Спа процедуры для похудения в домашних условиях

Оглавление [Показать]

Оглавление

Наличие жировых отложений никогда не может стать украшением фигуры, потому многие женщины так рьяно стараются избавиться от складок жира на талии, ягодицах и животе.

Чтобы вернуть стройность телу в области ног, живота и боков, возвратить им гладкость и привлекательный вид без отложений целлюлита, вам пригодятся обертывания. Такие процедуры сегодня доступны в любом салоне красоты, но мы предлагаем вам эффективные рецепты для похудения в домашних условиях.

Действие обертывания во многом схоже с эффектом от посещения бани или сауны. Единственное ключевое отличие двух этих процедур в том, что в бане тепло воздействует сразу на все тело, а во время обертывания только на отдельные проблемные области (чаще всего такими является зона живота, ягодиц и ног).

Для создания эффекта парилки необходимо запастись пленкой для пищевых продуктов. С ее помощью вы будете оборачивать смазанные части тела, создавая на этих зонах своеобразную теплицу.

Результатом процедуры является раскрытие пор, через которые организм выводит лишнюю жидкость, токсины и шлаки, стимулируя тем самым жиросжигание и провоцируя похудение, коррекцию фигуры. Кроме того, регулярные обертывания благоприятно воздействуют на общее состояние кожи, повышают ее упругость и возвращают былую эластичность.

Если вы будете регулярно заниматься обертываниями для похудения в домашних условиях, то очень скоро вы заметите:

  • что кожа начала очищаться и значительно ускорился процесс ее регенерации;
  • как из организма выходит излишняя жидкость и токсины;
  • насколько ускорился метаболизм и улучшилось кровообращение;
  • что кожа вернула тонус и омолодилась;
  • как тело стало упругим, а кожа — эластичной, исчезла апельсиновая корка.

Есть ряд противопоказаний к применению процедуры обертывания.

Мы не советуем вам прибегать к такому варианту похудения, если:

  • вы находитесь в состоянии беременности;
  • вас беспокоят какие-либо заболевания, связанные с гинекологией;
  • у вас есть опухоли;
  • вас беспокоят почки;
  • вы страдаете от сердечнососудистой недостаточности;
  • у вас наблюдается варикозное расширение вен;
  • в данный момент вы ощущаете головокружения, повышенную температуру и иммунитет ослаблен.

Первым делом приготовьте смесь для обертывания. Это может быть уксусное, кофейное, шоколадное, водорослевое или какое-либо другое обертывание. Кроме того, у вас под рукой должно быть достаточное количество пищевой пленки.

Теперь можно переходить к непосредственному проведению нашей спа-процедуры:

  1. Распарьте кожу и очистите ее при помощи скраба и массажной мочалки.
  2. Слегка промокните кожу полотенцем и нанесите на зону живота, ног и боков приготовленную смесь. Намазывать ее следует массажными движениями, словно втирая в кожу.
  3. Оберните смазанные части тела пищевой пленкой. Лучше наматывать ее в спиралевидном направлении. Пленкой следует обматываться плотно, но чтобы не возникало дискомфорта.
  4. Поверх слоя пищевой пленки заверните полотенце или простынь.
  5. Лягте под теплое одеяло на 20-40 минут.
  6. По прошествии необходимого времени срежьте пленку и теплой водой смойте остатки смеси для обертывания. Как вариант, можно даже принять ванну с морской солью, чтобы усилить антицеллюлитный эффект процедуры.
  7. Увлажните кожу лосьоном или питательным кремом для тела.
  8. В течении последующего часа откажитесь от еды и напитков.

Если вы хотите еще больше повысить эффект от обертывания для похудения в домашних условиях, на этапе ожидания можно заняться кручением обруча. Это будет стимулировать выделение тепла и ускорит кровообращение, что приведет к скорейшему жиросжиганию.

Обертывания для похудения живота, ног, ягодиц желательно проводить цельным курсом, состоящим из 10-14 процедур, которые следует повторять через день. Между курсами необходимо прерываться на отдых хотя бы на 2 месяца.

В принципе, при условии что процедура обертывания была сделана правильно, вы увидите результат сразу же после первого сеанса. Одной процедуры достаточно для уменьшения объема живота и ног.

Дабы предотвратить снижения качества процедуры обертывания, мы хотим дать вам несколько полезных советов. Во-первых, максимально сократите прием в пищу мучного, жареного, жирного и чрезмерно сладкого, соленого.

Во-вторых, пейте больше минеральной воды без газа. По возможности откажитесь от черного чая, заменив его на зеленый.

Мы предлагаем вам довольно несложное, но очень эффективное уксусное обертывание.

Для его проведения вам понадобится небольшая посудина, простыня или полотенце, рулон пищевой пленки, теплое одеяло, вода и уксус.

  1. Возьмите 6%-й уксус и разведите с водой в соотношении 1 к 1.
  2. Пропитайте полученным раствором полотенце либо простынь и оберните влажной тканью области живота и ног.
  3. Поверх ткани сделайте намотку пищевой пленкой.
  4. Укутайтесь теплым одеялом и полежите минут 30, постепенно увеличивая время до 2-х часов.
  5. Уксусное обертывание необходимо смывать теплой водой без использования мыла.
  6. Смажьте области живота, ног и других проблемных зон, задействованных во время процедуры, кремом или лосьоном.

Уксусное обертывание следует проводить курсом, состоящим из 15 процедур. В неделю необходимо делать не более 2-х сеансов. Рецепты с применением данного средства очень популярны, поскольку на выходе вы можете получить сокращение объемов талии, живота, бедер и ног на несколько сантиметров. Увеличить эффект от процедуры можно за счет параллельного посещения спортзала и проведения интенсивных тренировок.

Довольно популярны и рецепты обертываний в домашних условиях с применением кофе. Мы предлагаем вам провести процедуру обертывания, где кофейное молотое зерно смешивают с оливковым маслом. Для этого вам всего-то и нужно, что запастись пищевой пленкой и достаточным количеством кофе.

Смешивать кофе и масло вы будете в произвольном соотношении, исходя из площади зон, на которые вы будете наносить смесь. Очень хорошо, если состав будет и в области живота, и ног, и талии, и ягодиц, чтобы похудение происходило комплексно.

После нанесения массы обмотайте проблемные зоны пищевой пленкой и укутайтесь одеялом. Чтобы наше кофейное лакомство не вытекало, старайтесь пленкой захватить лишних 10 сантиметров сверху и снизу тех зон, где вы нанесли смесь. Держать состав нужно в течении 2-х часов. Кофейное обертывание ног и живота следует проводить каждый два дня курсом из 12 процедур.

Такой рецепт хорош тем, что кофе активизирует клеточный обмен веществ, стимулируя тем самым активное выведение шлаков и токсинов из организма.

Для приготовления смеси для обертывания на основе глины, вам необходимо развести в теплой воде пачку косметической глины и добавить 1-1,5 чайных ложки корицы. Тщательно перемешав смесь, можно наносить ее на проблемные зоны. Слой должен быть равномерным и толстым.

Для увеличения эффекта можете добавить в состав рецепта немного эфирного цитрусового масла. Обработанные зоны тщательно заверните пленкой. После этого оденьтесь потеплее и займитесь какими-либо физическими упражнениями. Это позволит сделать интенсивность обертывания еще выше.

Длительность процедуры составляет 20-30 минут. В случае, если вы будете испытывать сильное жжение, распрощайтесь с пленкой и быстро смойте смесь. 

Всего необходимо провести 15 глиняных процедур, с повтором через день. По прошествии установленного срока вы увидите, как изменилось состояние кожи – какой она стала упругой и мягкой.

Мы советуем вам приготовить маску из меда и горчицы. Для этого нам понадобится примерно 150 грамм сухой горчицы, которую следует смешать с 2-я столовыми ложками меда и добавить немного растительного масла.

Далее процедура проходит, как обычно: намазываем проблемные зоны, заматываем их пленкой и ложимся под теплое одеяло. Длительность такого обертывания составляет не более 30 минут. Ни в коем случае не передерживайте смесь, поскольку таким образом можно нанести коже ожог. После смывания горчично-медовой маски тщательно смажьте кожу питательным кремом для тела.

Домашнее обертывание для похудения – процедура, во время которой на проблемные зоны наносят специальную смесь и оборачивают их пищевой пленкой. В этом обзоре рассказывается о том, как делать обертывания для похудения в домашних условиях, представлены эффективные рецепты.

Мнения экспертов по этому вопросу различаются. Некоторые утверждают, что обертывание в домашних условиях высокоэффективно при похудении, поскольку процедура сочетает полезную маску и пленку, под которой она лучше впитывается в кожу. Домашние обертывания:

• отлично помогают расщеплять жиры, из-за чего его отложения благополучно рассасываются,
• улучшают кровообращение,
• нормализуют обмен веществ под кожей,
• выводят токсины через поры.

Эффект обертывания – значительное уменьшение объемов талии (до 10 сантиметров за полный курс), более стройная фигура.

Противники этого мнения доказывают, что домашнее обертывание в основном выводит из тканей жидкость. В итоге эффект похудения быстро пропадает, стоит восполнить ее нехватку. Они относят процедуру к временным мерам, которые хороши, если нужно срочно привести фигуру в норму к какому-либо празднику. В одном эксперты сходятся: обертывания для похудения в домашних условиях хорошо влияют на кожу, снимают отечность, избавляют от дряблости, делают ее более упругой.

Многочисленные отзывы свидетельствуют, что процедуры действительно помогают при избавлении от лишних килограммов. Однако их нужно использовать параллельно с другими способами похудения (здоровым питанием, физическими нагрузками, массажем).

Вот некоторые рецепты, которые отлично справляются с отложениями на животе и боках.

Горчица согревает кожу, активно разгоняет кровь, обеспечивает пилинговый эффект, а полезный мед очищает поры, способствует выведению токсинов. Вместе они представляют мощное природное средство для похудения и повышения тонуса кожи.

Для приготовления смеси следует взять по 2 столовые ложки горчичного порошка и жидкого меда, а также ложку растительного масла. Чаще всего используют оливковое, но его можно успешно заменить другим: маслом зародышей пшеницы, грецких орехов, подсолнечным (главное, чтобы оно было нерафинированным). Если мед твердый, его следует растопить на водяной бане. При этом температура не должна превышать +40 °C. Смесь нужно перемешать и сразу начать процедуру.

Важно! Горчица – «горячий» продукт, и пользоваться ей нужно осторожно. Нельзя применять ее в чистом виде, обязательно следует разбавлять другими компонентами: медом, маслом и так далее. С ней лучше делать локальные обертывания, то есть наносить смесь только на одну зону, например, на бока.

Корица и кофе – сильные антиоксиданты, которые усиливают кровообращение, стимулируют расщепление жира, тонизируют. Добавив к ним мед, можно сделать великолепную смесь для обертывания в домашних условиях. Для нее нужно взять по 1 столовой ложке продуктов, хорошо перемешать. Смесь получается слишком густой? Можно разбавить ее растительным маслом.

Для состава понадобится 1 столовая ложка морской соли (нужно взять обычную серую соль без добавок и ароматизаторов) и 2 столовые ложки жидкого меда. Если смеси нужно больше, можно увеличить количество ингредиентов, но соблюдать правильную пропорцию: меда должно быть вдвое больше. Тщательно перемешать, оставить, пока соль не раствориться. Смесь готова! Морская соль активно выводит жидкость из тканей, избавляет от шлаков, активизирует обмен веществ.

Для смеси понадобится сушеная, измельченная морская капуста. Именно в таком виде ее нередко продают в аптеках. Она содержит множество витаминов крайне полезных для кожи, эффективна при похудении. Есть несколько способов приготовления. Вот самый простой:

• взять 3-4 столовые ложки сырья,
• положить в чашку,
• залить водой (около +80 °C), чтобы она слегка покрывала всю морскую капусту,
• оставить на 20 минут,
• слить лишнюю воду.

Ламинария для обертывания готова к использованию. Можно разнообразить смесь, добавив в нее голубую глину и теплой воды, чтобы она получилась не слишком густой.

Как сделать обертывание, чтобы оно принесло максимальную пользу? Следуйте инструкции.

Этап 1. Подготовка

Перед процедурой следует приготовить все необходимое: пленку, теплую одежду. Затем хорошенько обработать скарбом проблемные участки, это позволить полезным веществам проникнуть глубоко в кожу.

Этап 2. Нанесение смеси

Подготовленный состав следует намазать на тело, не втирая в кожу, тщательно закутать проблемное место пленкой, надеть старую теплую одежду (ее будет не так жалко, если она запачкается).

Этап 3. Час на процедуру

Время воздействия – от 40 минут до 1 часа. Превышать его нельзя! Иначе можно нанести здоровью вред. Так, горчичное обертывание может оставить после себя ожоги, если его вовремя не смыть. Во время этого часа можно полежать на диване под теплым одеялом, подремать, почитать книгу.

Иногда, чтобы усилить действие домашнего обертывания, во время процедуры делают физические упражнения, встают на беговую дорожу. Оставим в стороне вопрос комфорта: заниматься всем этим с липкой массой на теле, которая норовит вытечь, довольно неприятно. Однако при горячих обертываниях (любых процедурах, которые прогревают кожу) от упражнений точно придется отказаться из-за нагрузки на организм.

Этап 4. Смывание состава

Следует разрезать пленку по боковой линии тела (лучше использовать ножницы с закругленными кончиками, чтобы избежать травм), смыть состав с тела под душем, промокнуть кожу полотенцем, смазать увлажняющим кремом.

У домашних обертываний есть противопоказания. Нельзя их делать при беременности, гинекологических заболеваниях, сердечных болезнях, нарушениях давления, повреждениях на кожных покровах.

Домашнее обертывание может стать прекрасным помощником на пути к стройности. Для этого нужно лишь попробовать предложенные рецепты для домашнего обертывания для похудения, немного времени и старания.

Подобрать домашние эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Все секреты читайте дальше…

Содержание:

  • Немного о спа-салонах
  • Обертывание
  • Принятие ароматической ванны
  • Самомассаж
  • Скрабирование

О всевозможных салонных спа-процедурах наслышана каждая представительница женского пола. Вашему вниманию предлагаются массажи для упругости тела, обертывания для похудения, скрабирование для бархатистой кожи, маски для омоложения, пилинг для нежных пяточек, а также маникюр, педикюр и прочее с опытным специалистом. А если добавить к этому списку сопровождение приятной музыки, тогда походы в салон хочется проводить как можно чаще. А вот тут и возникает основной недостаток ухода за своим телом в специализированных заведениях. Это – высокая цена процедур. Далеко не все могут позволить себе данную роскошь даже раз в месяц. В таких случаях можно с легкостью провести спа-день в домашних условиях. Для этого вам понадобятся косметические средства, хорошая музыка, ароматические свечи, лампы или палочки и хорошее настроение! Поехали!

Первым делом создайте благоприятную обстановку. Убедитесь, что никто из родных или соседей по комнате вас не потревожит. Включите приятную музыку. Это могут быть звуки природы, джаз или популярные композиции. Зажгите аромалампу с эфирными маслами лаванды, лимона, иланг-иланга, жасмина или вербены.

Перед началом основных спа-процедур проведите обертывание тела. Естественно, сделать это на все тело будет сложно без посторонней помощи. Но вот позаботиться об отдельных проблемных участках – можно. Это: область бедер, ягодиц, живота, низа спины. Нанесите на них специальное средство, обмотайте пищевой пленкой, наденьте плотную одежду, укутайтесь в полотенце и отдохните около 20 минут.

Очень распространенной спа-процедурой является принятие ванны. Повторить ее в домашних условиях также просто. Наберите приятную по температуре для вашего тела воду, добавьте в нее любимую пену или другие ингредиенты. Помните, что разные средства имеют разный эффект на ваше тело.

Так, морская соль поможет избавиться от целлюлита, сделает кожу упругой и подтянутой. Достаточно будет трех столовых ложек на ванну воды.

Один пакетик бесцветной хны – уменьшит количество жировых отложений, возобновит правильный водный баланс кожи, придаст ей тонус и молодость.

250 миллилитров свежего молока (лучше магазинного с пониженным содержанием жира) или 100 граммов сухого придадут коже мягкость и свежий вид.

Лепестки различных цветов (ромашки, розы, пионов) наполнят комнату приятным ароматом и подарят хорошее настроение.

Можно также использовать различные эфирные масла. Так апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное борются с целлюлитом. Лаванды и мяты перечной обладают успокаивающим действием. Гвоздики, розмарина и корицы активизируют кровообращение и отток лимфы. Можно использовать несколько масел для создания неповторимой композиции. Достаточно 8 капель в общем количестве на ванну воды.

Очень популярными сегодня являются бомбочки. В их состав уже входят жирные и эфирные масла, а также морская соль и сода. При попадании в воду они весело шипят и распадаются. Попробуйте, вам это понравится, а натуральные красители добавят легкий оттенок воде.

Несколько слов о жирных маслах. Их также можно добавлять в воду. Если взять обычные, то они будут задерживаться на ее поверхности, затем покрывать неприятным слоем ваше тело.

Приобретите водорастворимые масла. Хорошо себя зарекомендовали такие: кокосовое, авокадо, миндальное, ши. Добавляйте две-три столовые ложки.

Попробуйте принять натуральную ванну с отваром трав. Ромашкой, календулы, зверобоя, а также еловых и сосновых иголок. Вам потребуется около трех литров свежего отвара. Не нужно его готовить на водяной бане. Просто залейте треть пачки трав или пару сосновых веток кипятком и дайте настояться (лучше всю ночь).

Очень эффективным средством в борьбе против целлюлита и профилактики растяжек является массаж. Вы можете провести его самостоятельно. Для этого используйте жесткую мочалку, специальную варежку, ролик, щетку и разминайте тело по направлению снизу вверх по массажным линиям. Лучше всего делать массаж разгоряченного после ванны и смазанного любым маслом тела. Используют также и вакуумные баночки. Но самомассаж с ними делать не очень удобно, особенно в области бедер и низа спины.

Для того чтобы ваша кожа избавилась от сухих клеток, нужно раз в две недели делать скрабирование. Также на распаренное, но насухо вытертое тело. Можете использовать купленные средства или приготовить их с подручных средств.

В качестве твердых частичек подойдет молотый кофе, мак, шрот, соль, сахар. Как основа – мед, сметана, масла.  Скрабируйте кожу тоже по массажным линиям.

Как видите, найти очень эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Любите и балуйте себя!

Диеты и тренировки – это фундамент красивого тела. Но как хочется достигнуть берега заветных форм быстрее! Радикально настроенные леди начинают приобретать пилюли стройности.

Те же, кто ратует за здоровье, используют процедуры для похудения полезные. Тем более перечень их – велик: для самостоятельного использования, салонные, смешанного характера (те, которые благополучно перекочевали из салонов в массы).

Давайте поговорим о самых популярных и выделим самые эффективные.

В арсенале красоты современной красавицы – не только горы декоративной косметики, а также подборка технологий, которые делают тело тоньше, а мысли – чище.

И лидером среди домашних манипуляций в области стройности становятся обертывания.

Обертывания.

Техника «мумифицирования» проблемных зон пользуется особой популярностью. По негласному правилу обертывания способны и целлюлит устранить, и жировые хранилища сжечь, и качество кожи улучшить.

Общая схема выполнения процедуры для похудения:

  • разогреваем тело в душе, массируем щеткой или сизалевой мочалкой проблемные зоны,
  • вытираемся насухо (крем не наносим!),
  • накладываем (намазываем) состав для обертывания на необходимый участок,
  • заматываемся в пищевую пленку и укрываемся теплым одеялом для усиления термического эффекта,
  • по завершении сеанса (от 30 минут до 3 часов в зависимости от состава) снова принимаем душ, наносим крем.

В процессе обертывания происходит усиление циркуляции жидкостей, активизация обменных процессов, выведение лишней воды и шлаков, усиление липолиза.Результатом станет уменьшение объемов, повышение качества кожи и жировой ткани (!).

В качестве смеси для обертываний чаще всего используют глину, морские водоросли, растопленный шоколад, мед. Для усиления разогревающего эффекта состав обогащается эфирными маслами (особенно хороши масла цитрусовых).

Наиболее мощный мгновенный эффект дает «уксусное пеленание» – за один сеанс человек теряет минимум 1 кг. К сожалению, не жира.

Горячие ванны.

Ванна – великолепное средство для снятия любого стресса, а также эффективная процедура для похудения. Если речь идет о самых комфортных способах худеть, то это, конечно, разговор о ванне.

  • Солевая питает кожу, насыщает ее микроэлементами, улучшает обмен веществ и нормализует гормональный баланс.
  • Горчичная согревает и выводит шлаки, повышает иммунитет.
  • Содовая ванна – это мощное средство от отеков.
  • Скипидарная (на основе хвойной живицы) раскрывает все закупоренные капилляры, восстанавливает микроциркуляцию и устраняет целлюлит.

Продолжительность любой из них – не менее 20 минут. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов. Наградой станет потеря минимум 1 кг (а в случае содовой и того больше). Уж не жира ли? Нет, и снова мы теряем одну только воду.

Самомассаж.

Интенсивное массирование, растирание и разминание проблемных зон вполне себе может заменить профессиональную технику. Главное – не повредить сосуды чрезмерным усердием.

Для большей эффективности используйте масла или кремы для похудения. Главное в самомассаже – регулярность. Для самых смелых – вакуумные банки, которые можно приобрести в любой аптеке.

Домашний вакуум-массаж особенно хорош при решении проблемы апельсиновой корки.

Контрастный душ.

Контрастный душ – это не только полезная процедура для похудения, но и иммуномодулирующее средство. Некоторые барышни не жалуют его по причине дискомфорта. Но период адаптации организма весьма невелик, в последующем вы сможете получать огромное удовлетворение.

К тому же, он помогает коже дольше оставаться молодой – без использования антивозрастных кремов.

  • Начинайте с умеренно горячей и умеренно холодной воды, постепенно увеличивая разницу.
  • Длительность каждого температурного воздействия – порядка 15 секунд.
  • Минимальное количество подходов – 3.
  • В перспективе доведите продолжительность сеанса до 15 минут.
  • Заканчивайте только холодным обливанием.

Но иногда хочется расслабиться «дорого». Какие процедуры для похудения предлагает нам индустрия красоты?

Салонная процедура и вес снижает, и самооценку поднимает: да, я достойна только лучшего!

Пусть они не бюджетные, но эффективность их действительно выше домашних аналогов.

Кавитация.

Ни диеты, ни обертывания, ни другие популярные средства не могут уничтожить жировую клетку – они лишь уменьшают ее объем. Стройный силуэт быстро обретает свои пышные формы при первом же перекосе в питании.

Кавитация путем воздействия ультразвуком на жировую клетку разбивает ее прочную мембрану, а лимфодренажный массаж помогает вывести «содержимое» клетки наружу. Эффект от кавитации схож с липосакцией – оба варианта преследуют одну и ту же цель.

Избавиться от жира в одной проблемной области можно в течение 10-15 сеансов, которые проводятся с перерывом минимум в 5 дней (для восстановления организма). Стоимость курса в среднем по России – от 20 000 рублей.

Прессотерапия.

Прессотерапия – это современная альтернатива массажу. Она основана на воздействии давлением на участки тела. Человек облачается в специальный костюм, который подключен к компрессору.

Нагнетание воздуха в определенные участки костюма создает эффект усиления давления, улучшения кровообращения. Результатом становится вывод лишней жидкости из тела и потеря веса.

Стоит заметить, что эффект – временный, потому как баланс жидкостей – вещь нестабильная.

Миостимуляция.

Нет времени на посещение фитнес зала? Воспользуйтесь услугой миостимуляция. В процессе сеанса нервные и мышечные ткани будут возбуждаться за счет электрических импульсов.

Вы отдыхаете – тело работает. За курс можно избавиться от 5 кг – не густо, но, учитывая минимум усилий, вполне приемлемо.

SPA-капсула.

Если и существует райское наслаждение в пределах планета Земля – это SPA-капсула. Инновационная технология помогает и стресс снять, и вес снизить, и настроение улучшить.

Инфракрасное тепло, пар, система душей работают над вашим телом, пока вы пребываете в состоянии неги. Энергизация, детоксикация, антицеллюлитный эффект, похудение, оздоровление – это все о ней.

Баня или хаммам.

Русский вариант или турецкий – любая парилка позволяет сбросить вес моментально. Высокая температура вкупе с влажным паром раскрывают поры, стимулируют потоотделение.

Тело человека, предпочитающего попариться, лишено целлюлита и шлаков. Если, конечно, это удовольствие не испортить пивом и воблой.

2-3 процедуры (домашние или салонные) в неделю, сбалансированное питание и адекватная физическая нагрузка – таков рецепт стройности.

А ее стоимость назначает каждый индивидуально – похудеть можно как бесплатно, так и за солидные взносы.

Домашнее обертывание для похудения – процедура, во время которой на проблемные зоны наносят специальную смесь и оборачивают их пищевой пленкой. В этом обзоре рассказывается о том, как делать обертывания для похудения в домашних условиях, представлены эффективные рецепты.

Мнения экспертов по этому вопросу различаются. Некоторые утверждают, что обертывание в домашних условиях высокоэффективно при похудении, поскольку процедура сочетает полезную маску и пленку, под которой она лучше впитывается в кожу. Домашние обертывания:

• отлично помогают расщеплять жиры, из-за чего его отложения благополучно рассасываются,
• улучшают кровообращение,
• нормализуют обмен веществ под кожей,
• выводят токсины через поры.

Эффект обертывания – значительное уменьшение объемов талии (до 10 сантиметров за полный курс), более стройная фигура.

Противники этого мнения доказывают, что домашнее обертывание в основном выводит из тканей жидкость. В итоге эффект похудения быстро пропадает, стоит восполнить ее нехватку. Они относят процедуру к временным мерам, которые хороши, если нужно срочно привести фигуру в норму к какому-либо празднику. В одном эксперты сходятся: обертывания для похудения в домашних условиях хорошо влияют на кожу, снимают отечность, избавляют от дряблости, делают ее более упругой.

Многочисленные отзывы свидетельствуют, что процедуры действительно помогают при избавлении от лишних килограммов. Однако их нужно использовать параллельно с другими способами похудения (здоровым питанием, физическими нагрузками, массажем).

Вот некоторые рецепты, которые отлично справляются с отложениями на животе и боках.

Горчица согревает кожу, активно разгоняет кровь, обеспечивает пилинговый эффект, а полезный мед очищает поры, способствует выведению токсинов. Вместе они представляют мощное природное средство для похудения и повышения тонуса кожи.

Для приготовления смеси следует взять по 2 столовые ложки горчичного порошка и жидкого меда, а также ложку растительного масла. Чаще всего используют оливковое, но его можно успешно заменить другим: маслом зародышей пшеницы, грецких орехов, подсолнечным (главное, чтобы оно было нерафинированным). Если мед твердый, его следует растопить на водяной бане. При этом температура не должна превышать +40 °C. Смесь нужно перемешать и сразу начать процедуру.

Важно! Горчица – «горячий» продукт, и пользоваться ей нужно осторожно. Нельзя применять ее в чистом виде, обязательно следует разбавлять другими компонентами: медом, маслом и так далее. С ней лучше делать локальные обертывания, то есть наносить смесь только на одну зону, например, на бока.

Корица и кофе – сильные антиоксиданты, которые усиливают кровообращение, стимулируют расщепление жира, тонизируют. Добавив к ним мед, можно сделать великолепную смесь для обертывания в домашних условиях. Для нее нужно взять по 1 столовой ложке продуктов, хорошо перемешать. Смесь получается слишком густой? Можно разбавить ее растительным маслом.

Для состава понадобится 1 столовая ложка морской соли (нужно взять обычную серую соль без добавок и ароматизаторов) и 2 столовые ложки жидкого меда. Если смеси нужно больше, можно увеличить количество ингредиентов, но соблюдать правильную пропорцию: меда должно быть вдвое больше. Тщательно перемешать, оставить, пока соль не раствориться. Смесь готова! Морская соль активно выводит жидкость из тканей, избавляет от шлаков, активизирует обмен веществ.

Для смеси понадобится сушеная, измельченная морская капуста. Именно в таком виде ее нередко продают в аптеках. Она содержит множество витаминов крайне полезных для кожи, эффективна при похудении. Есть несколько способов приготовления. Вот самый простой:

• взять 3-4 столовые ложки сырья,
• положить в чашку,
• залить водой (около +80 °C), чтобы она слегка покрывала всю морскую капусту,
• оставить на 20 минут,
• слить лишнюю воду.

Ламинария для обертывания готова к использованию. Можно разнообразить смесь, добавив в нее голубую глину и теплой воды, чтобы она получилась не слишком густой.

Как сделать обертывание, чтобы оно принесло максимальную пользу? Следуйте инструкции.

Этап 1. Подготовка

Перед процедурой следует приготовить все необходимое: пленку, теплую одежду. Затем хорошенько обработать скарбом проблемные участки, это позволить полезным веществам проникнуть глубоко в кожу.

Этап 2. Нанесение смеси

Подготовленный состав следует намазать на тело, не втирая в кожу, тщательно закутать проблемное место пленкой, надеть старую теплую одежду (ее будет не так жалко, если она запачкается).

Этап 3. Час на процедуру

Время воздействия – от 40 минут до 1 часа. Превышать его нельзя! Иначе можно нанести здоровью вред. Так, горчичное обертывание может оставить после себя ожоги, если его вовремя не смыть. Во время этого часа можно полежать на диване под теплым одеялом, подремать, почитать книгу.

Иногда, чтобы усилить действие домашнего обертывания, во время процедуры делают физические упражнения, встают на беговую дорожу. Оставим в стороне вопрос комфорта: заниматься всем этим с липкой массой на теле, которая норовит вытечь, довольно неприятно. Однако при горячих обертываниях (любых процедурах, которые прогревают кожу) от упражнений точно придется отказаться из-за нагрузки на организм.

Этап 4. Смывание состава

Следует разрезать пленку по боковой линии тела (лучше использовать ножницы с закругленными кончиками, чтобы избежать травм), смыть состав с тела под душем, промокнуть кожу полотенцем, смазать увлажняющим кремом.

Противопоказания

У домашних обертываний есть противопоказания. Нельзя их делать при беременности, гинекологических заболеваниях, сердечных болезнях, нарушениях давления, повреждениях на кожных покровах.

Домашнее обертывание может стать прекрасным помощником на пути к стройности. Для этого нужно лишь попробовать предложенные рецепты для домашнего обертывания для похудения, немного времени и старания.

Диеты и тренировки – это фундамент красивого тела. Но как хочется достигнуть берега заветных форм быстрее! Радикально настроенные леди начинают приобретать пилюли стройности.

Те же, кто ратует за здоровье, используют процедуры для похудения полезные. Тем более перечень их – велик: для самостоятельного использования, салонные, смешанного характера (те, которые благополучно перекочевали из салонов в массы).

Давайте поговорим о самых популярных и выделим самые эффективные.

В арсенале красоты современной красавицы – не только горы декоративной косметики, а также подборка технологий, которые делают тело тоньше, а мысли – чище.

И лидером среди домашних манипуляций в области стройности становятся обертывания.

Обертывания.

Техника «мумифицирования» проблемных зон пользуется особой популярностью. По негласному правилу обертывания способны и целлюлит устранить, и жировые хранилища сжечь, и качество кожи улучшить.

спа процедуры для похудения в домашних условиях

Общая схема выполнения процедуры для похудения:

  • разогреваем тело в душе, массируем щеткой или сизалевой мочалкой проблемные зоны,
  • вытираемся насухо (крем не наносим!),
  • накладываем (намазываем) состав для обертывания на необходимый участок,
  • заматываемся в пищевую пленку и укрываемся теплым одеялом для усиления термического эффекта,
  • по завершении сеанса (от 30 минут до 3 часов в зависимости от состава) снова принимаем душ, наносим крем.

В процессе обертывания происходит усиление циркуляции жидкостей, активизация обменных процессов, выведение лишней воды и шлаков, усиление липолиза.Результатом станет уменьшение объемов, повышение качества кожи и жировой ткани (!).

В качестве смеси для обертываний чаще всего используют глину, морские водоросли, растопленный шоколад, мед. Для усиления разогревающего эффекта состав обогащается эфирными маслами (особенно хороши масла цитрусовых).

Наиболее мощный мгновенный эффект дает «уксусное пеленание» – за один сеанс человек теряет минимум 1 кг. К сожалению, не жира.

Горячие ванны.

Ванна – великолепное средство для снятия любого стресса, а также эффективная процедура для похудения. Если речь идет о самых комфортных способах худеть, то это, конечно, разговор о ванне.

спа процедуры для похудения в домашних условиях

  • Солевая питает кожу, насыщает ее микроэлементами, улучшает обмен веществ и нормализует гормональный баланс.
  • Горчичная согревает и выводит шлаки, повышает иммунитет.
  • Содовая ванна – это мощное средство от отеков.
  • Скипидарная (на основе хвойной живицы) раскрывает все закупоренные капилляры, восстанавливает микроциркуляцию и устраняет целлюлит.

Продолжительность любой из них – не менее 20 минут. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов. Наградой станет потеря минимум 1 кг (а в случае содовой и того больше). Уж не жира ли? Нет, и снова мы теряем одну только воду.

Самомассаж.

Интенсивное массирование, растирание и разминание проблемных зон вполне себе может заменить профессиональную технику. Главное – не повредить сосуды чрезмерным усердием.

спа процедуры для похудения в домашних условиях

Для большей эффективности используйте масла или кремы для похудения. Главное в самомассаже – регулярность. Для самых смелых – вакуумные банки, которые можно приобрести в любой аптеке.

Домашний вакуум-массаж особенно хорош при решении проблемы апельсиновой корки.

Контрастный душ.

Контрастный душ – это не только полезная процедура для похудения, но и иммуномодулирующее средство. Некоторые барышни не жалуют его по причине дискомфорта. Но период адаптации организма весьма невелик, в последующем вы сможете получать огромное удовлетворение.

спа процедуры для похудения в домашних условиях

К тому же, он помогает коже дольше оставаться молодой – без использования антивозрастных кремов.

  • Начинайте с умеренно горячей и умеренно холодной воды, постепенно увеличивая разницу.
  • Длительность каждого температурного воздействия – порядка 15 секунд.
  • Минимальное количество подходов – 3.
  • В перспективе доведите продолжительность сеанса до 15 минут.
  • Заканчивайте только холодным обливанием.

Но иногда хочется расслабиться «дорого». Какие процедуры для похудения предлагает нам индустрия красоты?

Салонная процедура и вес снижает, и самооценку поднимает: да, я достойна только лучшего!

Пусть они не бюджетные, но эффективность их действительно выше домашних аналогов.

Кавитация.

Ни диеты, ни обертывания, ни другие популярные средства не могут уничтожить жировую клетку – они лишь уменьшают ее объем. Стройный силуэт быстро обретает свои пышные формы при первом же перекосе в питании.

спа процедуры для похудения в домашних условиях

Кавитация путем воздействия ультразвуком на жировую клетку разбивает ее прочную мембрану, а лимфодренажный массаж помогает вывести «содержимое» клетки наружу. Эффект от кавитации схож с липосакцией – оба варианта преследуют одну и ту же цель.

Избавиться от жира в одной проблемной области можно в течение 10-15 сеансов, которые проводятся с перерывом минимум в 5 дней (для восстановления организма). Стоимость курса в среднем по России – от 20 000 рублей.

Прессотерапия.

Прессотерапия – это современная альтернатива массажу. Она основана на воздействии давлением на участки тела. Человек облачается в специальный костюм, который подключен к компрессору.

Нагнетание воздуха в определенные участки костюма создает эффект усиления давления, улучшения кровообращения. Результатом становится вывод лишней жидкости из тела и потеря веса.

Стоит заметить, что эффект – временный, потому как баланс жидкостей – вещь нестабильная.

Миостимуляция.

Нет времени на посещение фитнес зала? Воспользуйтесь услугой миостимуляция. В процессе сеанса нервные и мышечные ткани будут возбуждаться за счет электрических импульсов.

Вы отдыхаете – тело работает. За курс можно избавиться от 5 кг – не густо, но, учитывая минимум усилий, вполне приемлемо.

SPA-капсула.

Если и существует райское наслаждение в пределах планета Земля – это SPA-капсула. Инновационная технология помогает и стресс снять, и вес снизить, и настроение улучшить.

Инфракрасное тепло, пар, система душей работают над вашим телом, пока вы пребываете в состоянии неги. Энергизация, детоксикация, антицеллюлитный эффект, похудение, оздоровление – это все о ней.

Баня или хаммам.

Русский вариант или турецкий – любая парилка позволяет сбросить вес моментально. Высокая температура вкупе с влажным паром раскрывают поры, стимулируют потоотделение.

Тело человека, предпочитающего попариться, лишено целлюлита и шлаков. Если, конечно, это удовольствие не испортить пивом и воблой.

2-3 процедуры (домашние или салонные) в неделю, сбалансированное питание и адекватная физическая нагрузка – таков рецепт стройности.

А ее стоимость назначает каждый индивидуально – похудеть можно как бесплатно, так и за солидные взносы.

Наличие жировых отложений никогда не может стать украшением фигуры, потому многие женщины так рьяно стараются избавиться от складок жира на талии, ягодицах и животе.

Чтобы вернуть стройность телу в области ног, живота и боков, возвратить им гладкость и привлекательный вид без отложений целлюлита, вам пригодятся обертывания. Такие процедуры сегодня доступны в любом салоне красоты, но мы предлагаем вам эффективные рецепты для похудения в домашних условиях.

Действие обертывания во многом схоже с эффектом от посещения бани или сауны. Единственное ключевое отличие двух этих процедур в том, что в бане тепло воздействует сразу на все тело, а во время обертывания только на отдельные проблемные области (чаще всего такими является зона живота, ягодиц и ног).

Для создания эффекта парилки необходимо запастись пленкой для пищевых продуктов. С ее помощью вы будете оборачивать смазанные части тела, создавая на этих зонах своеобразную теплицу.

Результатом процедуры является раскрытие пор, через которые организм выводит лишнюю жидкость, токсины и шлаки, стимулируя тем самым жиросжигание и провоцируя похудение, коррекцию фигуры. Кроме того, регулярные обертывания благоприятно воздействуют на общее состояние кожи, повышают ее упругость и возвращают былую эластичность.

Если вы будете регулярно заниматься обертываниями для похудения в домашних условиях, то очень скоро вы заметите:

  • что кожа начала очищаться и значительно ускорился процесс ее регенерации;
  • как из организма выходит излишняя жидкость и токсины;
  • насколько ускорился метаболизм и улучшилось кровообращение;
  • что кожа вернула тонус и омолодилась;
  • как тело стало упругим, а кожа — эластичной, исчезла апельсиновая корка.

Есть ряд противопоказаний к применению процедуры обертывания.

Мы не советуем вам прибегать к такому варианту похудения, если:

  • вы находитесь в состоянии беременности;
  • вас беспокоят какие-либо заболевания, связанные с гинекологией;
  • у вас есть опухоли;
  • вас беспокоят почки;
  • вы страдаете от сердечнососудистой недостаточности;
  • у вас наблюдается варикозное расширение вен;
  • в данный момент вы ощущаете головокружения, повышенную температуру и иммунитет ослаблен.

Первым делом приготовьте смесь для обертывания. Это может быть уксусное, кофейное, шоколадное, водорослевое или какое-либо другое обертывание. Кроме того, у вас под рукой должно быть достаточное количество пищевой пленки.

Теперь можно переходить к непосредственному проведению нашей спа-процедуры:

  1. Распарьте кожу и очистите ее при помощи скраба и массажной мочалки.
  2. Слегка промокните кожу полотенцем и нанесите на зону живота, ног и боков приготовленную смесь. Намазывать ее следует массажными движениями, словно втирая в кожу.
  3. Оберните смазанные части тела пищевой пленкой. Лучше наматывать ее в спиралевидном направлении. Пленкой следует обматываться плотно, но чтобы не возникало дискомфорта.
  4. Поверх слоя пищевой пленки заверните полотенце или простынь.
  5. Лягте под теплое одеяло на 20-40 минут.
  6. По прошествии необходимого времени срежьте пленку и теплой водой смойте остатки смеси для обертывания. Как вариант, можно даже принять ванну с морской солью, чтобы усилить антицеллюлитный эффект процедуры.
  7. Увлажните кожу лосьоном или питательным кремом для тела.
  8. В течении последующего часа откажитесь от еды и напитков.

Если вы хотите еще больше повысить эффект от обертывания для похудения в домашних условиях, на этапе ожидания можно заняться кручением обруча. Это будет стимулировать выделение тепла и ускорит кровообращение, что приведет к скорейшему жиросжиганию.

Обертывания для похудения живота, ног, ягодиц желательно проводить цельным курсом, состоящим из 10-14 процедур, которые следует повторять через день. Между курсами необходимо прерываться на отдых хотя бы на 2 месяца.

В принципе, при условии что процедура обертывания была сделана правильно, вы увидите результат сразу же после первого сеанса. Одной процедуры достаточно для уменьшения объема живота и ног.

Дабы предотвратить снижения качества процедуры обертывания, мы хотим дать вам несколько полезных советов. Во-первых, максимально сократите прием в пищу мучного, жареного, жирного и чрезмерно сладкого, соленого.

Во-вторых, пейте больше минеральной воды без газа. По возможности откажитесь от черного чая, заменив его на зеленый.

Мы предлагаем вам довольно несложное, но очень эффективное уксусное обертывание.

Для его проведения вам понадобится небольшая посудина, простыня или полотенце, рулон пищевой пленки, теплое одеяло, вода и уксус.

  1. Возьмите 6%-й уксус и разведите с водой в соотношении 1 к 1.
  2. Пропитайте полученным раствором полотенце либо простынь и оберните влажной тканью области живота и ног.
  3. Поверх ткани сделайте намотку пищевой пленкой.
  4. Укутайтесь теплым одеялом и полежите минут 30, постепенно увеличивая время до 2-х часов.
  5. Уксусное обертывание необходимо смывать теплой водой без использования мыла.
  6. Смажьте области живота, ног и других проблемных зон, задействованных во время процедуры, кремом или лосьоном.

Уксусное обертывание следует проводить курсом, состоящим из 15 процедур. В неделю необходимо делать не более 2-х сеансов. Рецепты с применением данного средства очень популярны, поскольку на выходе вы можете получить сокращение объемов талии, живота, бедер и ног на несколько сантиметров. Увеличить эффект от процедуры можно за счет параллельного посещения спортзала и проведения интенсивных тренировок.

Довольно популярны и рецепты обертываний в домашних условиях с применением кофе. Мы предлагаем вам провести процедуру обертывания, где кофейное молотое зерно смешивают с оливковым маслом. Для этого вам всего-то и нужно, что запастись пищевой пленкой и достаточным количеством кофе.

Смешивать кофе и масло вы будете в произвольном соотношении, исходя из площади зон, на которые вы будете наносить смесь. Очень хорошо, если состав будет и в области живота, и ног, и талии, и ягодиц, чтобы похудение происходило комплексно.

После нанесения массы обмотайте проблемные зоны пищевой пленкой и укутайтесь одеялом. Чтобы наше кофейное лакомство не вытекало, старайтесь пленкой захватить лишних 10 сантиметров сверху и снизу тех зон, где вы нанесли смесь. Держать состав нужно в течении 2-х часов. Кофейное обертывание ног и живота следует проводить каждый два дня курсом из 12 процедур.

Такой рецепт хорош тем, что кофе активизирует клеточный обмен веществ, стимулируя тем самым активное выведение шлаков и токсинов из организма.

Для приготовления смеси для обертывания на основе глины, вам необходимо развести в теплой воде пачку косметической глины и добавить 1-1,5 чайных ложки корицы. Тщательно перемешав смесь, можно наносить ее на проблемные зоны. Слой должен быть равномерным и толстым.

Для увеличения эффекта можете добавить в состав рецепта немного эфирного цитрусового масла. Обработанные зоны тщательно заверните пленкой. После этого оденьтесь потеплее и займитесь какими-либо физическими упражнениями. Это позволит сделать интенсивность обертывания еще выше.

Длительность процедуры составляет 20-30 минут. В случае, если вы будете испытывать сильное жжение, распрощайтесь с пленкой и быстро смойте смесь. 

Всего необходимо провести 15 глиняных процедур, с повтором через день. По прошествии установленного срока вы увидите, как изменилось состояние кожи – какой она стала упругой и мягкой.

Мы советуем вам приготовить маску из меда и горчицы. Для этого нам понадобится примерно 150 грамм сухой горчицы, которую следует смешать с 2-я столовыми ложками меда и добавить немного растительного масла.

Далее процедура проходит, как обычно: намазываем проблемные зоны, заматываем их пленкой и ложимся под теплое одеяло. Длительность такого обертывания составляет не более 30 минут. Ни в коем случае не передерживайте смесь, поскольку таким образом можно нанести коже ожог. После смывания горчично-медовой маски тщательно смажьте кожу питательным кремом для тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *