Трехдневная модельная диета

Любая девушка, занимающаяся модельным бизнесом, просто обязана выглядеть стройно и элегантно. Если же появились лишние килограммы, то от них необходимо срочно избавиться. Ведь на карту поставлена карьера в этом прибыльном бизнесе.

Добиться быстрого снижения веса помогают специально разработанные диеты моделей для похудения. Здоровое тело порадует вас своими параметрами уже очень скоро. Но использовать их при желании может практически любая женщина.

Для того, что бы свести к минимуму риск набора веса практически все манекенщицы исключают из своего рациона «тяжёлые» продукты: пирожные и торты, копчёности, выпечку, жареные блюда.

  • В рационе большое значение имеют фрукты и овощи.
  • Чтобы питание было полноценным, в меню включают рыбу, нежирное мясо, орехи, яйца, молочные продукты. Если полностью от них отказаться, то начнётся истощение, упадок сил и снижение иммунитета.
  • Едят маленькими порциями, но часто. Еду запивают большим количеством воды. Для сжигания калорий и приведения себя в форму применяются физические упражнения аэробного типа.

Для большинства женщин этого может быть достаточно, чтобы поддерживать своё тело в хорошем состоянии и не полнеть.

Если же лишние килограммы всё равно дают о себе знать, или требуется срочно снизить вес перед важным событием (например, выступлением), то на помощь придут более строгие системы питания, рассчитанные на определённый срок.

Диеты у красоток с подиума бывают трёхдневные, четырёхдневные и семидневные.

Специалисты-диетологи рекомендуют модельную диету на 3 дня. Более длительные лучше проводить только под контролем специалиста.

Эффективность от трёхдневной разгрузки оценивается в 4 – 5 кг сброшенного веса. При большом весе можно сбросить ещё больше.

Требование к меню весьма жёсткое, поэтому рекомендуют прибегать к такому рациону только в крайнем случае. И не чаще 1 раза в месяц.

После этого до следующего завтрака ничего употреблять нельзя.

Чтобы немного заглушить чувство голода пейте больше воды.

Не все женщины могут быть готовы к такой системе, а некоторым она и вовсе противопоказана.

Минусы и противопоказания:

  • человека, сидящего на такой жёсткой диете, может раздражать чувство голода и желудочно-кишечный дискомфорт, что может привести к раздражительности, нервозности и плохому сну. Особенно тяжело поддерживать такую диету тем, у кого в холодильнике большое количество вкусной и калорийной пищи;
  • выходить из диеты надо постепенно, иначе вес может вернуться;
  • иногда голодание может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний;
  • при гастритах и язвенной болезни желудка, эндокринных заболеваниях, слабом иммунитете, гипотонии и некоторых других болезнях могут появиться нежелательные побочные эффекты, поэтому необходима предварительная консультация со специалистом;
  • во время беременности и грудного вскармливания применение подобных ограничений противопоказано!

    Оглавление [Показать]

    Модельная диета: отзывы

    Большинство женщин, которые пробовали такой режим питания, судя по отзывам, считают его эффективным способом снизить вес. Правда, многие жалуются, что соблюдать такой рацион довольно тяжело.

    Не всем по душе и то, что каждый день необходимо есть один и тот же творог, тем более что он сам по себе совсем не самый вкусный продукт, хотя и довольно питателен.

    Видео:

    Диета от известной компании «Victoria’s Secret», занимающейся продажей женского белья также популярна среди женщин, желающих похудеть. Она рассчитана на большее количество дней, зато меню не такое жёсткое.

    Эта диета используется манекенщицами, работающими в данной компании. Они известны своими превосходными фигурами без лишнего веса. Эти упругие формы снятся каждую ночь миллионам мужчин во всем мире.

    Примечание: чай разрешено пить только зелёный!

05.09.2016

Была я в полугодовом «загуле» после года ПП. И вот нужно было идти к врачу, а я набрала с последнего визита 4 кг (не люблю когда меня отчитывают). Зная, что на ПП я сбрасываю по 100 грам в день на это бы ушло больше месяца, поэтому я решила прийти к помощи диеты (набор 1-2 кг я бы смогла…

28.04.2015

Доброе время суток, красавицы:) Лето не за горами, поэтому я принялась приводить в порядок свою фигуру, что-то разнесло меня за зиму, раньше никогда не занималась спортом и на диетах не сидела, а была худышкой. Итак мои параметры(в см) 87-78-90. Что я кушала?

07.06.2018

Привет! На эту диету я решила перескочить с Диета Любимая , которая мне в общем-то весьма понравилось. Из плюсов для меня: четко прописано, что есть. Я не люблю диеты, где расписано примерное меню, которое можно варьировать под себя или просто написано количество калорий, которое можно употребить.

13.07.2014

Наверняка каждая девушка, в поисках идеальной диеты для себя, хоть раз натыкалась в интернете на трехдневную диету моделей. Диета очень строгая. Меню на каждый день одинаковое: ЗАВТРАК : 1 яйцо Через 2,5 часа : 125г творога + зеленый чай Через 2 часа: 125г творога + зеленый чай Все.

08.03.2017

Девочки, всех с началом весны!   Хотя для меня это началось не очень радужно. После каникул, я вышла в университет и, когда надевала пуховик, поняла, что я его могу застегнуть только, если очень глубоко вдохну и втяну свой живот .

31.03.2018

Всем доброго времени суток!Буквально пару дней назад слезла с очередной диеты.На этот раз выбор пал на модельную.Надо было срочно похудеть к съемке,а времени практически не было.Был вариант экстримальной диеты,которая длилась всего 3 дня.Но так как рацион там весьма скромный,я просто побоялась за…

27.09.2014

Привет, мои красавицы! Решила скинуть пару килограмм после безумной(мак , тортики , конфеты ) недели у подруги. Меню такое: утром одной яйцо, через три часа 120 гр обезжиренного творога, через 3-4 часа ещё раз творог и на этом всё.

12.10.2014

Привет, девчонки! Сейчас расскажу о хорошем способе сбросить несколько лишних килограммов в максимально короткие сроки. Модельная диета существует в нескольких вариантах: недельная, двух недельная и т.д. Я расскажу о 3х дневной диете.

13.12.2015

Привет дорогие читатели отзыва! Сегодня мы обсудим диету «модельная». Диета очень жесткая! Ее применяют модели, чтобы быстро избавиться от отчености и объемов, оттуда и название!!! Желудок уменьшается, после нее есь хочется значительно меньше.

12.06.2014

Быстрая и эффективная диета. Эту диету разработали врачи специально для людей страдающих ожирением ,что бы быстро похудеть перед операцией. Сейчас во всем мире модели прибегают к ней, что бы быстренько войти в форму перед показом.

08.04.2018

Итак, начну с того, что я одна из тех девушек, которые перепробовали все возможные (ну или почти все) и не возможные диеты. И модельная диета была в топе моих любимых. Суть диеты состоит в том, что в течение трех дней мы кушаем по 2 яйца и 400 гр творога ( низкой жирности ) в день.

01.04.2017

Добрый вечер! Хочу рассказать свои впечатления о диете моделей. Когда я о ней читала, диета мне показалась не сложной и результаты, которые описывали были потрясающими: за три дня минус 3 кг это круто! Запаслась яйцами, творогом , терпением и начала. Диета длится всего три дня.

15.08.2017

Всем привет!Модельная диета мне сразу приглянулась тем, что в ней практически отсутствуют углеводы и есть белок. Рассчитана она на три дня и не вызовет особых неудобств. Творог я не очень люблю, но его есть много не надо, к тому же он сытный, долго не хочется есть.

01.05.2018

Диета отлично подходит для того чтобы «подсушиться» и избавиться от лишней воды в организме. Она меня всегда спасает в моменты когда я отекаю или наедаю чутка лишнего. Всё просто: Завтрак — яйцо всмятку. Обед — чай без сахара и 125 гр обезжиренного творога. Ужин — такой же как и обед.

15.10.2014

Начитавшись положительных отзывов, особенно минус см в талии, я решилась на эту диету) Буду вести дневник здесь) За сентябрь, из за практики, я набрала лишних 3 кг! Ну еще плюс до моего идеала мне нужно сбросить 5 кг, итого 8 кг до мечты!

23.11.2015

Я большой любитель посидеть на диетах, за это меня мой организм, наверное ненавидит:) Как-то я просто расслабилась и стала есть столько, сколько раньше никогда не ела. Полки холодильника опустошались с удивительной скоростью, в желудок шло всё, что попадалось под руку.

09.12.2017

Всем привет! Это мой первый отзыв на данном ресурсе (решила начать с диет, на которых когда-либо сидела, а их было ооооочень много). Так что в этом у меня большой опыт (помимо того, что сидела на диетах — ещё перечитала большое количество литературы, занималась различными видами фитнеса и т.д.).

30.01.2016

На Модельную диету я сажусь, когда надо срочно, за три дня, сбросить килограмма три-четыре. Её главные достоинства: во-первых, она очень простая, не надо ничего высчитывать и готовить, а во-вторых, за три дня уходит в основном именно моя «проблемная зона» — живот.

16.05.2018

Думаю, об этой диете слышали многие. Они отлично подойдет для тех, кому нужно очень быстро снизить вес, и избавиться от лишней жидкости. Испробовала я ее на себе уже не один раз. В основном использую ее после долгих праздников.

02.02.2013

Модельная диета состоит всего из трех дней. Согласно диете все три дня необходимо питаться одинаково. На завтрак яйцо всмятку, через три часа 150 грамм творога, еще через три часа опять столько же творога. Все без соли, сахара и хлеба.

12.08.2017

Диету «Модельную» на 3 дня я нашла уже очень давно, но все не решалась на неё сесть. Она казалась мне слишком тяжелой. От части это так. Диета подойдет тем, кто рано ложится спать, потому-что я спасалась от срывов только сном.

07.07.2014

«Модельная» лучший способ устроить «разгруз» после праздников, или убрать пару лишних сантиметров с талии за короткий промежуток времени. Рассчитана всего на 3 дня, на за это время уходит приблизительно столько же веса, сколько на 7- ми дневной монодиете или не жесткой калорийке.

30.09.2017

Всем доброго времени суток!Хотелось бы поделиться с вами моими впечатлениями о Модельной диете,которая длится 3 дня.Решила опробовать ее,так как слышала много положительных отзывов от своих подруг.Мол,худеешь быстро и без вреда для здоровья.Мне как раз нужно было сбросить килограмма 2-3 к одному…

30.06.2014

Приветствую Вас, красотули, желающие похудеть) Если Вам нужно экстренно срочно сбросить 3-4 кг, это диета для Вас!! Итак, меню. Каждый день в течении 3-х дней мы едим одно и то же: Завтрак — вареное яйцо Обед — 150 гр творого и чай без сахара Ужин — 150 гр творога и чай без сахара Составитель диеты …

Не каждой современной девушке суждено стать моделью. И, к счастью, не каждая к этому стремиться. Но выглядеть не хуже, чем сногсшибательная модель, польстило бы, наверное, каждой. И это нормально. Человек должен комфортно чувствовать себя в своем теле. Это избавляет его от комплексов, дает возможность сосредоточиться на главном, не отвлекаясь на такую «мелочь», которая порой сильно омрачает наши будни.

Бывают моменты, когда обрести форму требуется экстренно, модельная диета на 3 дня помогает девушкам  модельного бизнеса со всего мира.
трехдневная модельная диета

Удивительно ли, но модельная диета предназначалась изначально вовсе не для моделей, а для людей с избыточным весом, которых готовили к операции. Это была просто диета для похудения. Современные модели  переняли технику такого питания, и используют уже не один год. Потому и называется модельной.

Если посмотреть, как питается изо дня в день современная модель, то можно предположить, что диета – это ее каждодневная норма. Диета становится стилем жизни. Трехдневная диета используется в чрезвычайных ситуациях, когда нужно экстренно сбросить нечаянные килограммы. Пользоваться ею постоянно нет необходимости. Мало того, это безумно сложно.

Есть два варианта модельной диеты на 3 дня. Меню их существенно отличается. Так выглядит первый вариант (экстремальный и самый сложный):

  • Завтрак — одно сваренное вкрутую яйцо;
  • Второй завтрак — творог 150 г и зеленый чай;
  • Обед — творог 150 г и зеленый чай.

И это все! Совершенно исключено питание после 15.00 ч. Разрешается только пить воду.

После такого питания на протяжении 3 дней, возвращаться к обычному питанию следует постепенно. Если у вас нет желания вновь обрести, а, может быть и удвоить, прежние килограммы, лучше всего планомерно перейти на режим правильного ежедневного питания. Т. е. вы должны для себя определить:

  1. Что вы едите каждый день.
  2. В каком количестве.
  3. В каком качестве.
  4. Что можете себе позволить и когда.
  5. Что непозволительно вовсе.

Такие правила помогают и дисциплинируют.

Есть и еще один вариант. Он вполне может заменить первый, а требования не такие жесткие. Главное – много пить. Но пить требуется не просто воду, а горячие напитки: пейте зеленый чай. Хотя и кипяток вполне возможен.

Меню диеты на 3 дня

  • Завтрак — 2 яйца «всмятку», 50 г куриного филе, кусочек ржаного хлеба с маслом, чай без сахара;
  • Обед — 100 г отварной рыбы, 300 г зеленого салата (или салата из зеленых овощей), 2 некалорийных фрукта, чай;
  • Полдник — чай без сахара;
  • 1 ужин — 2 кусочка ржаного хлеба со сливочным маслом, зеленый чай;
  • 2 ужин — просто чай без сахара.

Каждый человек индивидуален. И если вы прочли о том, что кто-либо, следуя такой диете, расстался с 3 кг, это совсем не означает, что с вами произойдет то же самое. Результат зависит от многих критериев:

  • Ваш стиль питания до того;
  • Не только стиль питания, но и образ жизни: активный или малоподвижный;
  • Ваш первоначальный вес;
  • Настрой.

Возможно, вас порадует и первая попытка, а возможно и нет, попробовать стоит однозначно.

Первое при любой диете – необходимо оказаться от пустых углеводов. Замените их фруктами – вкусно и полезно. При низкокалорийном питании прием пищи должен быть частым. Перерыв – не более 2 часов.

Никаких булок, только ржаной хлеб! Если чай, то без сахара и с лимоном. Пить больше, есть чаще, но меньше. Хочется похудеть? Сделайте эти принципы своими, и следуй им. Но знайте меру, учитесь рассуждать. Во всем должна быть последовательность и постепенность. Наш организм, конечно, сильный, но и хрупкий. Он требует разумного отношения к себе: при резких изменениях могут нарушиться обменные процессы и тогда начнутся другие проблемы, более серьезные.

Если почувствуете недомогания, и проблемы со здоровьем, после начала диеты, её стоит сразу же прекратить и проконсультироваться у врачей. Если всё в порядке, и вы чувствуете себя хорошо, то теперь вы узнали ещё один способ как похудеть за 3 дня.

Как девушке быстро и эффективно накачать рельефный пресс — читайте в нашей статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *