Сгонка веса спортивная одежда для похудения

Концентрированный L-Карнитин ProSupps

Сейчас в наличии: 7

Костюм для сгона веса Adidas

Сейчас в наличии: 13

Мазь для изменения терморегуляции отдельных частей тела Sweet Sweat

Сейчас в наличии: 25

Термопояс Sweet Sweat

Сейчас в наличии: 2

Мазь для изменения терморегуляции отдельных частей тела Sweet Sweat

Сейчас в наличии: 5

Мазь для изменения терморегуляции отдельных частей тела Sweet Sweat

Сейчас в наличии: 7

Экстракт гуараны Natrol 200 mg

Сейчас в наличии: 5

Термопояс Sweet Sweat

Сейчас в наличии: 20

Компрессионные штаны Absolute Weapon

Сейчас в наличии: 11

Рашгард Absolute Weapon Black Heat

Сейчас в наличии: 14

Скакалка Everlast

Сейчас в наличии: 5

Костюм для сгона веса Everlast

Сейчас в наличии: 4

Термогеник MuscleTech

Сейчас в наличии: 2

Термогеник MuscleTech Hardcore

Сейчас в наличии: 6

Термогеник MuscleTech Xenadrine Ultimate

Сейчас в наличии: 4

Скакалка с утяжелителем Everlast

Сейчас в наличии: 32

Компрессионные штаны Virus Stay Cool CO29

Сейчас в наличии: 13

Компрессионные штаны Virus Stay Cool RX7-V3

Сейчас в наличии: 18

Компрессионные штаны Virus Stay Cool RX8

Сейчас в наличии: 39

Скоростная скакалка Hardcore Training

Сейчас в наличии: 180

Скоростная скакалка Hardcore Training

Сейчас в наличии: 70

Скоростная скакалка Hardcore Training

Сейчас в наличии: 118

Компрессионные штаны Virus Coffee Charcoal SIO11 MOTO

Сейчас в наличии: 13

Тренировочный лонгслив Virus Stay Warm SIO12

Сейчас в наличии: 4

Рашгард Virus Coffee Charcoal SIO15X

Сейчас в наличии: 12

Женский рашгард Virus Stay Warm ESIO2

Сейчас в наличии: 8

Компрессионные штаны Virus Stay Cool ECO21

Сейчас в наличии: 4

Тренировочный лонгслив Virus Coffee Charcoal

Сейчас в наличии: 12

Тренировочный лонгслив Virus Coffee Charcoal

Сейчас в наличии: 17

Тренировочная кофта Virus Coffee Charcoal

Сейчас в наличии: 1

Женский рашгард Virus Stay Warm с поддержкой спины

Сейчас в наличии: 10

Компрессионные штаны Virus Coffee Charcoal SIO16 BKSL

Сейчас в наличии: 32

Компрессионные штаны Virus Coffee Charcoal SIO16 BKGY

Сейчас в наличии: 56

Набедренный термопояс Sweet Sweat

Сейчас в наличии: 6

Компрессионные штаны Grips

Сейчас в наличии: 161

Кофта Grips Athletica

Сейчас в наличии: 60

В разделе представлена вся спортивная одежда для похудения. Высокотехнологичные товары для корректировки фигуры от лучших брендов бойцовской одежды: Virus, Venum, Title, Hayabusa и другие.

Профессиональные спортсмены перед серьезными выступлениями работают над весом. Для этого наш магазин предлагает решение: костюм сауна для похудения, специальная мазь для снижения веса, комплект компрессионной одежды, которая повышает температуру тела и способствует сгонке воды.

Данные товары подходят для спортсменов из различных видов спорта: бокса, борьбы, бодибилдинга, фитнеса и кроссфита.
Вы можете оформить заказ на сайте fightwear.ru с доставкой курьером в Москве или почтой в регионы России. Также, можно приехать в наш шоурум на Дубининскую и купить одежду для похудения после примерки.

Физическое развитие спортсмена можно охарактеризовать весом его тела, а также ростом и окружностью грудной клетки, причём все три параметра непосредственно взаимосвязаны. Чтобы оценить вес, используют несколько разных методик и чаще всего пользуются способом арифметического вычисления определенного индекса.

Весо-ростовой индекс равен разнице между ростом в сантиметрах и цифрой 100 для тех, кто ниже 165 сантиметров. У спортсменов, чей рост лежит в интервале от 165 до 175 см, вычитают 105 единиц, а у еще более высоких — 110.

Но этот метод не слишком надежен. Другой вариант — разделить вес в килограммах на рост в сантиметрах. Получившийся показатель, угодивший в пределы от 300 до 500 грамм, свидетельствует о нормальном весе, выходящий за эти пределы — об излишней худобе либо ожирении.

Кроме того, подсчитывают его и по формуле Бенехарда, разделив произведение роста и окружности грудной клетки в сантиметрах на 240.

Установив нормальный вес, можно определить и величину, именуемую степенью жирности. Равна она отношению фактического веса к нормальному. Когда данный показатель равен единице (не более 1,1) — жир у вас в пределах нормы, свыше — его прослойка уже считается большой. Если же этот индекс меньше единицы, вы чересчур худы.

Все методики расчёта имеют свои недостатки и погрешности, поэтому правильно оценить вес и в целом физическое развитие можно, воспользовавшись сразу несколькими из них, а также делая поправку на возраст и анализируя динамику изменений всех показателей.

Как известно, в соревнованиях спортсмены участвуют согласно весовым категориям. Принадлежность к той или иной из них определяется по соответствующим таблицам согласно антропометрическим показателям и итоговым данным физического развития.

Отдельное внимание следует обратить на понятие удельного веса тела. Что это такое? Определяют его, взвесив человека (спортсмена) при обычных условиях, а после того — в водной среде на специально предназначенных для этого весах в условиях задержки дыхания. Затем удельный вес бывает рассчитан при помощи специальных формул.

Сопоставив нормальный и удельный вес, определяют увеличение мышечной массы (основываясь на том, что мышцы тяжелее воды) либо жировых отложений.

Готовясь к соревнованиям, в течение первых двух или трех недель тренировок спортсмен обычно теряет в весе от 1 до 2 килограмм. Происходит это оттого, что организм покидает лишняя жидкость и начинают использоваться жировые запасы, излишек которых зависит от особенностей конституции, слишком обильного питания и низких энергозатрат.

В условиях систематических тренировок происходит стабилизация веса, и цифры его принимают оптимальные значения. В юношеском возрасте запасов жира у человека не так уж и много, поэтому сгонка веса перед соревнованиями не рекомендуется, так как уменьшение массы происходит за счёт мышечной ткани.

Каждая тренировка, спортивное соревнование либо другая серьезная физическая нагрузка уменьшает вес тем сильнее, чем больше энергозатраты. Эти потери еще увеличиваются в жаркой влажной среде, а также у тех, чья нервная система отличается высокой возбудимостью. Почти всегда спортсмены подвержены потере веса в предстартовом состоянии.

сгонка веса спортивная одежда для похудения

При длительной физической нагрузке (наподобие бега на сверхдлинные дистанции, лыжных гонок или велогонок по шоссе) потери веса особенно велики. Для примера: средний убыток массы по завершении марафонской дистанции колеблется от 1,1 до 4 килограмм (в среднем 2,6 кг).

Интенсивные тренировки не позволяют полностью восстановить потерянное — взвешиваясь наутро, спортсмен обнаруживает себя похудевшим на 0,5-1,2 кг. Нормализуется исходный вес, как правило, в течение первого же дня отдыха по завершении цикла тренировок недельной продолжительности.

В возрасте ближе к 30 годам спортсменам свойственна тенденция набирать массу. Нормы физиологических колебаний для тренированного организма в обычном режиме лежат в пределах от 500 г до полутора килограммов. Это относится ко взрослым.

Питание при сгонке веса перед соревнованиями — один из определяющих факторов в вопросе его урегулирования. Оно не имеет ничего общего с диетами, рекомендованными врачами при ожирении. Главная разница — в употреблении большого количества животных белков и моносахаридов. А что есть нельзя? Ограничения в рационе касаются главным образом жиров, количества потребляемой жидкости и полисахаридов.

Калорийность в процессе следует снижать постепенно в расчете на килограмм массы тела, причём начинают пищевые ограничения с уменьшения съедаемого объема и отказа от гарниров с содержанием углеводов (макарон, каш, картофеля). Усиливается доля в питании нежирного мяса, рыбы и творога, сырых фруктов и овощей, ограничивается употребление хлеба.

Особенно ценный продукт в этом смысле — апельсины, содержащие большое количество витамина C и массу пектиновых веществ. С этой же целью рекомендуется есть вареные овощи, главным образом свеклу и морковь. Не менее полезны яблоки, богатые калием и клетчаткой. Для нормальной работы кишечника обязательно употреблять чернослив и кефир.

сгонка веса спортивная одежда для похудения

Спортсменам (прыгунам в высоту или в воду, а также женщинам-гимнасткам) диета для сгонки веса предписывает уменьшить количество животного белка. Раз в неделю позволяется питание по усмотрению спортсмена (в разумных пределах) с целью ликвидации нервного напряжения от постоянных ограничений.

Различные бессолевые, жировые, белково-жировые диеты в практике применения для спортсменов обычно не используются. Следование им чревато нарушениями водно-солевого обмена, что противопоказано при тренировках.

Готовясь к важным соревнованиям и соблюдая продолжительную диету, спортсмен обязательно должен наблюдаться у врача и находиться под профессиональным контролем тренера. О правильности выбранной диеты можно судить по субъективным ощущениям — достаточно хорошему самочувствию, наличию легкой степени усталости по завершении тренировки и практически полном восстановлении наутро.

Если требуется экстремальная сгонка веса перед соревнованиями, то ограничивать питание начинают за 7-10 дней перед их стартом. Калорийность его серьезному снижению не подвергается, уменьшают лишь объём за счёт снижения доли углеводистых гарниров и потребляемой жидкости.

Ограничивая питьевой режим в процессе сгонки веса, спортсмен испытывает жажду. Следует понимать разницу между истинной жаждой, вызванной реальным обезвоживанием организма, и ложным ее ощущением, которое возникает из-за реакций тела условно-рефлекторного характера, состояния слизистых желудка, кишечника и полости рта. Причиной ложной жажды могут быть стоматологические проблемы, хронические недуги печени и желудка. Возможна она также после употребления алкоголя, специй и острой пищи.

Эти ощущения не снимаются обильным употреблением жидкости, полезнее будет прополаскивать рот слегка кислой водичкой или рассасывать леденцы, мятные лепешки либо ментоловые таблетки. Если же жажда — истинная, идет реальное обезвоживание организма. Объем циркулирующей крови снижается, трудно проглотить сухую пищу, голос приобретает охриплость. Человек испытывает апатию и сильную слабость.

Лечится это состояние приемом воды. Но если одномоментно выпить большое ее количество, дело закончится отеком и водной интоксикацией. Когда потери жидкости телом достаточно серьезны, нужно восстановить ее дефицит примерно полулитром минералки, а спустя полчаса — стаканом горячего сладкого чая.

Ещё через полчаса можно переходить к приему пищи, желательно включающему в себя свежую зелень и поваренную соль (до 10 грамм). Утоляет жажду лучше всего та жидкость, которая повышает выделение желудочного сока — квас, томатный сок, зелёный чай. В перерывах между выступлениями даже при сильной жажде спортсмен не должен пить много воды (как и других напитков) — это неизбежно ведет к переутомлению.

Но сгонка — это не только ограничения в питании. Это целый комплекс, в состав которого входят и определенные методы тренировки, и та же самая особенным образом построенная рациональная диета, и ограничение жидкости, и тепловые процедуры — вплоть до медикаментозной терапии и средств психологического воздействия. Принять решение о целесообразности такого мероприятия в одиночку спортсмен не может, он решает его с участием тренера и спортивного руководства на основании данных диспансерного медицинского обследования.

При этом обращают самое пристальное внимание на уровень и состояние здоровья, возраст, особенности психики и уровень тренированности. Спортсмену, что находится в хорошей форме, не составляет труда сбросить 1-2 кг, это делается и уменьшением объема пищи, и повышением интенсивности тренировок, а также использованием специальной одежды. Костюм для сгонки веса представляет собой шерстяное трико, поверх которого — теплая спортивная форма.

Форсировать данный процесс возможно, прибегая к упражнениям с отягощениями малого веса при большом числе повторов (от 16). Если требуется согнать более 3 кг, приступать к мероприятию следует за неделю или 10 дней до старта с посещения бани, после чего вес падает на полкило или килограмм. Задача спортсмена — поддержать его на этом уровне, уменьшив объем питания и сбросив еще дополнительно от одного до полутора кило. Такой постепенный путь показан прыгунам в воду, гимнастам и борцам. Он же бывает задействован, когда предстоит сгонка веса перед соревнованиями по боксу.

Если речь идет о тяжелоатлетах, соревнования которых происходят в течение дня, принципы несколько иные, так же следует поступать и прыгунам-легкоатлетам. Главное правило для этих категорий спортсменов — быстрая сгонка веса перед соревнованиями.

Если парная баня и прочие тепловые процедуры по каким-либо причинам невозможны, за сутки до решающего дня участнику предлагается диета с серьезным ограничением питания. Что есть нельзя, а что можно? Употреблять в это время разрешено лишь пару яиц, не более 200 грамм творога, 100-150 грамм мяса и пару стаканов чая. Общее количество сахара не должно быть выше 100 грамм, а объем всей пищи на протяжении дня — не более полутора кило.

Если сбросить требуется 500 или 600 грамм, поможет клизма из прокипяченного мыльного раствора или английской соли. Но делают ее только тогда, когда признаков обезвоживания организма не наблюдается.

Килограмм веса можно потерять накануне соревнования, посетив парную, допускается это делать и в день состязаний. Если же речь идет о значительном весе (в 3-5 кг), подходить к делу требуется осторожно и очень внимательно. Такое количество сгонять можно ограниченное число раз, соответственно, спортсменам должен быть известен точный график состязаний на весь предстоящий сезон. Если перерыв составляет менее полутора-двух месяцев, то повторная сгонка веса перед соревнованиями не рекомендуются.

Правильная сгонка веса перед соревнованиями предполагает хорошее состояние здоровья, высокий уровень выносливости и устойчивость психики спортсмена. Чем больше его превышение, тем раньше следует начать готовиться. За два-три месяца до соревнований тренироваться он должен, одевшись в специальный тёплый костюм для сгонки веса, шапочку и шерстяное трико. Непосредственно после тренировки ему следует заняться бегом, прыжками со скакалкой и т. п., чтобы еще больше усилить потоотделение. После упражнений стоит укутаться как можно теплее и лечь отдохнуть.

Такую процедуру допускается делать пару раз в неделю 10-минутными отрезками на протяжении одного или двух первых месяцев. На последнем этапе перед соревнованиями время усиленного потоотделения следует увеличить до четверти часа или 20 минут. Одновременно повышается и продолжительность еженедельного пребывания в парной.

За пару недель до старта в рамках индивидуального пищевого режима из меню спортсмена исключаются углеводосодержащие гарниры, снижается объём первых блюд путем замены супов на небольшие порции мясных бульонов, употребление жидкости также ограничивается, вводится дополнительное количество витаминов по рецепту врача. Результатом будет потеря в весе полутора-двух килограмм уже в первые дни нового режима. Затем вес может стабилизироваться, что не должно вызывать беспокойства.

Тренер совместно с врачом обязаны способствовать поддержке морально-психологического состояния подопечного.

Очередной виток уменьшения калорийности происходит за неделю до старта, а завершающая сгонка веса перед соревнованиями (за 2 дня до него) обязана ликвидировать последние полтора-два килограмма, которые форсированными темпами сбрасываются в парной перед официальным взвешиванием.

В результате масса спортсмена обязана уложиться в рамки своей весовой категории, либо выйти за них не более, чем на 500 грамм. Если норма не соблюдена на 200-400 грамм, следует тепло одеться сразу в два тренировочных костюма, выйти из помещения для взвешивания и в течение четверти часа заняться бегом переменной интенсивности, после чего сразу же выполнить комплекс упражнений гимнастики на основные группы мышц.

Проделать все это следует энергично, в быстром темпе. Хорошо помогает также короткая борьба с партнером. Для усиления потоотделения спортсмену после всего следует устроиться на отдых в тёплом месте, закутавшись как можно теплее. Вся процедура займет полчаса или 40 минут, после чего можно повторить контрольное взвешивание. Результаты обычно бывают удовлетворительными.

Использовать слабительное непосредственно перед соревнованиями нельзя — во-первых, трудно подобрать правильную дозировку, во-вторых — они приводят к обессиливанию всего организма. Вместо снижения веса можно получить расстройство пищеварения прямо к началу соревнования. К тому же антидопинговый кодекс, принятый во всём мире, накладывает вето на использование в процессе сгонки любого вида слабительных либо мочегонных веществ. Так что фуросемид для сгонки веса перед соревнованиями — тоже не вариант.

По достижении желаемого результата и окончании официальной процедуры взвешивания важно питаться грамотно. Увеличивать объем воды и пищи нельзя. Продукты следует употреблять лишь свежие и легкоусвояемые. Пить разрешается минеральную воду и сладкий крепкий чай с лимоном.

Прием пищи сразу после официальной процедуры взвешивания заключается в мясном бульоне, паре яиц всмятку, допускается немного черной икры и не более 100 грамм сахара. Сюда же рекомендуется включить комплекс витаминов и немного соли. Если непосредственно до начала соревнования есть в запасе еще около 4 часов, можно употребить немного мяса и слегка вздремнуть.

Бывает, напротив, спортсмену хочется перейти в более высшую категорию. В этом случае за короткий срок требуется не сгонка веса перед соревнованиями, а наоборот — быстрый его набор. Элементарное потребление большого числа калорий здесь не годится, так как оно ведет к ожирению и сводит на нет результаты тренировок. Вес должен быть увеличен за счёт роста основных мышц. Чтобы добиться этого, в подготовительный период следует прибегнуть к комплексу упражнений с отягощениями.

Количество людей с избыточной массой тела с каждым годом возрастает практически во всех странах мира. Так, по последним данным Всемирной Организации Здоровья, три четверти населения США и половина жителей России имеют вес, превышающий норму как минимум на 25%.

Средств борьбы с тучностью сегодня существует достаточно много. Это лекарственные препараты, специальные диеты, а также технические методы снижения веса, среди которых – костюм для похудения с эффектом сауны. Его использование позволяет сбросить вес достаточно быстро, что в свое время успешно продемонстрировала известная гимнастка Алина Кабаева, стремительно похудев перед соревнованиями на десяток килограммов буквально за несколько дней.

Способы коррекции веса, основанные на парниковом эффекте, известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод. На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать. По этому же принципу работает и обычная сауна, но источником тепла в ней служит горячий воздух, а не собственная энергия организма. Почему эффект сауны вызывает быструю потерю веса?

Механизм действия сауны

Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды. При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду. Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.

В результате интенсивного потоотделения:

  • быстро снижается масса тела;
  • за счет выведения из тканей воды устраняются отеки;
  • намного уменьшаются проявления целлюлита;
  • организм активно очищается от шлаков.

Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство — если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся. Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения. Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода. Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик. Еще один аргумент против — при длительном использовании термокостюма неизбежно обезвоживание организма, кроме того, вместе с потом удаляются микроэлементы и витамины.

Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы. А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров. Потери полезных микроэлементов можно восполнить приемом витаминно-минерального комплекса. Кстати, при посещении обычной сауны такие потери также имеют место.

Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс. А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.

Костюм-сауна изготавливается из тканей, не пропускающих воду и обладающих теплоизолирующими свойствами. Существуют два вида таких костюмов: цельные, сделанные в виде комбинезона, и раздельные, представляющие собой куртку с брюками спортивного покроя. Для того чтобы обеспечить лучшую герметичность, на манжетах рукавов и штанин имеются уплотнительные резинки.

Виды тканей

Материалом для термокостюма может служить:

  • ПВХ (другие названия — винил, поливинилхлорид). Это нетоксичный гипоаллергенный материал, представляющий собой микс из резины, клея и пластмассы, по виду похожий на болоньевую ткань.
  • Неопрен (микропористый хлоропреновый каучук). Достоинствами материала являются высокие изолирующие свойства, эластичность, износоустойчивость, безвредность.
  • Нейлон — этот синтетический водо- и воздухонепроницаемый полиамид легок, прочен, устойчив к разрыву и не теряет товарного вида при долгой эксплуатации.

Некоторые костюмы с эффектом сауны делают двухслойными, дополнительная внутренняя подкладка в них выполнена из мягкого материала-утеплителя. Наружный слой комбинезона-сэндвича может быть также сделан из полиуретана, а внутренний – из водонепроницаемой прорезиненной ткани. Такое конструктивное решение способствует максимальному высвобождению тепла.

Модели термокостюмов

В продаже можно найти костюмы-сауны от разных производителей. Их цена зависит от себестоимости материала, конструкции модели и фирмы-изготовителя.

Самые дешевые – китайские изделия из тонкого поливинилхлорида STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness. Несмотря на декларируемую производителями прочность, их можно скорее назвать одноразовыми, поскольку они рвутся после первой же серьезной нагрузки. Стоит такой термокостюм 400 – 500 рублей.

Судя по отзывам, наиболее востребованными сегодня являются относительно недорогие костюмы-весогонки из плотного ПХВ Exercise Suit, Diadora, Torneo. Их стоимость колеблется от 700 до 1000 рублей. Примерно столько же стоит комбинезон и раздельный костюм из нейлона или неопрена от Sauna Suit, Sport slimming bodysuit.

Из более дорогих вариантов популярны модели:

  • Bad Boy – виниловый костюм с прорезиненной подкладкой, цена – около 3,5 тысяч рублей.
  • Everlast – куртка и штаны спортивного покроя из композитной водонепроницаемой ткани EVERLAST double-coated, стоимость комплекта — 3650 рублей.
  • FlexSauna – костюм для похудения из двухслойного материала Noblesse Normal. Средняя цена в России — 3 200 рублей.
  • Kimura – комбинезон-весогонка из 100% полиэстера с полиуретановым покрытием, цена — 4600 рублей.

Поскольку термоодежда «работает» только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной «упаковке» нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.

Подготовка

  • Перед тем, как надеть термокостюм, примите душ, обсушите кожу полотенцем. Наденьте белье из натуральной ткани – оно будет впитывать выделяющийся пот и убережет кожу от раздражения.
  • Поверх белья наденьте комбинезон-сауну или костюмный комплект. Желательно, чтобы он был достаточно свободным, не слишком плотно облегал тело. Это позволит образоваться прослойке воздуха, способствующей отведению тепла от тела.
  • Если в коррекции нуждается определенная зона тела, можно использовать только куртку или штаны.

Выполнение упражнений

Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно. Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира. Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.

После тренировки

Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.

После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.

Уход за костюмом

Каждый раз, сняв свой «скафандр», протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).

Пользоваться костюмом-сауной можно не всем. Термокостюмы противопоказаны по состоянию здоровья людям, которые страдают онкологическими, сердечнососудистыми, гинекологическими, гематологическими заболеваниями, гипертонией, варикозом, тромбофлебитом. Их нельзя использовать пожилым людям, беременным женщинам, а также после недавно перенесенной хирургической операции. Не рекомендуется пытаться похудеть с помощью костюма-сауны людям с выраженным ожирением (ИМТ больше 30): следствием потери большого количества жидкости может быть обвисание кожи.

У некоторых людей с чувствительной кожей ношение герметичной одежды может вызвать аллергическую реакцию – гиперемию, зуд, сыпь и даже отеки. Поэтому время тренировки в костюме-сауне лучше наращивать постепенно, контролируя свое состояние. Начинать рекомендуется с 5 — 10 минут, после чего упражнения можно продолжать в обычной спортивной одежде. Максимальная продолжительность занятия спортом в термокостюме – 20 – 30 минут.

Светлана, 24 года

Комбинезон-весогонка лично мне здорово помог, результат был виден уже после первой тренировки – толстое хлопковое белье было мокрым, хоть выжимай. Вот только выдержать в таком скафандре 20 минут было поначалу трудновато, очень жарко, но потом я привыкла. Когда успешно сбросила желаемые 6 килограммов, комбинезон надевать перестала, сейчас тренируюсь без него.

Елена, 30 лет

Желая ускорить похудение, решила проводить тренировки в термокостюме. Об эффективности сказать ничего не могу – мой 450-рублевый китайский костюм-сауна вышел из строя после второго занятия фитнесом. Пока не решила, буду ли покупать более дорогую модель, этот отзыв – просто совет новичкам: не «ведитесь» на дешевые вещи, это не экономия, а лишние расходы.

Артем, 34 года

У меня двухслойный темно-серый Bad Boy, я очень доволен этой моделью, она не из дешевых. Костюм выглядит как обычный спортивный от хорошей фирмы, поэтому я без стеснения совершаю в нем пробежки в парке. Сгонка веса мне частенько требуется перед соревнованиями (я боксер-любитель). Лучшего, чем термокостюм, метода для этого, по-моему, еще не придумали. Ты и мышцы тренируешь (без нагрузки же не вспотеешь), и вес корректируешь – как говорится, «и дома, и замужем».

Сталина Петровна Иванчишина, терапевт

Использование костюма с эффектом сауны оправдано, если причиной лишнего веса является повышенное содержание в организме жидкости. Как средство похудения он будет полезен только при сочетании с регулярными тренировками и диетой, которая исключает употребление сладкого, жирного, мучного.

Что касается безопасности термокостюма, то здесь мнение нас, врачей, однозначно: подвергать организм серьезной физической нагрузке, совмещая ее с перегревом, можно только абсолютно здоровым людям. Если ваши сердце, легкие и почки в порядке, можете пользоваться таким костюмом-«скафандром», но не дольше чем полчаса в день.

Интернет-магазины

Fightwear

Сгонка веса, спортивная одежда для похудения

Сгонка веса Adidas

5990 руб.

Сгонка веса Sweet Sweat

3390 руб.

Сгонка веса Everlast

3690 руб.

Сгонка веса Sweet Sweat

3890 руб.

Сгонка веса Sweet Sweat

3890 руб.

Сгонка веса Sweet Sweat

3299 руб.

Всего товаров:

штук.

1 отзыв

Краткий ассортимент

  • Бойцовские футболки ММА
  • Спортивные толстовки MMA
  • Рашгарды
  • Спортивная обувь для единоборств
  • Бойцовские шорты ММА Venum, Hayabusa, BadBoy, UFC, Everlast, Tapout
  • Компрессионные штаны, спортивные для ММА, БЖЖ
  • Спортивные перчатки ММА, боксерские, снарядные, перчатки для тайского бокса
  • Защита для бокса и единоборств
  • Бейсболки MMA, кепки, бойцовские и тренировочные шапки
  • Боксерские аксессуары
  • Все для BJJ, кимоно , GI, защита ушей, рашгарды, Manto, Koral, Hayabusa, Venum
  • Боксерские лапы Venum, ММА Hayabusa, тай пэды, макивары
  • Спортивная одежда и экипировка для девушек
  • Tренировочные системы
  • Сгонка веса, спортивная одежда для похудения
  • Детская спортивная одежда для единоборств
  • Спортивные куртки
  • Крема и мази
  • Тактическая экипировка
  • Форма для Самбо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *