Рецепт французский салат красоты

Оглавление [Показать]

Практически все салаты красоты направлены на очищение организма и улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому регулярное включение в меню этого блюда помогает избавиться от шлаков, привести в норму обмен веществ, пополнить организм нужными микроэлементами, минералами и витаминами.

Избавление от вредных веществ и токсинов улучшает состояние кожи. Получение организмом необходимых для здоровой жизнедеятельности минералов и витаминов укрепляет волосы и ногти. Активизация процесса метаболизма способствует нормализации веса и улучшению фигуры, которая становится стройной и подтянутой.

При приеме французского салата красоты очень важен правильный психологический настрой. Возможно, изначально вкус этого блюда будет непривычным, но со временем вам наверняка понравятся его вкусовые качества

Поэтому всем желающим похудеть, хорошо выглядеть и оздоровиться рекомендуется начинать утро с французского салата красоты. В его состав входят овсяные хлопья, зеленое яблоко, лимонный сок, молоко и сахар или мед.

Основа салата – овсяные хлопья – способствуют расщеплению жиров, выводят из организма шлаки. Кроме этого благодаря высокому содержанию в овсянке кальция укрепляются зубы и ногти.

Другие компоненты французского салата красоты – яблоко и лимон – являются источником витаминов группы В, Е и С, а также насыщают организм железом, магнием и кальцием. Содержащиеся в этих продуктах фруктовые кислоты, каротин и пектин способствуют очищению организма, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение и ускоряют расщепление калорий.

Рецепт французского салата красоты

Для приготовления этого удивительно полезного блюда необходимо взять следующие ингредиенты:

— 2 столовые ложки овсяных хлопьев; — 1 зеленое яблоко; — 6 столовых ложек холодной кипяченой воды; — 3 столовые ложки холодного кипяченого молока; — сок 1 лимона; — 1 столовая ложка сахарного песка; — ½ чайной ложки корицы.

Залейте овсяные хлопья прохладной кипяченой водой и оставьте на час для набухания.

Затем протрите на крупной терке или порежьте ножом на небольшие кусочки зеленое яблоко. Выжмите из лимона сок.

В классическом рецепте французского салата красоты указан сахарный песок, но многие предпочитают заменять его медом, который намного полезнее

Через час, когда хлопья набухнут, добавьте к ним измельченное яблоко, лимонный сок, корицу, сахарный песок и молоко. Все ингредиенты хорошенько перемешайте. Классический французский салат красоты готов к употреблению.

Но, как и любое блюдо, салат можно модифицировать и разнообразить. Допускается введение в рецепт сезонных ягод: свежей малины, ежевики, черной смородины или клубники. Можно добавлять в салат различные орехи, изюм и сухофрукты. Молоко заменять натуральным йогуртом. А в зимнее время чередовать зеленое яблоко с киви, который обладает антиоксидантными свойствами.

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь — 3 — 2012

Французский салат красоты! Кому же из женщин не знаком рецепт этого удивительного салата. И назван он так совсем не зря!

Французский салат красоты самым благотворным образом сказывается не только на фигуре, но и на нашей внешности. А все благодаря овсянке. Эти удивительные хлопья просто выметают из нашего организма все шлаки, способствуют расщеплению лишнего жира в организме. Неоспорима польза овсянки для зубов, ведь в ней содержится достаточное количество кальция.

Если говорить о других составляющих Французского салата красоты, то подчеркнем пользу яблока и лимона. Именно они отвечают за насыщение блюда витаминами С, Е и группы В, а также калием, магнием, кальцием, железом и каротином. А пектин и фруктовые кислоты способствуют похудению и очищению организма, стимулируют деятельность ЖКТ, улучшают пищеварение, быстро расщепляют калории, выводят из организма лишние жировые отложения.

Систематическое употребление салата красоты — при условии ежедневного приготовления в течение месяца — благотворно сказывается на состоянии не только кожи, но и волос и ногтей. Практически каждая обладательница фигуры на зависть не просто включает в свой рацион это низкокалорийное, но очень питательное блюдо, а употребляет его регулярно!

Французский салат красоты — рецепт:

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 2 столовые ложки,
  • 1 яблоко,
  • вода кипяченая — 6 столовых ложек,
  • холодное кипяченое молоко — 3 столовые ложки
  • 1 ст/ложку сока лимона (либо чайную ложку — по своим вкусовым ощущениям),
  • 1 столовая ложка меда (в классическом рецепте — сахар, но мы ведь уже знаем, что мед полезнее)
  • 1/2 чайной ложки корицы.

Приготовление:

  1. Хлопья заливаем водой и оставляем на 1 час для разбухания.
  2. Трем на крупной терке 1 яблоко (можно мелко порезать на кусочки — кому как больше нравится.
  3. Выжимаем сок из лимона.
  4. Через час с момента залива хлопьев водой смешиваем все ингредиенты в одной чаше и добавляем мед.
  5. Как вариант к французскому салату красоты допускается добавление сезонных ягод (свежей клубники, черной смородины), изюма и тертых орехов.
  6. Французский салат красоты — готов! Приятного аппетита!

Существует еще один рецепт салата для поддержания женской красоты и молодости —

Американский салат красоты:

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 5 столовых ложки,
  • вода кипяченая — 6 столовых ложек,
  • холодное кипяченое молоко — 2 столовые ложки
  • Лесные орехи (фундук),
  • 2 столовая ложки меда.

Приготовление:

  1. Хлопья заливаем водой с вечера и оставляем набухать на всю ночь.
  2. Лучше мелко порубить с вечера же и лесные орешки.
  3. Утром добавляем к разбухшим хлопьям орехи, молоко и мед, хорошенько перемешиваем и выкладываем в креманку.
  4. Можно украсить креманку с салатом красоты дольками апельсина, ломтиками яблока или половинками клубники,

Самое главное, что советует «Живи легко!», при употреблении любого из вышеприведенных салатов, — хорошо пережевывать!

Вы должны не просто проглотить свой правильный завтрак! А насладиться вкусом и пользой Французского салата, медитативно представляя, как каждый компонент из вашего целебного салата красоты приносит пользу вашему здоровью и преображает вашу внешность с каждым днем все больше и больше!

Вы молодеете, стройнеете и хорошеете с каждой новой порцией!

Выбирайте, какой рецепт вам больше по вкусу — Французский салат красоты или Американский салат! А еще лучше — чередуйте их через день или по неделе!

Не забывайте, что для достижения эффекта не достаточно вспоминать рецепт салата красоты один раз в год или даже в месяц. Здесь залог успеха — регулярность и постоянство! Попробуйте, вам понравится!

Пусть Французский салат красоты станет вашим постоянным завтраком! А вечером приготовьте для своей чудесной кожи французские маски!

Будьте здоровы, красивы, молоды и счастливы!

Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму.

В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина.

А вот счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица , идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.

Это полезно!

Чтобы сохранить и приумножить свою привлекательность, а также быть в хорошей физической форме, перелагаю, Вам, попробовать на завтрак, салат красоты из овсяных хлопьев.

Рецепты салатов красоты существуют в  довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо — салатов.

Салат красоты из овсянки – польза

рецепт французский салат красоты

В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи.

При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.

Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.

Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца.

Однако при этом нужно  соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.

Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.

Очищение  кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.

Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.

Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.

Поддержание  работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.

Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.

Чем полезны салаты красоты

рецепт французский салат красоты

  1. Для достижения максимального эффекта и пользы от блюда, рекомендуется кушать салат красоты на завтрак и запивать травяным или зеленым чаем.
  2. Обязательными компонентами, входящими в салат красоты являются хлопья из овсянки, а также орехи, фрукты, овощи, злаки и семена.
  3. Именно это сочетание полезных продуктов максимально защищает организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами, очищает его и наполняет энергией и силой.
  4. Специалисты диетологи утверждают, что после регулярного употребления салатов красоты, уходят лишние килограммы и нормализуется вес, кожа становится здоровой и просто светиться изнутри, а тело приобретает необычайную энергию и легкость.
  5. Чтобы достичь подобного результата, нужно употреблять салат красоты каждый день, в течение одного месяца.
  6. Кушать салат надо медленно, хорошо пережевывая и запивая чаем.

Салаты красоты из овсянки — рецепты

Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении,  помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными  и жизнерадостными.

Французский салат красоты из овсянки

В составляющих  французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами  С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием.

Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир.

Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.

Ингредиенты:

  • Яблоки — одно яблоко;
  • овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
  • сок лимона — берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
  • кипяченое молоко (охлажденное) — берем 3 столовые ложки;
  • кипяченая вода — берем 6 столовых ложек;
  • мед натуральный — берем 1 столовую ложку;
  • корица — берем 1,2 чайной ложки.

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
  2. Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
  3. Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
  4. Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.

К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.

Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.

Африканский салат красоты из овсянки

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
  • бананы — берем один спелый банан;
  • вода кипяченая — возьмем 4 столовые ложки;
  • лимонный сок — 1 чайная ложечка;
  • натуральный мед — берем 1 столовую ложку;
  • корица — небольшая шепотка.

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
  2. Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.

Все перемешаем и можно кушать.

Русский салат красоты

Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.

Ингредиенты:

  • Геркулес — берем 2 столовые ложки;
  • Свежие ягоды — 200 грамм;
  • Кипяченая вода (охлажденная) — 4 столовые ложки.
  • Натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.

Приготовление:

  1. Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
  2. Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.

Голливудский салат красоты

Ингредиенты:

  • Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
  • кипяток — 50 миллилитров;
  • морковь — половинка моркови;
  • горсточка изюма, семечки;
  • яблоки — берем одно яблочко;
  • кефир — половина стакана.

Приготовление:

  1. Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
  2. Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
  3. Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.

Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.

Приятного кушанья!

Американский салат красоты

Это блюдо помимо овсянки содержит лесные орешки фундук, которые питают организм и дают свою жизненную силу.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсянки — берем 5 столовых ложек;
  • лесные орешки (фундук) — 4  штуки;
  • кипяченая водичка — берем 5 столовых ложек;
  • молоко кипяченое и охлажденное — берем 2 столовые ложки;
  • натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.

Приготовление:

  1. Заливаем овсянку водой и оставляем на ночь, чтобы она набухла.
  2. Утром добавим к разбухшим хлопьям мелко нарубленные лесные орешки, мед, молоко.
  3. Все хорошо перемешаем и выложим в красивую чашку.
  4. Украсим готовый салат клубникой, дольками апельсина или небольшими ломтиками яблока.

Обратите внимание!

Салаты красоты из овсяных хлопьев, при употреблении надо очень хорошо пережевывать и кушать их медленно и не спеша.

Компетентный косметолог может разъяснить, что все малоприятные проявления на нашей коже в виде прыщиков, пигментных пятен, мелких морщинок и прочих неприятных вещей говорят о том, что в организме наблюдается некоторое неблагополучие, и он нуждается в подпитке изнутри полезными веществами.

И когда мы эту пополним организм необходимыми витаминами, наша кожа снова будет выглядеть великолепно, а здоровье улучшиться.

Рекомендуем кушать салат красоты из овсяных хлопьев, как можно чаще и тогда результат вас приятно удивит и порадует.

Будьте здоровы!

Представительницы прекрасного пола для борьбы с лишними килограммами применяют различные способы похудения. И все это для того, чтобы выглядеть привлекательно и неотразимо. Хотелось бы отметить, что в данном случае овсянка отлично помогает поддерживать вес в нормальном состоянии. Из геркулеса можно готовить не только кашу, но и салат красоты. В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов приготовления этого удивительного блюда.

О пользе овсянки

Нельзя не остановиться на полезных свойствах основного ингредиента салатов. Овсяные хлопья чрезмерно богаты следующими элементами:

  • — фосфор – отвечает за нормальное состояние костной ткани;
  • — калий – улучшает работу пищеварительной и нервной системы;
  • — марганец – поддерживает в оптимальном состоянии соединительные ткани;
  • — фтор – укрепляет иммунитет;
  • — йод – регулирует деятельность щитовидной железы;
  • — железо – компонент для кроветворения;
  • — цинк – отвечает за репродуктивную функцию.

На обменные процессы благотворно влияет белок и растительные жиры. Овсянка очищает организм, насыщает его витаминами и избавляет от лишних килограммов. Можно приготовить из геркулеса не только знаменитый салат красоты, но и не менее интересное и полезное блюдо для здоровья и внешнего вида — это овсяноблин, рецепт которого идеален для правильного питания.

Рецепт салата красоты для похудения

Полноценное питание того, кто хочет сбросить избыточный вес обязательно должно включать блюда из овсянки. Данный продукт хорошо воздействует на общее самочувствие. Понадобятся следующие ингредиенты, чтобы приготовить салат красоты из овсяных хлопьев для похудения:

  • Хлопья овсяные – 20 г.
  • Мед пчелиный – 10 г.
  • Молоко – 20 мл.
  • Изюм – 2 ч.л.
  • Яблоко – 50 г.
  • Орехи грецкие – 1 ч.л.
  • Морковь – 30 г.

Способ приготовления:

  1. Молоко и воду по отдельности довести до кипения.
  2. Хлопья высыпьте в миску, залейте кипятком, накройте крышкой на 5 минут.
  3. Очистите морковь от шкурки. Яблоко и корнеплод натрите крупной соломкой.
  4. Соедините дробленые орехи, изюм, яблоко, овсянку и морковь.
  5. Добавьте по вкусу жидкий мед и перемешайте. Питательный и простой салатик можно подавать к утреннему приему пищи.

Варианты приготовления салатов с овсяными хлопьями

Употребление овсянки позволяет очистить кишечник и восполнить запасы витаминов и минералов. Для того, чтобы хлопья не надоедали можно сочетать их с другими продуктами. Тем более, что рецепт салата красоты существует в различных вариациях.

Для африканского салата понадобится:

  • Геркулес – 3 ст.л.
  • Вода – 5 ст.л.
  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 20 г.
  • Лимонный сок – 1 ч.л.
  • Корица – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Воду доведите до кипения и остудите. Замочите геркулес на 10 минут.
  2. Банан очистите от кожуры, порежьте средними кусочками мякоть.
  3. В овсянку добавьте мед, сок, корицу и банан. Перемешайте и подавайте к столу.

С творогом готовится из следующих ингредиентов:

  • Йогурт – 150 мл.
  • Творог – 200 г.
  • Банан – 2 шт.
  • Изюм – 3 ст.л.
  • Миндаль – 1 ст.л.
  • Овсяные хлопья – 2 ст.л.
  • Мед – 2 ст.л.

Способ приготовления:

  1. Смешайте хлопья с йогуртом, оставьте на 15 минут.
  2. Бананы покрошите тонкими кружочками.
  3. Миндаль слегка измельчите.
  4. Соедините овсянку, творог, изюм и орешки. Выложите в миску и утрамбуйте ложкой.
  5. Сверху распределите бананы и полейте медом. Подавайте к завтраку.

Для салата по голливудскому рецепту возьмите такие ингредиенты:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Кипяток – 1 ст.л.
  • Геркулес – 1,5 ст.л.
  • Морковь – 0,5 шт.
  • Изюм – 1 ст.л.
  • Семечки – 1 ст.л.
  • Кефир – 100 мл.

Способ приготовления:

  1. Хлопья залейте горячей водой, чтобы образовалась кашица.
  2. Изюм распарьте кипятком, а морковь с яблоком потрите на крупной терке.
  3. Добавьте к овсяной массе изюм, морковь и яблоко. Перемешайте до однородности.
  4. Полейте сверху кефиром и присыпьте семечками по вкусу. Вкусный салат красоты готов, его можно сразу нести к столу.

Как готовят завтрак француженки и американки

Во Франции и Америке женщины знают свой уникальный рецепт для сохранения молодости и здоровья. Давайте ознакомимся, как сделать французский салат красоты из овсянки. В его составе особую роль играет лимонный сок и свежее яблоко. За счет кислоты и пектина стимулируется работа пищеварительной системы, очищается организм, что ведет к похудению.

Ингредиенты:

  • Молоко – 50 мл.
  • Яблоко – 50 г.
  • Сок лимонный – 1 ст.л.
  • Овсяные хлопья – 2,5 ст.л.
  • Вода – 5 ст.л.
  • Мед – 1 ст.л.
  • Корица – 1 ст.л.
  • Черная смородина – 1 ст.л.

Способ приготовления:

  1. На 1 час замочите овсянку в чистой воде.
  2. Мелкими кубиками нарежьте яблоко.
  3. В хлопья добавьте сок, корицу, яблоко и молоко. Равномерно распределите мед, посыпьте черной смородиной и кушайте не торопясь.

Как видно, французский салат – простой рецепт, который можно готовить хоть каждый день.

Стремление женщины выглядеть ухоженной и обворожительной заложено природой. Практически в каждой стране мира есть свой проверенный способ похудения.

Давайте рассмотрим, как приготовить американский салат

Ингредиенты:

  • Фундук – 7 шт.
  • Хлопья овсяные – 4 ст.л.
  • Вода – 5 ст.л.
  • Молоко – 20 мл.
  • Мед – 1 ст.л.
  • Апельсин – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. Кипяченой водичкой залейте на ночь овсянку.
  2. Лесные орехи раздробите на несколько частей.
  3. Налейте молоко в овсяную кашицу. Добавьте мед и фундук.
  4. Перемешайте салатик и украсьте апельсиновыми дольками.

Секреты красоты от Клеопатры

Известная египетская царица Клеопатра оставила после себя много проверенных рецептов по уходу за кожей и волосами. Ее неотразимый внешний вид основывается на следующих нюансах:

  • Применяйте ванны с молоком и медом для увлажнения кожи.
  • Делайте маски для лица на основе белой глины.
  • Блестящие и красивые волосы – это результат втирания яичных желтков в корни волос.
  • Проводите очищение организма оливковым маслом и лимонным соком.

А салат Клеопатры готовится из таких ингредиентов:

  • Хлопья овсяные – 4 ст.л.
  • Кефир – 120 мл.
  • Яблоко – 60 г.
  • Морковь – 1 шт.
  • Сметана – 1,5 ст.л.
  • Чернослив – 6 шт.
  • Изюм – 2 ст.л.
  • Мед – 2 ч.л.

Способ приготовления:

  1. В кефире замочите овсяные хлопья на 20 минут.
  2. Морковку и яблоко измельчите на терке.
  3. Чернослив покрошите небольшими кусочками.
  4. Высыпьте в овсянку изюм, морковь, чернослив, яблоко и полейте медом.
  5. Размешайте, по желанию салатик можно украсить большими дольками свежего фрукта.

Результаты и отзывы

Диетологи рекомендуют кушать в утренние часы овсянку. Если к ней добавить другие здоровые продукты, то получится очень вкусное и полезное блюдо. При отсутствии противопоказаний на главный компонент, употребление овсяного салата даст положительные результаты:

  • — нормализуется вес;
  • — выводится плохой холестерин из организма;
  • — поддерживается в норме уровень сахара;
  • — укрепляются зубы и кости.

Отзывов о применении салатов с геркулесом достаточно много. Одни используют его для эффективного похудения, а другие просто для вкусного перекуса или очищения организма.

Елена: готовлю 2-3 раза в неделю салатик по французской рецептуре. Самочувствие отличное, волосы здоровые, я довольна результатом.

Татьяна: делаю салаты из готовой овсяной каши и добавляю чернослив с морковью. Рекомендую его всем тем, кто следит за фигурой.

Ольга: мне такое блюдо помогло избавиться от 3 лишних килограммов перед началом купального сезона.

Салат красоты из овсянки – это полезное блюдо, которое элементарно готовится в домашних условиях, и нет необходимости покупать дорогие продукты. К тому же обычный геркулес можно разнообразить орехами, семечками или ягодами и фруктами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *