2018

Есть разные системы, я для себя выбрала диету, на которой нужно съедать в сутки 1,5-2 кг свежих огурцов. Самое главное-полностью исключить сахар и соль. Только на завтрак было разрешено съедать кашу либо омлет (не более двух яиц), после завтрака уже нельзя есть ничего, кроме огурцов.

26.06.2012

Моя беременность пришлась на весну-лето-осень 2010года.Жара была жуткая,поэтому есть что-то существенное желания не было.Моя основная еда были огуречные салаты и окрошка.Не подумайте,что я специально это делала,так само собой получалось,ничего другого не хотелось.Не мудрено,что на такой…

21.06.2015

Привет. Так получилось, что с декабря у меня болят ноги. И врачи запретили мне спорт. Я счастливая лежала тюленчиком на кроватке и ела вкусняшки, пока мои одногруппницы скакали аки антилопы. Итог: практически 70 кг при росте 165.

12.06.2014

В прошлом году, после рождения моей второй девочки, я набрала лишний вес, честно старалась себя ограничивать в сладком и мучном но сбросить накопленные килограммы не очень то получалось.

03.09.2017

Огуречная диета это даже не диета, а разгрузочный день. Хотя даже один день лично для меня стал кошмаром. Я не признаю каких либо диет, тем более прекрасно понимаю, что с помощью разгрузочных дней жир из организма никуда не денется.

08.05.2012

Нет и еще раз нет! Девушки, я понимаю, что вам сильно хочется похудеть но, не таким же образом!? Вы только ослабите себе иммунитет, а следом испортится кишечник. Если Анита Цой на ней сидит то, пусть дальше продолжает но, без вас! Да, вы похудеете но какой ценой?

22.06.2010

в летний период одна из актуальнейших диет .когда жара и кушать особо не хочется ,и легче себя сдерживать. огурцы у многих свои, да и покупать их недорого. поэтому эта диета еще и очень дешевая — ведь все что вам понадобится это огурцы и нежирный кефир.

06.07.2012

Я сама не сидела на такой диете, но много наслышана о ней. Подруга перепробовала множество диет, и одной из них оказалась огуречная. Эффект действительно был, так скажем на лицо . Она просидела 2 дня. Результат — 3 кг. По сути огурцы — это вода. И естественно, что вы начнёте худеть.

30.08.2016

На протяжении нескольких лет, после обильных застолий, да и вообще когда чувствую, что надо бы немного скинуть, я провожу экспресс диету на огурцах или огуречные разгрузочные дни.

16.09.2013

Не могу сказать, что с тех пор я не люблю огурцы, но сейчас я отношусь к этому овощу довольно прохладно. Как-то вычитав очередную экспресс-диету, я с решимостью закупилась огурцами и приготовилась худеть. Хватило меня на один день.

08.05.2012

С огурцом легко и сытно худеть. Я сама в прошлом году полтора месяца весь май и середину июня питалась салатом из огурцов, крапивы и лука,заправляла оливковым маслом,естественно солила. Питье: чередовала воду,с чаем и морсами — примерно около 2 литров жидкости употребляла в день.

10.06.2010

Я использовала немного другой вариант: 1,5 кг огурцов, неограниченный прием воды (которую, кстати, пить совсем не хочется после огурцов), настой шиповника или чай по вкусу. Но я бы не стала называть это диетой. Это разгрузочный день, не более.

09.07.2014

Неделю назад у меня сложилась очень непростая ситуация. Закончился отпуск и пришло время собираться на работу. Но дело в том что на работу я хожу в форме, а за отпуск я тааак отъелась что примеряя юбку в последний день сборов я была в шоке! Она ни в какую на меня не налазила!

08.01.2011

Это очень жесткая диета для экстрималов , мягко говоря низкоколорийная. Просидеть на ней даже 2 дней сил не хватит, хотя я сидела и сижу на жестких. Вес то теряется но возвращается так же быстро, есть диеты с таким же результатом потери веса но не такие вредные и опасные,даже для рагрузки не…

19.03.2014

Это то же самое, что низкокалорийная диета Очень эффективная диета! , но считать калории не надо, так как их сложно перебрать. В огурцах очень мало каллорий, их кушаем без ограничения, и я добавляю совсем немножко (граммов 100) черного хлеба, на день таких кусочков штук 5 по 20 гр, по величине это…

06.12.2012

Прочитала про диету прошлой зимой, ждала лета, когда пойдут свои огурцы на даче, чтоб все сработало как следует. Диета показалась легкой, а для меня с моей повышенной кислотностью еще и безвредной.

11.06.2014

Огурцы — это хорошо, особенно летом и со своего огорода. На огуречной диете действительно можно скинуть несколько кило, но все это будет вода. Вес вернется к Вам через 2 часа после окончания диеты. А вот если Вы добавите к огурцам куриное мясо диета действительно порадует Вас!

20.05.2015

Худышкой себя никогда я не считала. А после родов 95 кг!!! О ужас. Я взяла всю волю в кулак и начала. по началу убрала хлеб и картофель из своего рациона. Перестала есть вредности вечером и вот результат — 5 кг за месяц. Вроде хорошо, но мало!

22.01.2016

Использовать длительную огуречную монодиету не рекомендую из-за небезопасности для здоровья, а вот разгрузочный день иногда устроить можно. Для меня разгрузочный день на огурцах — 2 килограмма потерянного веса (это при учете того, что лишнего веса у меня нет), естественно в основном уходит лишняя…

19.05.2013

Моя беременность, точнее токсикоз, пришелся на первую половину лета. Тошнило от всего, особенно запомнился случай, когда залпом выпила остывший пустой чай (заварка и кипяток, даже без сахара) и меня вырвало(((( Потом я поняла, что не тошнит меня только от огурцов, ну и питалась ими, а что делать?

26.04.2011

На самом деле огуречная диета и вредная и полезная одновременно. Лично мне она подошла только как способ разгрузочного дня. Постоянно ее использовать бы не рекомендовала и больше орднеого дня тоже.

27.12.2015

Здравствуйте все, кто решился разгрузить свой организм с помощью наших любимых огурцов Сейчас я худею на правильном питании и домашней физкультуре. И что бы, так сказать, подогнать уход веса через каждые 3-4 дня делаю разгрузку.

13.07.2015

Всем привет! На этой диете я сидела 5 дней. Больше не выдержала. Организму, если честно, тяжело есть одни огурцы. Мне по утрам нужен сахар. Но как разгрузка очень подходит. Я ела только огурцы и пила воду 2 литра. Без солисахара. Иногда позволяла соевый соус добавлять, но не более 1 чайной ложки.

27.06.2013

Не слишком уважаю монодиеты, так как крути не крути хоть с петрушкой, хоть с яблоком, хоть с сельдереем, а все равно не получается сбалансированного питания. А вот огуречную диету выделяю, вернее я бы даже диетой это не стала называть.

Эффективность

Безопасность

Разнообразие продуктов

Итого: Хорошая диета, позволяет сбросить 2-5 кг за неделю курса диеты. Плюсы: дешевая диета, легко переносится, очищает организм. Минусы: достаточно жесткая, огурцы любят не все, есть противопоказания.

3.4 Хорошая диета, можно пробовать

Ваш рейтинг Пользовательский рейтинг: 2.6 (9 голосов)

Лето – идеальная пора для всех, кто еще не достиг совершенной фигуры. Самое время воспользоваться уникальной диетой, чтобы довести свои формы до желательных размеров, которые сохраняться на долгие годы. Сезонность продукта не отразится на кошельке, а польза непременно будет заметна не только вам.

Огуречная диета хороша тем, что с ее помощью не только корректируется вес в пределах 2-4 килограммов. На ней действительно можно похудеть на 5 кг за 7 дней. Отличный результат, если учесть комфортное питание и отсутствие чувства голода.

По отзывах худеющих, результатами довольны более 95%. Для оставшихся 5% жажда мяса оказалась непреодолимой преградой, которая помешала закончить курс.

Огурцы присутствуют во многих диетах как вспомогательный продукт, но они заслуживает того, чтобы быть главным участником процесса похудения. Существует множество вариантов огуречной диеты для похудения, но мы рассмотрим самые популярные и эффективные:

  • Однодневная диета на огурцах (огуречный разгрузочный день);
  • Огуречная диета на 3 дня;
  • Диета на огурцах на 7 дней;
  • Кефирно-огуречная диета.

Прежде чем рассмотреть их, узнайте, какую пользу принесет вам огурец.

Это далеко не все чудо-свойства, но их более чем достаточно, чтобы сделать этот зеленый овощ полноправным участников вашего ежедневного меню.

Важно! Огурец нельзя солить.

Есть две причины, почему стоит прислушаться к совету:

  1. Соль задерживает воду в организме, способствуя образованию отеков и препятствуя снижению веса.
  2. Витаминно-минеральная польза от огурца под воздействием соли уменьшается на 90%. То есть ничего, кроме чистящего эффекта, вы в результате не получите.

Это самый простой и действенный способ избавиться за сутки от 1-1,5 килограмм веса. В этот день предстоит кушать только салат из огурцов, поэтому запаситесь парой килограммов и разделите на 5-6 частей. Каждый раз, нарезая огурцы, добавляйте любую зелень по предпочтениям. Это может быть укроп, кинза, лук, сельдерей, петрушка, салат листовой или кочанный. Все соедините, но не солите. Заправить можно столовой ложкой оливкового масла или лимонным соком.

В жаркий день такое питание будет особенно актуально. Вы утолите жажду, и будете сыты. Замечено, что в жару есть совсем неохота. Легкий огуречный салат не доставит желудку дискомфорта, а вас наполнит силами для любимых дел.

Достаточно проводить разгрузку 1 раз в неделю, чтобы поддерживать свой вес в норме.

У трехдневного курса есть несколько вариаций.

С помидорами

Понадобится 1,5 кг. огурцов и 500гр. помидор на день. Все разделить на 5-6 приемов. Можно готовить салаты или есть по отдельности. Ужин – только нежирный творог – 200 гр. (можно заменить стаканом кефира).

С яйцами

К 1,5 кг. огурцов, разделенных на 5 или 6 приемов, в обед и ужин добавляется 1 вареное яйцо.

С другими овощами

 Как дополнение можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Но количество приемов пищи в этом варианте сводится к 4.

Любой из вариантов способен за 3 дня избавить от 2,5-3 кг. лишнего веса.

Казалось бы, 7 дней на огуречной диете выдержать еще сложнее, чем 3. Но 7-дневная диета – более щадящая именно из-за продолжительности.

В меню, кроме огурцов, присутствуют фрукты и овощи (за исключением картофеля). Добавляется мясо, рыба, рис, яйцо. В качестве соуса используются – по вкусу – майонез, сметана или растительное масло. Нужно учесть, что майонез – самая калорийная заправка, поэтому злоупотреблять им не стоит.

3-4 дня в неделю на обед нужно готовить суп. Поджарки, пассированные овощи и соль – под запретом.

В диете на семь дней, как и в других вариантах, большую часть рациона составляют свежие огурцы и овощи. Когда в меню входит горячее, все блюда нужно готовить на пару, тушить или варить.

Чтобы скрасить несоленый вкус, можно добавить пряные травы за несколько минут до готовности. Немного душистого (черного) перца в начале приготовления придадут блюду и вкус, и аромат. Существуют различные рецепты приготовления блюд для семидневной диеты, поэтому в выборе руководствуйтесь собственными предпочтениями.

Кефирно-огуречная диета

Огурец в сочетании с кефиром становится сильнодействующим средством для похудения. За сутки можно избавиться от 2-х килограмм лишнего веса.

На день понадобится 1,5 литра кефира и 1,5 кг. огурцов, которые нужно измельчить. Все перемешать, добавить измельченную зелень петрушки, укропа или любую другую. Пить через два часа по стакану. Другие продукты во время диеты употреблять нельзя, а коктейль обязательно готовить ежедневно.

Чем хороша такая диета, кроме снижения веса? Тем, что ферменты, содержащиеся в огурцах, помогают усвоению животных жиров. Эти важные жиры плохо усваиваются при других условиях, поэтому польза от такой совместимости налицо.

Кефирно-огуречная диета достаточно строгая, поэтому курс не должен превышать 5 дней. Повторять можно раз в 2 месяца, чтобы не навредить организму.

Сигналом к отказу от диеты должны стать:

  • проблемы с почками, особенно в стадии обострения;
  • язвенная болезнь;
  • повышенная кислотность желудка и заболевания ЖКТ;
  • колиты;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом и с диетологом, который поможет составить подходящее для вас меню.

Плюсы

  • Любой вариант диеты доступен, а продукты не являются дефицитом.
  • Легко переносится.
  • Некалорийный, но сытный рацион замечательно утоляет и голод, и жажду.
  • Воду специально можно не пить, поскольку водный баланс сохраняется благодаря огурцам.

Минусы

  • Диета жесткая, поэтому увеличивать продолжительность курса нельзя.
  • Подходит не всем.

Отзывы похудевших свидетельствуют об эффективности этой диеты. Большинство отмечают не только потерю веса, но и улучшение самочувствия и состояния кожи, что и не удивительно. Кожа – это индикатор состояния организма. Когда шлаки и токсины выводятся вместе с вредными веществами, это непременно отражается на кожных покровах.

Еще несколько слов об огурцах

Огуречная диета уникальна по своей доступности, простоте и эффективности. «Выжать» из огурцов максимум пользы можно, если тепличным сортам предпочесть грунтовые.

Только один разгрузочный день в неделю за короткое время способен кардинально изменить ваш облик. А если внутреннее очищение сочетать с внешним,  всего лишь регулярно протирая лицо свежим кружочком, то вашим обновленным фото позавидуют не только подруги.

Новость дня! Бесплатная консультация врача-диетолога по Skype для посетителей сайта Fit-and-eat.ru

Огуречная диета – один из любимых способов похудения российских женщин, и не только от того, что данный овощ присутствует в большом избытке летом и почти даром, а потому, что она действительно работает и позволяет сбросить около пяти кг веса за неделю. Данная диета не так строга, как это может показаться сначала, «чудодейственный эффект» ее основан на употреблении большого количества воды и растительной клетчатки. Особенность клетчатки заключается в том, что данный углевод, попадая в человеческий желудок, не переваривается, но в том его и заслуга. Отправляясь из желудка в кишечник, клетчатка работает как щетка и наводит вокруг себя порядок: очищает стенки кишок, выметает из них залежавшиеся остатки пищи, чем оказывает нашему организму огромную услугу.

В результате такой работы кишечник полностью очищается, повышается всасываемость его стенок, позволяя полученным с пищей полезным микроэлементам лучше усваиваться организмом. Это непременно сказывается на самочувствии и внешнем виде человека. Обилие клетчатки в рацион питания способствует естественному снижению веса, поскольку лишние килограммы чаще всего являются результатом неправильной работы кишечника и нарушения обмена веществ.

Поскольку огурцы состоят в большей степени из воды (95 %) и клетчатки, они являются незаменимым помощником тех, кто желает эффективно и безопасно сбросить вес. Меню огуречной диеты разработано диетологами с учетом особенностей организма людей разного возраста. Данный способ похудения не заключается в голодании и употреблении одних огурцов, хотя этот овощи и составляет основу питания желающего похудеть.

Меню огуречной диеты:

Первый день:

Завтрак: ржаной хлеб (ломтик) + 2 свежих огурца;

Полдник: 1 апельсин;

Обед: овощной суп (из моркови, редиса, огурцов) + яблоко (желательно зеленое);

Ужин: салат (свежие огурцы, зелень, подсолнечное масло).

Вода, чай, натуральные соки в неограниченном количестве.

Второй день:

Завтрак: ржаной хлеб + свежий огурец;

Полдник: зеленое яблоко;

Обед: 50 г говядины (отварить) + салат из редиса, огурцов и зелени;

Ужин: повторить тот же салат, что и на обед.

Третий день:

Завтрак: ржаной хлеб + 2 свежих огурца;

Полдник: свежий огурец;

Обед: 100 г рыбы (отварить, тушить на пару) + 100 г риса + соленый (малосольный) огурец;

Ужин: салат из редиса, огурцов, зелени на подсолнечном или оливковом масле.

Четвертый день:

Завтрак: 1 огурец + ржаной хлеб (не более 1 ломтика);

Полдник: спелая груша;

Обед: 100 г риса (отварить) + 50 г сыра + свежий огурец;

Ужин: салат с добавлением огурца, зелени и растительного масла.

Пятый день:

Завтрак: 2 огурца + ломтик хлеба (ржаного);

Полдник: зеленое яблоко;

Обед: салат (огурец, морковь, зелень, редис, капуста) + апельсин;

Ужин: 20 г сыра + салат из огурца с зеленью.

Шестой день:

Завтрак: свежий огурец + ржаной хлеб (1 ломтик);

Полдник: мандарин (1 штука);

Обед: суп из овощей (как в первый день) + вареное куриное яйцо;

Ужин: огурцы, зелень, подсолнечное масло (перемешать в виде салата).

Седьмой день:

Завтрак: два огурца + ржаной хлеб;

Полдник: свежий огурец;

Обед: суп (как в 1 и 6 дни) + яблоко;

Ужин: огуречный салат с зеленью.

Как выйти из огуречной диеты?

Очень важно грамотно выйти из данной диеты. К концу седьмого дня вы, скорее всего, еще долго не захотите и смотреть на огурцы, но совсем исключать этот полезный овощ из рациона питания не следует. В первые сутки после завершения диеты не следует перегружать свой организм тяжелой жирной пищей. Во-первых, это может привести к ухудшению самочувствия, болям в желудке и даже расстройству пищеварения, поскольку организм за неделю уже успел настроиться на иной рацион питания. Во-вторых, обжорство сведет все усилия на нет.

Сброшенные килограммы быстро вернутся, если начать есть большое количество сладкой и богатой углеводами пищи. Можно ежедневно употреблять шоколад, мучное, белый хлеб, мясо, но небольшими порциями. Из-за стола многие диетологи рекомендуют выходить с чувством легкого голода. Это чувство, как правило, проходит спустя 10 минут, поскольку полученная пища начинает усваиваться организмом не сразу в момент ее приема, а спустя некоторое время.

Повторять огуречную диету часто нельзя. Лучше всего ограничиться 2-3 неделями в год. Срок между ними не должен составлять менее месяца. Это значит, что питаться согласно меню данной диеты 2 недели подряд также нельзя.

Достоинства огуречной диеты:

  • доступность каждому, низкая стоимость ингредиентов меню;
  • нормализация обмена веществ в организме;
  • естественное и безопасное очищение кишечника;
  • способствует улучшению состояния кожи;
  • эффективна при большом весе.

Недостатки огуречной диеты:

  • длительна по сравнению с различными монодиетами, которые длятся не более 3-4 дней;
  • в первые дни нового рациона питания могут возникать: сильное чувство голода, которое проходит уже на пятый день соблюдения диеты, головная боль;
  • не всем подходит;
  • противопоказана лицам с заболеваниями желудка, почек, печени, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью, беременным и кормящим женщинам.

Некоторым женщинам, решившим похудеть на 5 килограммов за 7 дней, больше подходит огуречная диета, основу меню которой составляет салат из свежих овощей. Такой салат употребляется ежедневно на завтрак, обед и ужин.

Салат из овощей:

1 кг свежих крупно нарезанных огурцов + 30 г нежирной сметаны + сельдерей, зелень по вкусу + соль (минимальное количество).

На завтрак помимо салата можно позволить себе чашку кофе или чая и вареное яйцо (нежирное мясо). Общая калорийность завтрака не должна быть более 200 ккал. При возникновении чувства голода перед сном разрешается съесть зеленое яблоко или апельсин. Количество выпиваемой жидкости в день не ограничено.

Помимо диеты раз в неделю при обычном питании также можно устраивать себе разгрузочный день с употреблением только салата из огурцов. К снижению веса это, конечно, не приведет, однако поспособствует очищению организма, выведению из него шлаков, позволит избавиться от проблем с кожей  и приобрести свежий и здоровый цвет лица.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *